Zatancujte si zumbu a osloboďte sa
Ako som sa dostal k Zumbe?
Stále si veľmi jasne pamätám svoju prvú hodinu Zumby, pretože som ako jediný muž v triede dostal prekvapené pohľady. Pohľad mi neprekážal a ja som si len tak zatancoval podľa tanečných krokov inštruktorky Zumby. Po lekcii som bol spočiatku dosť vyčerpaný, ale okamžite som si všimol, že ma chytila tanečná horúčka. Moja nálada bola skvelá a energická. Doma som si hneď pozrel ďalšie tanečné videá zumby a zatancoval choreografie.
Teraz chodím na dve hodiny Zumby. Raz za stredu na zumbe a piatok na latinskej zumbe. Oba kurzy ma dobre naladili a už viem naspamäť päť až osem choreografií. Moje obľúbené piesne sú „Gimme, Gimme, Gimme“ (Beenie Man), „Juntos Los Dos“, „El Blablaso“, „Jumpin Up“ (Sushy), „Dale Dale“, „Rumba Buena“, „Fiesta Buena“, „ El Jefe "," El Ritmo No perdona "," všade na svete "a samozrejme" Danca da Maozinha ".
Keď tancujem, sledujem tanečné kroky trénerky Zumby, ale nachádzam si svoj vlastný rytmus. Na Zumbe nemusíte tvrdohlavo nasledovať inštruktora, mali by ste počúvať svoje vnútorné pocity a hudbu skutočne cítiť. Hneď ako začujem jednu z vyššie spomenutých piesní Zumby, začnem tancovať choreografie, ktoré som sa naučil.
Aký pozitívny dopad mala Zumba na môj život
Môžem povedať, že pre mňa je latinskoamerický fitness tanec Zumba takpovediac otváračom dverí k vyššiemu sebavedomiu. Tam, kde som predtým stál na okraji tanečného parketu, som dnes priamo v jeho strede a tancujem a rozprávam sa s ľuďmi. Nenechám sa brzdiť neúspechmi a sklamaniami, ale zostaň pozitívny. Keď mám zlú náladu, stačí si vypočuť pieseň Zumby alebo krátko zatancovať choreografiu a dobrá nálada je späť. Ako príjemný vedľajší účinok som schudol a cítim sa lepšie. Na Zumbe je zábava dôležitejšia ako vysoká spotreba kalórií.
Všeobecne ma tanec baví a mal som začať pred desiatimi alebo pätnástimi rokmi. Zumbu a tanec vnímam ako jeden z kľúčov k šťastnému, spokojnému a oslobodenému životu. Teraz sa riadim heslom „Nerozmýšľaj, urob to“ namiesto toho, aby som premýšľal, či mám ísť napríklad na miestny strelecký festival. Áno, Zumba sa pre mňa veľmi zmenila a som za to veľmi rád.
Moje nohavice Zumba v čiernej/žltej farbe. Rýchly a pekný:)
Čo je to Zumba? Aké oblečenie sa hodí?
Mnoho ľudí sa bude čudovať, čo je to Zumba. No a v 90. rokoch si kolumbijský tréner Alberto „Beto“ Perez zabudol doma kazetu a musel hľadať riešenie. V aute našiel iba hudobné CD s latinskoamerickou hudbou a improvizoval na hodinách aerobiku. Zumba sa narodila. Dnes má fitness tanec viac ako 12 miliónov účastníkov v 125 krajinách sveta a stáva sa čoraz populárnejším. Tancujú sa tanečné štýly merengue, reggaeton, rock 'n' roll, cumbia, cha cha cha, flamenco, brušný tanec, hip hop, soca, salsa a samba. Osobne mám najradšej reggaeton, cumbia, merengue a rock 'n' roll.
Kurzy Zumby sú ponúkané takmer všade a myslím si, že je to dobré, pretože Zumba vám dáva radosť, zábavu a dobrú atmosféru. Heslo znie: „Zbavte sa tréningu a pridajte sa na večierok“. Je to súčasť programu. Dôraz sa kladie na radosť z tanca a nie na vytrvalosť pri klasickom cvičení. Vždy zostaňte uvoľnení, nechajte hudbu zapadnúť a tancujte. Nejde o dokonalú choreografiu, ale o nájdenie vnútornej rovnováhy a vlastného tanečného rytmu. Musíte len prispôsobiť svoje vlastné tanečné kroky inštruktorovi Zumby, pričom musíte zohľadniť svoje osobné vnútorné tempo.
Ako sa stať inštruktorom Zumby?
Za choreografie je zodpovedný inštruktor Zumba a kurzy Zumby sa môžu uskutočňovať iba s platnou licenciou inštruktora. Náklady na inštruktorský kurz pre Zumba Basic sa pohybujú od 300 do 350 eur a po dokončení môžete začať prakticky okamžite. Na oplátku inštruktor Zumba pravidelne dostáva aktuálne piesne, choreografie a ďalší materiál od poskytovateľa licencie Zumba Fitness LLC.
V súčasnosti sa trénerom Zumby môže stať ktokoľvek, pretože v súčasnosti neexistuje žiadny systém predchádzajúcej kvality, ktorý by zaručoval stálu kvalitu budúcich učiteľov Zumby. Každý, kto už absolvoval školenie ako tréner a môže sa odvolávať na tanečné skúsenosti, má dobrú šancu na úspešné absolvovanie kurzu. Čím lepší zážitok, tým citlivejšie môže inštruktor reagovať na jednotlivých účastníkov a nemal by iba tvrdohlavo odvíjať svoj tanečný program. Každý tréner Zumby musí študovať nové choreografie, aby sa kurz nenudil. Ak uvažujete o tom, že sa stanete inštruktorom Zumby, mali by ste byť určite fyzicky v poriadku. Vedel by som si dobre predstaviť, že učím kurz Zumby na čiastočný úväzok, pretože ma Zumba len baví, ale nemám školenie ako tréner a mám len malé až stredné tanečné skúsenosti.
Naučte sa jogu - návod pre začiatočníkov
Sedem Aigelsreiter
Osvojenie si krokov zumby - ako získam pokyny
Zdroj obrázku:
Honey91/Pixelio (Learning to Handstand - Tutorial for Beginners)