Závidieť 10 hlavných zásad pri jednaní so závisťami
Sieť online štipendií a kariéry
10 princípov jednania so závisťami
Zdroj: unsplash.com, freestocks.org
Či už najvyššie známky, bonusové platby alebo plný bankový účet: Úspech priťahuje závistlivých ľudí ako mory. Nikdy sa toho nezbavíš. Ale môžete sa naučiť, že im nedáte žiadnu moc nad svojimi najkrajšími okamihmi - pomocou týchto tipov.
Prehľad tohto článku:
„Nemali by ste (...) žiadať nič, čo patrí vášmu blížnemu,“ píše sa v Desiatich prikázaniach - pôsobivý dôkaz, že závisť je pravdepodobne taká stará ako samotné ľudstvo. Môže vzniknúť na základe preferencie človeka pre porovnanie.: Každý z nás má sklon merať sa proti ľuďom, ktorí sú nám spoločensky, hierarchicky, vekovo alebo inak podobní. Preto žiarlime na úspechy súrodencov alebo kolegov, ale nie na výkonného riaditeľa alebo sesternicu tety z Ameriky.
Najlepšie témy tohto týždňa
Prieskum EY
Čo študenti očakávajú v časoch Corona
Eseje o aplikácii
Takto funguje aplikácia MBA
Štúdium na univerzite v Mohuči
Bankári majú právom zlú povesť?
Ak sa nám referenčný objekt javí ako dôležitý a žiaduci, my ľudia nechceme iba robiť takéto porovnania, ale aj ich vyhrať. Na otázku: „Kto má krajší byt, lepšiu známku, najviac peňazí?“ všetci len chceme počuť jednu odpoveď: „Ja!“ Ak však porovnanie vyjde v prospech druhej strany, závisti sa nedá vyhnúť.
Čo však v prípade, že vy, „víťaz“ porovnania, ste to ani nenavrhli, ani ste nechceli, a teraz čelíte nevôle svojho protějšku? Desať prístupov, ktoré vám pomôžu lepšie sa vyrovnať so závistlivými ľuďmi.
1. Nikto vám nepripomína váš úspech spoľahlivejšie ako závistliví ľudia
Stáva sa to na univerzite, v kancelárii i v súkromnom živote: Niekedy si už vďaka všetkým projektom, staveniskám a zoznamom úloh nevšimnete svoje vlastné výkony. Iní - závistlivci - majú na úspech oveľa citlivejšie antény. Všimli si, že vám to ide naozaj dobre, zatiaľ čo vy stále myslíte na poslednú vetu vašej prezentácie alebo to jedno kilo navyše, ktoré by malo byť dole pred letom.
Držte sa teda Oscara Wildea, ktorý povedal: „Počet našich závistlivých ľudí potvrdzuje naše schopnosti“. Závislé kladivá sú spoľahlivým ukazovateľom úspechu a čím hlasnejšie bijú, tým viac by ste sa mali pozastaviť a potľapkať si po pleci. Kde je úspech, tam je aj závisť - ale kde je závisť, tam je aj úspech!
2. Otrávené komplimenty sú tajnou zbraňou závistlivca
Každý, kto počuje zášť, myslí najskôr na odmietnutie, otvorené odmietnutie a kritiku. Často je však závisť tiež omnoho jemnejšia - a o to účinnejšie nás otravuje. Ak napríklad hovoríte spolužiakovi o svojom pláne prihlásiť sa na elitnú univerzitu, odpoveď „Úcta! Nikdy by som nestál pred konkurenčným tlakom“ znie na začiatku ako povzbudenie. O pár hodín neskôr, keď ste už sami, začnete premýšľať, čo presne to myslel pod konkurenčným tlakom a či by pre vás táto univerzita nemusela byť príliš veľká.
