Zastavenie hmotnosti ((zníženie)

Ahoj chlapi, už 2 mesiace chudnem a zatiaľ všetko dobre dopadlo. Vždy som schudol medzi 0,8 a 1,2 kg za týždeň, ale keď som dnes vystúpil na váhu, bol som iba 0,2 kg dole! Som zúfalá, pretože som na svojich stravovacích návykoch od posledných týždňov nič nezmenila:( máte predstavu, čo to môže byť?

5 odpovedí

Prvá otázka odo mňa: Koľko vážite? Buďte opatrní, ako veľmi chcete schudnúť. Nehladujte a 0,8 kg za týždeň je extrém. Jedzte zdravé jedlo a cvičte, ale nehladujte. A až do úplného zastavenia: toto môže pochádzať z príliš malého stravovania. Pretože ak jete príliš málo. potom je vaše telo vo všetkom - teplota, energia - na vedľajšej palube Ak to bude pokračovať, vaše telo bude čoraz viac odkladať na horák a je v určitom okamihu zvyknuté. Potom tiež tak rýchlo neschudnete. Je to lepšie a potom budete chudnúť rýchlejšie, ak budete jesť zdravo a nebudete hladovať. Neexistuje nič také ako režim slabého plameňa. LG ahoj05

Dosiahli ste svoju pohodlnú váhu? Pretože je skutočný a telo sa ho snaží držať. Nie so všetkou silou, ale je tu tendencia. Ak budete aj naďalej kŕmiť menej, váha samozrejme bude neustále klesať. Môže sa však tiež stať, že váš metabolizmus sa už prispôsobil zníženému príjmu kalórií a už na chudnutie nereaguje. To by bol začiatok jojo efektu. Iba viac pohybu a ešte menej stravovania by niečo dokázalo. Posledný z nich však nepovažujem za odporúčaný, pretože na ňom jazdíte iba stále hlbšie a hlbšie.

Až na to všetko by som to teraz nepreháňal. Dbajte na dostatok pohybu a stravujte sa čo najbežnejšie. Možno sa vám vaša váha nepáči, keď ho tak pozorne sledujete;)

je to úplne normálna náhorná plošina - na začiatku si naberiete veľa vody a telo sa prispôsobí aj nižšiemu príjmu potravy. Počkajte ďalšie 2-3 týždne a pokračujte v zdravom stravovaní a cvičení, potom môžete pokračovať v chudnutí:)

BMI 20? z. Napr .: 170 cm - 59 kg

Vaša „nulová otázka“ naznačuje, že máte ďalšie problémy. Je potrebné vyhľadať lekára.

Odpoveď nemá zmysel bez informácií o veľkosti, veku a aktuálnej hmotnosti. Všeobecne platí, že pri chudnutí je možné určiť hranicu po niekoľkých týždňoch, ktorú je možné prekročiť iba pri ohrození zdravia.

TEST: Ak by ste teraz mohli vybehnúť 1000 metrov z mesta (to je 2,5 kola na štadióne - alebo 5krát tam a späť na futbalovom ihrisku), ste „stále“ zdraví.

podobné otázky

Hej . včera ráno som ešte vážil 53,8 . večer 54 a dnes ráno 50,8 ? potom som sa často dostal na váhu a vždy to ukazuje niečo okolo 50

Zmenil som stravu na 5 mesiacov a zatiaľ som schudol 23 kíl. Asi dva týždne sa na váhe nezmenilo nič: Moja váha zostáva rovnaká, aj keď som absolútne nezmenil svoje stravovacie návyky. Túto situáciu som mal niekoľkokrát v priebehu diéty, nikdy však viac ako tri dni. A hlavne sa pýtam sám seba, či je to normálne, prečo to trvá tak dlho a či mi niekedy váha opäť poklesne. Aké sú príčiny zadržania hmotnosti? Skončilo to niekedy? Mate niekto skusenosti?

Doma som stále vážil 57 kg. Som v Kolumbii dva týždne a vážil som sa tam v staromódnom meradle, ktoré mi potom ukázalo 52,5 kg. Bol som v šoku. Stravujem sa normálne, môžete tak rýchlo stratiť alebo je tam narušená stupnica?

Chcem schudnúť chôdzou a včera som 5 hodín kráčal svižne lesom. Dnes som sa postavil na váhu a vážim o 1 kg menej. Je normálne, že som toľko stratil za jeden deň?

Ahojte priatelia, práve som sa dostal na váhu (niekoľkokrát) a vidím, že vážim o 2 kg menej ako včera. Momentálne držím diétu a včera som sa stravovala poriadne, takže žiadna nulová diéta alebo niečo také, tiež som si išla zabehať. Minulý týždeň som schudol takmer 1 kg za 2 dni. Ako to môže byť? Je narušená rovnováha alebo príliš dobrý metabolizmus, ktorý som predtým nemal?

