Freeletics with the Scholarship - Softpedia Forum
Dnes som začal program Freeletics. Po chvíli hľadania som sa rozhodol, že Freeletics je najlepší spôsob, ako schudnúť. Netrvá to veľa času a nepotrebujem vybavenie.
Nainštaloval som si teda do mobilu program Freeletics a kúpil som ho zatiaľ na mesiac (12 eur).
Vybral som si program „Kardio a sila“ a program Coach (myslím, že je to softvér, ktorý generuje vaše školenie) zo mňa urobil program. Musím absolvovať štyri tréningy za týždeň. Ide o to, aby ste všetky cviky robili čo najsprávnejšie a najrýchlejšie. Nezáleží na tom, či ich robíte v určitom čase. Každý typ tréningu má meno gréckeho boha.
Moje údaje:
Výška: 180 cm
Hmotnosť: 89 kg
Vek: 37 rokov
Tento týždeň som musel urobiť:
Prvý deň: Metis
Nasledujúci deň: Afrodita
Tretí deň: 1/3 Apollo
Štvrtý deň: 2/5 Hyperion
Dnes som začal s Metisom, ktorý si môžete pozrieť tu cvičenia a toto nie som ja vo videu:
1. kolo
10 Burpees
10 horolezcov
10 skokov
2. kolo
25 Burpees
25 horolezcov
25 skokov
3. kolo
10 Burpees
10 horolezcov
10 skokov
Nemôžem povedať, že to bolo ľahké, navyše som si zabudol vziať fľašu s vodou na hydratáciu.
Čas bol 14:56 minúty a ani som cviky poriadne nevykonal, tak to býva na začiatku, kým nezachytím pohyby.
Nasledujúci deň bude Afrodita (pravdepodobne utorok) a ako to vyzerá, na tomto fóre nebudem pravdepodobne schopný napísať:
1. kolo
50 Burpees
50 drepov
50 situpov
2. kolo
40 burpees
40 drepov
40 situpov
3. kolo
30 burpees
30 drepov
30 situpov
4. kolo
20 Burpees
20 drepov
20 situpov
5. kolo
10 Burpees
10 drepov
10 Sedenie
V ďalších príspevkoch sa pokúsim nahrať so sebou obrázky (kde bude vidieť tuk) a cestou uvidíme, ako som sa vyvinul.
Strava: Budem sa snažiť stravovať zdravšie a menej. Nebudem striktne počítať kalórie, iba to počítam.