„Nová práca kontrolóra ti veľmi vyhovuje, aj tak si prieberčivý človek“; „Och, super, že ty a tvoj priateľ ste teraz lepšie platení, aj vy utrácate veľa peňazí“: Jemnejšie a zároveň efektívnejšie ako pri otrávených komplimentoch vás nemôžu závistlivci spomaliť alebo aspoň pripraviť o radosť z úspechu. O to dôležitejšie je, aby ste rozpoznali otrávené komplimenty ako také a nebrali si ich k srdcu. „Nenechajte nikoho pršať na prehliadku,“ povedal Brit.
3. Notorickí závistlivci sa zorientujú
Môžete robiť a hovoriť, čo chcete - kazí vám však táto jedna osoba vo vašom živote deň svojou zášťou? Na takto chronicky závistlivých ľudí by ste mali strácať čo najmenej času a energie. Nezabudnite, že do veľkej miery rozhodujete sami, s kým trávite koľko času - aj keď máte príbuzný s rodinou, pracovnými vzťahmi alebo dlhoročnými známymi. Najskôr sa môžete pokúsiť vytvoriť vhľad: Ak váš náprotivok nie je pripravený na sebe pracovať, potom nebude môcť byť v dohľadnej budúcnosti šťastný za vás a s vami. V takom prípade je na vás, aby ste sa rozhodli, či chcete s touto osobou rokovať ďalej, alebo aspoň ako veľmi a ako intenzívne. „Vyberte si svoje bitky“, povedali by Angličania (opäť): Nebudete schopní urobiť z každého vo svojom prostredí priaznivca. Ale môžete vyradiť niektorých, ktorí nie sú.
Mimochodom, v skutočnosti existujú ľudia, ktorí prichádzajú na svet s takpovediac vrodenou tendenciou k závisti. V tomto prípade sociálna psychológia hovorí o dispozičnej závisti, teda o zášti, na ktorú majú niektorí ľudia silnejšiu predispozíciu ako ostatní. Je za tým genetická variácia s chytľavým názvom ADRA2b, vďaka ktorej sa postihnutí zameriavajú negatívnejšie ako väčšina ostatných ľudí a následne cítia väčšiu závisť (Todd/Müller/Lee/Robertson/Eaton/Freeman/Palombo & Levine (2013), s.) 2244 a nasl.).
4. Závisť nič nemení
Ak sa spolužiak X alebo kolega Y demonštratívne zamračí, pretože vás chváli profesor alebo šéf, potom sa budete určite cítiť dotknutí týmto prejavom ignorovania. V skutočnosti to vo väčšine prípadov nie je. Závisť nič nezmení, zvyčajne nemá žiadne dôsledky vo vzťahu k spúšťaču odporu - váš život, vaše úspechy, váš výkon. Napríklad v prípade pochmúrnej chvály váš šéf alebo profesor ocení váš výkon o to menej, že sa X zamračí. Naopak: manažéri sú všeobecne dobrí v identifikácii závistlivých ľudí v tíme. Rovnako nebudete v budúcnosti schopní podať chvályhodný výkon. Váš dom nezmizne len preto, že vás priateľ školy nenávidí, a váš bankový účet sa nevyprázdni, ak vám kolega žiarli na vaše bohatstvo.
Keď sa teda nabudúce priatelia, spolužiaci alebo kolegovia zamračia alebo zovrú pery, položte si otázku: „Čo sa zmení?“ Vo väčšine prípadov nájdete: absolútne nič - až na to, že sa vaši závistlivci z dlhodobého hľadiska pravdepodobne dosť pokrčia ...
5. Závisť končí tam, kde sa začína manipulácia, vylúčenie a znevýhodnenie
„Nie je to pravda,“ povedali by ste, „závisť niečo zmení“, a môžete si vybaviť situácie, v ktorých ste veľmi trpeli konaním závistlivca. Napríklad sa niekto mohol proti vám raz obrátiť s priateľmi alebo vám dal nesprávny počet čísel v projekte, aby ste ukončili svoju sériu šťastí. V tomto prípade však problémom už nie je závisť, ale skutok, ktorý z toho vyplýva. Tento čin, na rozdiel od závisti, možno nielen jasne identifikovať, ale aj sankcionovať. Zatiaľ čo závisť ako pocit do značnej miery uniká vonkajšej kontrole - nikto nemôže človeku zakázať žiarliť - činy založené na závisti, ako je hanobenie alebo šikana, majú vo väčšine kontextov vážne následky.
