CSID Čo sa stane, lekár Guarana výhody a vedľajšie účinky - CSID Čo sa stane, lekár
Nedávno som stretol jedného z najsofistikovanejších priateľov, akých mám. Nejako je stelesnením žien v módnych časopisoch - je vysoká, štíhla, ale má tvary, pracuje v odbore, ktorý jej vyhovuje, dosiahla plat, ktorý jej umožní cestovať, nakupovať módne oblečenie. Má tiež dve deti a manžela. Chodí športovať, chodí na masáže. A viac než to, má čas čítať knihy, na stretnutiach nedráždi telefón, vidí sa so svojimi priateľmi pri káve. Káva, do ktorej pridá guaranu. A hovorí, že jej to dáva energiu na všetko. Okrem toho pomáha udržiavať váhu.
Objednal som si samozrejme aj kávu z guarany. Na mieste som si nevšimol zvláštny efekt, ale myslel som si, že stojí za to pokúsiť sa zlepšiť svoju energetickú hladinu a implicitne svoj intelektuálny a fyzický výkon. Informoval som sa z viacerých zdrojov. Podľa všetkého, ak dodržiavate uvedené dávky a netrpíte srdcovými chorobami, hypertenziou, cukrovkou, glaukómom, osteoporózou, nemusíte sa obávať. Na internete sa pri hľadaní guarany za 33 sekúnd objaví 14 600 000 výsledkov, takže za posledné roky bol o ne veľký záujem. Prvé výsledky sú priamo spojené s internetovými obchodmi, ktoré stoja pár kliknutí a pár desiatok lei (organický guaranový prášok sa predáva v Rumunsku s cenami od 35 lei do 90 lei). Guaranu som si kúpil v obchode so zdravou výživou v práškovej forme, ale je k dispozícii aj v kapsuliach v čistej koncentrácii alebo v doplnkoch výživy s rôznymi indikáciami.
Guarana - základné informácie
Guarana je amazonská rastlina, ktorú v nápojoch používal kmeň Guarani. Reputácia rastliny presiahla fyzické hranice a dnes ju športovci využívajú na energetické poprsie, na zvýšenie intelektuálneho výkonu, ale aj ako afrodiziakum.
Guarana - ako to funguje
Guarana obsahuje kofeín, stimulant centrálneho nervového systému, srdca a svalov, teobromín a teofylín, ktoré sú prítomné v zelenom aj čiernom čaji. Je zaujímavé, že aj keď médiá túto rastlinu, ktorá si cez noc získala reputáciu zázračnej rastliny, veľa pulzovali, vedecký svet má stále otázky týkajúce sa guarany a lekári varujú, že pri dlhodobej konzumácii množstiev existujú vedľajšie účinky. nekontrolovane. Štúdie sa stále robia.
Guarana - odporúčané množstvo
Nežiaduce účinky sa vyskytujú, ak sa dlhodobo podávajú dávky vyššie ako 300 mg guarany. Záchvaty paniky, úzkosť, zvonenie v ušiach, arytmie spolu s podráždením žalúdka, nervozita, únava, nevoľnosť, zvracanie, nespavosť sú hlavné vedľajšie účinky, ak to preháňate s množstvom. Vďaka tomu, že guarana stimuluje činnosť mozgu a dodáva energiu, ľudia, ktorí sú zvyknutí na drogy, ho konzumujú vo veľkom množstve. Pozor, smrteľná dávka kofeínu sa odhaduje na 10 - 14 gramov.
Guarana - neodporúča sa pre tehotné alebo dojčiace ženy.
Ďalšia zvláštna výhrada k konzumácii guarany prichádza pre tehotné alebo dojčiace ženy. Malé množstvo teoreticky nespôsobuje problémy, ale vo veľkých množstvách (200 mg) môže dokonca viesť k potratu. Takže aj keď sa počas tehotenstva alebo po pôrode cítite unavení, vyvarujte sa návyku konzumovať guaranu.
Guarana pomáha pri chudnutí
Mnoho doplnkov výživy na chudnutie sa nachádza v zozname prísad a guarany, ktoré znižujú chuť do jedla, stimulujú metabolizmus a podporujú spaľovanie tukov v tele. Veľa piluliek guarany v zložení fungovalo. To, či sa v priebehu času zachovali alebo nie, je už len na inej diskusii, ktorá sa týka mnohých subjektívnych faktorov (životný štýl, typ stravovania, hodiny športovania po chudnutí). Je zrejmé, že existuje veľa kontroverzií, pretože nie všetci ľudia, ktorí chcú alebo potrebujú schudnúť, tolerujú guaranu. Preto nepoužívajte tabletky na chudnutie bez predchádzajúcej konzultácie s odborníkom.
Guarana - osobná skúsenosť
S veľkým potešením som sa pozrel na balíček guarany a začal som ho po jednom integrovať buď do kávy (nie som nevyhnutne fanúšikom chutí), alebo do ovocných smoothies (ak obsahoval aj banán alebo hrušku), pre moje chuťové poháriky ľahko zabudovateľný guarana) alebo v jogurte s obilninami. Po 3 týždňoch som to vzdal, pretože som zistil, že moje srdce bije silnejšie a zdalo sa mi, že som viac znepokojený ako obvykle. Samozrejme, existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu spôsobiť záchvaty úzkosti (stres, únava, nenaplnené plány, vnútorný tlak, starosti zajtrajška), ale pochopil som, že v mojom prípade nie je guarana tým, ktorý mi dáva krídla, ktoré potrebujem. Naopak, viac mi pomáha, keď každý deň vypijem 3 litre čistej vody a ak podnikám dlhé prechádzky v prírode. Spomínam, že mám hypotenziu, ale normálny pulz. Ďalší dôkaz - sme jedineční a to, čo vyhovuje našim priateľom, nemusí vyhovovať nám.