Dobrý deň, stále mi neveríte, ale ako sa dočítate vyššie, od včera som schudla 4 kg! Včera som na prázdny žalúdok stále vážil 64 kg (maximum) a minimálne 62 kg. A diétujem a cvičím asi 3-4 dni. A dnes ráno sa vážim a moja váha ukazuje 59 kg! Neveril som tomu, a tak som sa po jedle vážil (61 kg) a opäť len 60 kg. Prečo to tak môže byť?

Schudla som a som teraz do istej miery spokojná sama so sebou, ale keď som stúpila na váhu, vážila som stále 70 kíl! (vo výške 1,70 m) všetci moji priatelia odhadujú, že vážim okolo 55 kíl. ako to?

Zaujímalo by ma teda, prečo sa mi percento telesného tuku za posledný mesiac znížilo o 10% (percento svalov sa zvýšilo o 10%), ale neschudol som. Viem, že svalová hmota váži viac ako tuk, ale všetko som zmeral aj páskovým meradlom a nič sa nezmenilo:/Pravidelne cvičím a pozorne si všímam aj svoju stravu.

Naposledy som sa vážil v polovici októbra a dovtedy som mal na váhe veľa, a to takmer 100 kg! A medzitým som opäť zjedol veľa čokolády a sladkostí, takže som samozrejme pribral!

Ja sa tak bojím zajtra ráno stáť na váhe a vážiť sa! Viem, že sa nemusím vážiť, ale musím sa vážiť, pretože chcem schudnúť a chcem vedieť, koľko som schudla za 2 týždne (vážim sa každé 2 týždne)!

Máte pre mňa nejaké tipy, ako môžem ten strach zo seba vziať? Pretože zajtra musím byť tak či onak na váhe! Ako môžem odstrániť strach z váhy? Pretože zajtra ráno sa naozaj bojím, koľko som pribral! Čo ak mám 105 kg ako predtým? Alebo ešte horších 110 kg? Čo urobím, keď spadnem, keď vidím, že som toľko pribral?

Diétoval som a cvičil a už som schudol 25 kg, myslel som si, že mhm si môže dopriať pizzu. Žiadna rodinná pizza, ale normálna.

Takže dnes ráno som dal na váhu o 1,2 kg viac.

Teraz k aktuálnej otázke.

Ďakujem za odpovede vopred: 3

Pred týždňom som sa večer vážila po šaláte. Hmotnosť bola 76,6 kg. Dnes som sa vážil nalačno. Vážil som 75,6kg. Práve som sa vrátil na váhu a vážil som 76,6 kg. Ale predtým som veľa jedla. Cukorové zrná, červená kapusta, kuracie mäso, jahňací šalát. Všetko v relatívne „veľkom“ množstve. Teraz by ma zaujímalo, či som schudla alebo či moja váha zostala rovnaká? Mali by ste sa vážiť večer alebo ráno?

Ahojte mám problém momentálne chudnem. Doteraz som už schudla 18kg. Keď som mal 12 rokov, mal som 80 kg. Teraz vážim 64 rokov. Pred dvoma týždňami som mal 62 rokov. ano haha za posledne dva tyzdne som jedla viac nez obvykle. uz nechodim behat kvoli pocasiu. Keď som dnes vystúpil na váhu, mal som 64 kg . Myslel som si, že zomieram. niektorí ľudia si myslia, že boaaah, ktorý má iba dva kg a máte 13, by ste nemali chudnúť vôbec. Ale dobre, som vysoký 1,65. S 18 kg menej sa cítim dobre, ale rád by som dosiahol 55-58. Čo mám robiť teraz? Je zlé, že sa tak obávam tých 2kg? Vidíš to? S láskou MINA

Momentálne držím (diétu?) Takže to nie je správna strava. Poriadne ma zjedzte a cvičte. Som muž 26 rokov, mám 186gr a predtým vážil 100kg.

Teraz som schudol 10 kg za posledné 3 dni, 0,5 kg denne a zrazu váha ukazuje opäť o 2 kg viac. Čo sa deje v tele, ako môžem naraz pribrať 2 kg? dnes to bolo opäť o 200 gramov menej. Je to normálne alebo čo môžem urobiť?

Čau ľudia! Poviem to skrátka - v poslednej dobe som mal pocit, že som nejako schudol, hlavne na nohách. (a to by bolo skvelé: D) Ale svoje návyky som nezmenil, ani som menej nejedol, ani viac necvičil; podľa mojich váh sa moja váha nemení a nikto, koho poznám, to nekomentoval. Čo tým všetci myslíte? Prečo sa tak cítim? Bol by som veľmi vďačný za odpovede!