Zastavenie po znížení o 3 kg
@ Rovena, môžem potvrdiť. Spočiatku som schudol viac, teraz je to ťažšie, ale aj po opätovnom spustení to bolo rýchlejšie (-2,6), potom týždeň dozadu, dokonca + na váhe a tento týždeň zase -1,6 * šťastný * sú tiež priemerne -1kg za týždeň . to často pomáha ľahšie spracovať regresiu/zastavenie.
@ Mama-P: 500 g je v skutočnosti normálnych, aj keď po mojom reštarte som mal pôvodne 2,5 kg dole - ale boli určité dni, keď moje telo niečo vznášalo.
Maškarné veľké čísla, ktoré vidíte na úvodnej stránke, sú väčšinou ľudia, ktorí sú niekedy so svojou váhou v trojcifernom rozmedzí, v skutočnosti chudnú viac. Čím bližšie ste k cieľu, tým to ide pomalšie.
čo ma zarazilo:) keďže tiež športujem, aby som nikdy neprišiel o obrovské skoky, ale mením sa merateľne cez obvod brucha a zreteľne cez kŕče.
:) Aj tam som ma informoval:) že to môže byť kvôli budovaniu svalov, že sa príliš rýchlo nezľahčíš. pretože sú ťažšie. ale chudneš:)
Chýbajú mi tu smajlíky.
Prvý týždeň som teda okamžite schudla 2 kilá, a preto som sa veľmi čudovala, že tento týždeň to bolo „iba“ 500 gramov.
Samozrejme, som veľmi rád, že vôbec vážim menej, pretože pred tromi mesiacmi som si nevedel ani len predstaviť zmenu stravovania. Vrazil som sem, pozrel som sa na to a myslel som si, že to skúsim. Pokračujem, pretože len zriedka cítim hlad.
@ mama-p: menej ako 3 kilá za 3 týždne nie sú pomalé. (Ani to by nebolo 2,5 kila, ale počkajte a uvidíte, čo zajtra hovorí deň váženia).
Nejde o nárazovú diétu, ide o pomalé, ale udržateľné chudnutie.
To isté sa stalo aj mne.
Začínal som na 85 kilách. Zajtra je môj deň váženia, dnes ráno to bolo 82,5 kíl. Takže u mňa to klesá už len pomaly. Cvičením v hoteloch som to však naozaj nemohol vážiť. Len som vynechal dezert a zjedol som čo najviac šalátu a rýb.
Napriek tomu som musel hádať štyri dni v týždni, a preto som netušil, či mám pravdu.
Pozrime sa, ako to bude zajtra. Je to vážiaci deň. Stále mám radosť z 500 gramov za týždeň. A možno si moje telo musí najskôr zvyknúť.
vo všeobecnosti vždy existujú fázy, v ktorých je na váhach zastavenie vozidla, aj keď sa držíte bodov. Je to úplne bežné a ak máte iba týždeň prestojov, nemusíte sa obávať! Napriek tomu je to, samozrejme, frustrujúce.
Ale vo vašom denníku som si všimol pár vecí. Toto skutočne nemá byť naštvané, malo by to iba pomôcť! Čísla sú všetky veľmi plynulé. Naozaj vážite alebo len hádate? Je veľmi ľahké prepočítať ho, aj keď ste už všetko vážili dlho.
Okrem toho by ste sa mali snažiť jesť rovnomernejšie, takže pokiaľ je to možné, vždy sa dostaňte presne k svojim bodom (vrátane špeciálnych bodov!). Zo začiatku je to ťažké, ale zvyknete si;) Cez víkend môžete napríklad aj športovať, aby ste si to trochu vynahradili.
Zdravím a prajem veľa šťastia!
Absolútne chápem vašu frustráciu, chudnutie pre mňa nikdy nemôže ísť dosť rýchlo. Nový rok som začal s dobrým úmyslom a schudol som s dabb ... a teraz. Už týždeň bojujem ako hlupák. cvičte a jedzte veľmi vedome. a nič sa nestalo, dokonca malo mierne plus na váhe medzi tým. Bol som naozaj frustrovaný. Ale snažím sa nenechať svoju motiváciu klesnúť, aj keď vrece s čipmi v skrini nahlas kričí moje meno. Myslím na svoj cieľ a ignorujem moje vrčiace brucho ! Ale nie sme sami a ako som to tu čítal, všetci si musíme prejsť ťažkými obdobiami ! Zbalíme to spolu!
Mali ste minulý týždeň zastavenie/regresiu, možno budete musieť dať svojmu telu čas na prispôsobenie sa.
ahoj Costine, bol som raz taký voľný a pozrel som sa do tvojich denníkov.
Možno. je to aj preto, že vo svojom stravovacom správaní nemáte vôbec žiadnu kontinuitu. V niektorých dňoch navyše ovocie a zelenina úplne chýbajú. To je presne to, čo je veľmi dôležité. Vedel som si predstaviť, že by to mohol byť dôvod, hoci 3 kilá za 2 týždne nie sú málo.
Milý Kostine, 3 kilá za 2 týždne sú naozaj super. Uvidíte, že je to normálne a že to pokračuje v klesaní. Len už nie tak rýchlo, to je pre mňa rovnaké. Na začiatku strácate vodu a to sa stáva rýchlo.
Som šťastná, že som našla MM. Táto diéta ma veľmi baví. Poslušne zjem svoje body, zvyčajne mi ich dokonca ostane pár, ale cez víkend niekedy prekonám limit. Robím to už 3 týždne. Prvé 2 týždne som schudla 3 kilá a od tohto týždňa váhy šliapali. som naozaj frustrovaný. Vie niekto.