Závislosť a hmotnosť od nikotínu - nízke alebo tučné

Pokiaľ ide o fajčenie, ide o psychické a behaviorálne prejavy závislosti od nikotínu.

nízke

Existujú tri typy závislosti od nikotínu:

  • Behaviorálna a sociálna závislosť sa spája s určitými okamihmi pracovného dňa, takzvanou „kávovou cigaretou“.
  • Psychická závislosť zodpovedá potrebe zachovať výhody, ktoré fajčiarom prináša nikotín: pocit rozkoše, nervový výtok, spokojnosť, intelektuálna stimulácia. Nikotín je jediný liek, ktorý krátkodobo stimuluje kognitívne funkcie, pričom fajčiar je v bezvedomí v pokušení začať s novou cigaretou, aby si našiel pamäť týchto vnemov. Na prekonanie tejto závislosti sú potrebné kompenzačné aktivity: pohyb vonku, relaxačné cvičenia.
  • Fyzická závislosť sa prejaví až po niekoľkých rokoch a nie je systematická pre všetkých fajčiarov. Chronickí fajčiari fajčia predovšetkým preto, aby sa vyhli pocitu nedostatku, ktorý sa prejavuje nervozitou, podráždenosťou, poruchami koncentrácie. Fyzickú závislosť je možné ľahko liečiť substitučnou terapiou: nikotínové náplasti, žuvačky na báze nikotínu.

Kombináciou troch typov závislosti existujú tri skupiny fajčiarov:

  • Fajčiar so závislosťou čisto na správaní - tento typ fajčiarov konzumuje menej ako 5 cigariet denne. Prestať fajčiť a potom v ňom pokračovať, je ľahké;
  • Fajčiar s behaviorálnou a duševnou závislosťou - fajčí na zistenie psychoaktívnych účinkov nikotínu. Spravidla konzumujte 20 alebo viac cigariet denne (v závislosti od okolností);
  • Fajčiar s fyzickou závislosťou spojenou so závislosťou od správania fajčí viac ako 20 cigariet denne (stála konzumácia).

Rôzne štúdie preukázali, že závislosť od nikotínu môže prostredníctvom svojho vplyvu na ľudský metabolizmus viesť k všeobecnému zníženiu chuti do jedla, čo však nie je vo všeobecnosti pravda. Zníženie chuti do jedla sa navyše vyskytuje hlavne u ľudí trpiacich čisto závislosťou od správania alebo u tých, ktorí majú závislosť od psychiky.

U osôb s fyzickou závislosťou sú účinky týkajúce sa zníženia chuti do jedla z dôvodu vývoja tolerancie na množstvo asimilovaného nikotínu minimálne.
Čo sa týka strachu, že po ukončení fajčenia nebudete priberať, je to väčšinou neopodstatnené, pretože pokles množstva nikotínu nespôsobuje „akoby zázrakom“ nárast hmotnosti.

Z fyzického hľadiska nie je dôvod na to, aby sme po ukončení fajčenia pribrali. Ale treba sa báť odstavenia.
Odstúpenie je jav, ktorý nastáva pri náhlom vysadení lieku so všetkými dôsledkami, ktoré z neho vyplývajú. Nikotín je liek, ktorý pri náhlom opustení spôsobuje fyzickú závislosť a nepríjemné príznaky, ako napríklad:

  • naliehavá potreba fajčiť;
  • úzkosť;
  • podráždenosť, nepokoj, mrzutosť;
  • depresia alebo depresia;
  • zvýšená chuť do jedla;

Dôvod, prečo priberáme na váhe tým, že sa vzdáme „dennej dávky“ nikotínu, je psychologický, pretože cítime potrebu nahradiť jednu závislosť inou, dať niečo na miesto prázdnoty, ktorá v našom každodennom rituále zanechala chýbajúca cigareta.

Je všeobecne známym pravidlom, že závislosť, či už fyzickú alebo psychickú, nemožno vylúčiť bez jej nahradenia, aspoň v prvej fáze, niečím iným. Avšak po určitom čase náhrada cigarety, prebytočné jedlo, stratí svoju silu a veci sa vrátia do normálu.

Jedným zo spôsobov, ako vylúčiť riziko prírastku hmotnosti, je postupné vyradenie nikotínu bez toho, aby bola táto látka z tela odstránená. V tomto zmysle existuje množstvo nikotínových náhrad, ktoré obsahujú malú dávku látky:

  • náplasti (transdermálny systém) impregnované nikotínom, ktorý sa uvoľňuje určitou rýchlosťou, aby sa zabezpečila konštantná koncentrácia počas 24 hodín;
  • žuvačka znižuje abstinenčné príznaky a uľahčuje odvykanie od fajčenia;
  • nikotínový nosový sprej;
  • perorálny inhalátor s nikotínom.