Ak sa vám niekto, kto závidí, snaží poškodiť aktívne alebo neúspechom, neváhajte kontaktovať lektorov, univerzitných psychológov, nadriadených, zamestnaneckú radu alebo iné poradenské centrá. Ak sa nepriateľské správanie obmedzuje na váš súkromný život, uvedomte si, že vy a vy sami rozhodujete, kto si zaslúži miesto vo vašom živote. Zlostný človek koná uprostred vášho okruhu priateľov? Kto sa viac venuje závistlivým ľuďom ako sebe, je spochybňovaný aj jeho miesto. Skutoční priatelia vám zostanú verní, aj keď s nimi zaobchádza závisť.
Závistliví ľudia majú tiež svoje výhody
6. Váš úspech je problémom závistlivcov, ale ich závisť nie je vaším problémom
Predstavte si, že ste práve mali vysoko uznávanú prednášku, zatiaľ čo prezentácia vášho kolegu ostala úplne nepovšimnutá: porovnávacia situácia, akoby bola vyvolaná závisťou. Ak chcete rozpustiť napätie, ktoré táto závisť vytvára, môže sa váš známy rozhodnúť, že sa viac na sebe pokúsi - konštruktívna forma závisti, ktorá posúva ľudí a spoločnosti vpred. Na druhej strane sa stáva problematické, keď z porovnania vyrastie deštruktívna závisť. Ako deštruktívna závistlivá žena by vaša kolegyňa už nehádzala niečo do misky váh, ale niečo by vám vzala, kým sa misky váh neobrátia v jej prospech: Mohla by vás napríklad otrávenými komplimentmi demoralizovať alebo manipulovať s vašou prezentáciou.
Okrem toho, že nemusíte tolerovať také sabotážne činy, ako už bolo napísané vyššie: Neubližujte svojim závistlivým ľuďom život tým, že si v unáhlenej poslušnosti ublížite. Možno si pamätáte impulz zo školy, aby ste sa nehlásili ako najlepší v triede, aj keď poznáte správnu odpoveď. To, čo je neškodné v detstve alebo osobitne, sa môže stať problémom, ak systematicky podsúvate svetlo pod bušlu. Výsledkom je, že už neponúkate závistlivým ľuďom na univerzite alebo v práci cieľ - ale potenciálni sponzori ako profesori alebo šéfovia si vás tiež nevšimnú.
Preto vždy majte na pamäti, že závisť tých, ktorí závidia, si nevyžaduje žiadne úpravy z vašej strany. Stále dávajte všetko do rovnováhy, pomáhajte ostatným, majte úspech a majte z toho radosť. Všetko ostatné nie je tvoj problém.
7. Závistliví hráči sa môžu stať hráčmi
Závisť iných ľudí nemusí byť vašim problémom - ale tiež by ste mohli ťažiť z ich podpory. Najmä v akademickom alebo profesionálnom prostredí ide vždy o pokus o premenu nevôle na spoluprácu. V predchádzajúcom príklade by vaša známa mohla prejaviť deštruktívne správanie, pretože nevidí žiadny spôsob, ako konštruktívne uvoľniť závistlivé napätie - teda prostredníctvom sebaoptimalizácie. Avšak práve v tejto oblasti jej môžete pomôcť a sami budete mať úžitok z vedľajších účinkov: Ak ju podporíte, privediete ju do svojho tímu a pomôžete jej dosiahnuť jej vlastný zmysel pre úspech, už vás nebude hnevať na váš.
