Zapekané proso s nízkym obsahom cukru a višňovým kompótom bez cukru Koch mit Herz

Pamätáte si ešte, ako vaša mama jednu vyrobila zo zvyškov jedla? Krupicová kastról Urobil? Potom tam bolo varené ovocie ... mhh som to miloval. Milujem všeobecne teplé raňajky, že sladký ale samozrejme tak či tak low carb (tak bez cukru) a bezlepkový sú. Ako alternatívu k kastróliku s vysokým obsahom sacharidov a krupice s vysokým obsahom cukru som vyskúšal jeden zdravý variant s nízkym obsahom sacharidov bez cukru. Úspešným výsledkom bol tento vynikajúci kastról proso s nízkym obsahom sacharidov a višňový kompót bez cukru.

nízkym

Samozrejme, je to vhodné bez cukru Kastról nielen raňajky, ale aj ako sladký obed alebo večera alebo ako zdravý dezert pre celok rodina. Ak nie Čerešne sú regionálne dostupné alebo ich nemáte doma, môžete do kompótu bez cukru použiť aj iné ovocie.

Kastról proso s nízkym obsahom sacharidov

Inšpirovaný spomienkami na detstvo som vyvinul tento kastrol s proso s nízkym obsahom sacharidov, tvarohom (alternatíva pre vegánov: kokosový jogurt bez cukru) a kompótom bez cukru. Variant s vysokým obsahom sacharidov pravdepodobne poznáte ako krupicový alebo ryžový kastról. Krupica aj ryža sú prázdne sacharidy, ktoré nášmu telu nepridávajú žiadnu hodnotu. Klasická krupicová alebo ryžová kastról sa navyše skladá nielen z množstva škrobového zrna, ale aj z cukru.

Pripravujem svoj zdravý, bezlepkový variant s nízkym obsahom sacharidov s proso (alebo quinoa). Prirodzene bezlepkové pseudoobilie, ktoré počítam medzi dobré sacharidy. Buď proso ako aj Quinoa okrem škrobu obsahujú veľa Bielkoviny, Vitamíny, Minerály a Vlákno. Napriek tomu musíme jeho množstvo trochu znížiť, a preto sa používa tvaroh. Inak by jedlo s proso alebo quinoa nebolo málo sacharidové a vaša hladina cukru v krvi by príliš vzrástla.

Zdravé raňajky ako dobrý štart do nového dňa

S zdravé raňajky bez cukru bez zlých sacharidov si vytvoríte správny základ pre váš deň. V mojej novej elektronickej knihe nájdete 20 receptov s nízkym obsahom sacharidov všetky v menej kedy 30 minút pripravené, vhodné pre rodiny s deťmi ako aj vyslovené chutné sú. Výška Obsah vlákniny Tieto zdravé raňajky s nízkym obsahom sacharidov vás nasýtia na dlhú dobu propaguje the trávenie.

Vysvetlím tiež na začiatku e-knihy Zásady „čistej diéty s nízkym obsahom sacharidov“. V zozname produktov nájdete všetky tieto zložky prepojené a veľa z nich má jednu pre vás Kuchár so zľavou na srdce.