Zápcha, príznak, ktorý môže predzvesťou vážneho stavu

Zápcha je jednou z najbežnejších porúch trávenia a pozostáva z nízkej stolice, najviac trikrát týždenne, sprevádzanej bolesťou pri defekácii a bolesťou brucha.

Príčiny zápchy

Úlohou hrubého čreva je absorbovať tekutiny a soľ z potravy, aby bolo možné ľahko vylúčiť výkaly. Ak strava nie je dostatočná, stolica sa stáva tvrdou a ťažko sa vylučuje, čo je proces známy ako zápcha. Tu uvádzame niektoré bežné príčiny tejto poruchy trávenia:

  • Strava s nízkym obsahom vlákniny, pozostávajúca hlavne z mäsa, syrov a mlieka, a nedostatočná hydratácia;
  • Málo cvičenia;
  • Odloženie chodenia na toaletu;
  • Zmeny v dennom režime (cestovanie, stres atď.);
  • Úloha;
  • Niektoré lieky (antacidá a protizápalové lieky);
  • Mŕtvica, Parkinsonova choroba, cukrovka alebo lupus;
  • Črevná obštrukcia, divertikulóza alebo syndróm dráždivého čreva;
  • Nadmerné podávanie preháňadiel;
  • Hormonálna nerovnováha (lenivá štítna žľaza);
  • Análne trhliny a hemoroidy.

Príznaky zápchy

ktorý
príznak

Každý človek pociťuje príznaky zápchy inak, v závislosti od naučených návykov. Zápcha má však niektoré špecifické príznaky:

  • Zníženie frekvencie vylučovania stolicou (maximálne 3-krát týždenne);
  • Suché a tvrdé stoličky;
  • Bolesť brucha a pocit plnosti;
  • Ťažkosti s vyprázdňovaním čreva a bolestivé vyprázdňovanie.

Kategórie ľudí náchylných na zápchu

Nesprávna strava a sedavý životný štýl sú hlavnými rizikovými faktormi zápchy, ale nasledujúce kategórie ľudí sú náchylnejšie na tento stav:

  • Starší ľudia nad 65 rokov (menej cvičia, majú stravu chudobnú na živiny a trpia inými chorobami);
  • Tí, ktorí sa liečia analgetikami;
  • Ženy a deti v dôsledku hormonálnych zmien.

Keď dôjde k lekárskej pohotovosti

Mnoho ľudí, ktorí majú zápchu, sa lieči preháňadlami bez toho, aby najskôr vyhľadali lekársku pomoc. Je dobré vedieť, že nadmerné podávanie preháňadiel dlhšie ako dva týždne môže viesť k závislosti a hrubé črevo už nebude môcť v prípade ich neprítomnosti hrať svoju náležitú úlohu. Preto je dôležité naplánovať si návštevu lekára, ak:

  • Zápcha pretrváva dlhšie ako tri týždne;
  • Výkaly vykazujú stopy krvi;
  • Máte veľké bolesti v procese defekácie;
  • Schudnete náhle, bez diéty.

Metódy prevencie

príznak
zápcha

Denné cvičenie a zmena stravovania sú najrýchlejšími spôsobmi, ako môžete zabrániť alebo liečiť zápchu. Nasledujúce tipy môžu byť tiež užitočné:

  • Pite 1,5 - 2 litre tekutín denne, najmä vodu;
  • Obmedzte konzumáciu alkoholu a nápojov obsahujúcich kofeín, pretože podporuje dehydratáciu;
  • Pridajte do svojho jedálnička jedlá s vysokým obsahom vlákniny, napríklad ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky;
  • Znížiť spotrebu červeného mäsa, mlieka, syrov a spracovaných potravín;
  • Vyhraďte si 20 minút denne na fyzickú aktivitu (chôdza, plávanie, beh, jazda na bicykli atď.);
  • Neodkladajte toaletu, keď cítite potrebu; čím dlhšie čakáte, tým ťažšie a ťažšie budú výkaly;
  • Používajte preháňadlá, ale iba na odporúčanie lekára a iba krátkodobo.