8. Neexistuje nič ako „len“ závisť - ani privilegovaná
Na svete existujú hlúpi ľudia, škaredí, chorí a chudobní. A potom si tu ty, so všetkým, čo ti padlo do lona, povedali tvoji závistliví ľudia. Je teda ich pohoršenie oprávnené, pretože si nezaslúžite to, čo máte - svoju inteligenciu, svoje bohatstvo, vzhľad, partnera, dom? Možno sa vám na prvý pohľad bude zdať pravdepodobné, že menej privilegovaní ľudia sa vám postavia k vašej situácii: Nakoniec, je skutočne nespravodlivé, že niektorí ľudia sa rodia s lepšími východiskovými podmienkami ako ostatní.
Dobrým príkladom ešte lepšej reakcie na toto obvinenie je Matthias Schlitte, rozhodujúci národný a medzinárodný šampión v pretláčaní rukou. Pre vzácny genetický defekt sa 31-ročný mladík narodil s kosťou predlaktia o tretinu hrubšou, čo mu dáva značnú výhodu v pretláčaní rukou. Z tohto dôvodu bol športovec opakovane vystavený nevôle. Jeho odpoveď všetkým závistlivcom? „Samozrejme by som sa bez ruky nedostal tak ďaleko. Ale moja ruka bezo mňa určite nie!“
Necíťte sa zle len preto, že ste sa narodili s prehľadom. Per se, váš život, váš úspech nie je nič, za čo sa musíte ospravedlniť: Najprv ste svoje požiadavky premenili na to, na čo dnes ostatní žiarlia. Závistlivci skôr používajú kritérium „spravodlivosti“, aby sa presvedčili o vhodnosti svojich emócií - zášť.
9. Závistliví ľudia sú skrotení v stavovej hre
Môžete sa vyhnúť mnohým závistlivcom. Čo však v prípade, ak je to váš priamy tímový kolega zo všetkých ľudí, ktorý vám neposkytuje vaše úspechy? Čo robiť, ak nemôžete tomu človeku uniknúť viac ako závisťou? V takom prípade môžete využiť stavovú hru, ktorú my ľudia stále používame na permanentnú komunikáciu.
Pomocou svojich slov, ale aj reči tela sa v každej komunikačnej situácii rozdeľujeme na podriadenú a nadradenú stranu, t. J. Prijmeme situačný vysoký stav alebo situačný nízky stav. Presne tento nízky stav situácie môžete použiť na zníženie dojmu nadradenosti, vďaka čomu váš kolega nesúhlasí. Nemusíte pokaziť projekt alebo dať hlúpu odpoveď na stretnutí, aby ste sa dostali mimo zamerania závistivých kladív. Oveľa istejšie je, keď vedome idete do nízkeho stavu, najmä v situáciách dvoch osôb, aby ste upokojili svojho kolegu. "Nízky stav situácie je podložený potrebou podriadenosti a blízkosti. Ide to ruka v ruke s odkladom vlastných záujmov. Odmena: Jeden sa páči," vysvetľuje Nico Rose, psychológ a viceprezident spoločnosti Bertelsmann pre vytváranie značiek a talentov pre zamestnávateľov. Ako presne môžete využiť stavovú hru, si môžete prečítať tu.
10. Nie každý „závisť“ je závisť
Ste prvýkrát na obede s novým kolegom a hovoríte o svojich životných podmienkach. Hovoríte o svojom novom strešnom apartmáne s vírivkou na streche. Na druhý deň už má váš nový známy, bohužiaľ, plány na obed - a nedostanete sa ich ani v nasledujúcich týždňoch. Jasný prípad závisti? Nie nevyhnutne.
Aj v údajne zjavných situáciách kriticky spochybnite svoje vlastné správanie a hľadajte ďalšie možné vysvetlenia, napríklad negatívne alebo pohotové správanie. Možno ste jednoducho zabudli na svoju známu, aby sa spýtala na jej vlastný byt, ovládli ste príliš konverzáciu? Ak zistíte svoje vlastné previnenie, ukážte svoju veľkosť a skúste napraviť svoju chybu: Závisť nie je vždy príčinou toho, že vám niekto dá chladné rameno.