Závislosť na kofeíne Ako zdravá je káva v skutočnosti zapálený vzhľad
Závislosť na kofeíne Aká zdravá je káva?
Bez kávy sa cítiš ráno iba napoly človekom? Potom by to mohol byť znak toho, že ste závislí od kofeínu.
Každý, kto ráno potrebuje kávu, je závislý!
Vstaňte z postele, použite kávovar: Takto to robia milióny ľudí ráno, aby sa zobudili. Iba: hnedý vývar často nie je riešením, ale skôr dôvodom, prečo sa po vstávaní necítite fit. Výskum vedcov z univerzity v Bristole zistil, že ľudia, ktorí pijú veľa kávy, sa budia s abstinenčnými príznakmi kofeínu z nočnej abstinencie. Medzi príznaky patrí únava, ťažkosti so sústredením a bolesti hlavy.
Tí, ktorí pijú viac kávy, žijú dlhšie
Dobrá správa pre milovníkov kávy: kofeínový nápoj predlžuje život! Tí, ktorí pijú najmenej štyri šálky denne, predlžujú svoj život o 64 percent v porovnaní s osobami, ktoré nepijú kávu.
Ak potom postihnutí vypijú kávu, ich stav sa zlepší. Cítite sa nakopnutí. Tento efekt je však menej senzačný ako jeho povesť. Pretože podpora kofeínu neznamená, že ste v najlepšej forme: iba vám umožňuje fungovať na úrovni človeka, ktorý nepodstupuje stiahnutie kofeínu. Vedci spolupracujúci s profesorom Petrom Rogersom to dokázali v teste s 300 dobrovoľníkmi.
Rogers, ktorý sa štúdiu účinkov kofeínu venuje viac ako 20 rokov, preto neodporúča piť veľa kávy, ak trávite noci štúdiom. Mimochodom, kávu bez kofeínu pije iba sám - štyria z piatich tiež svojich zamestnancov.
Káva je skutočne taká zdravá
- Káva chráni pred rakovinou hrubého čreva: Štyri šálky kávy denne chránia pred rakovinou hrubého čreva, vyplýva zo štúdie Dana Farber Cancer Institute v Bostone (USA) s 1 000 pacientmi. Káva je dobrá aj po liečbe: riziko, že sa konzumentom kávy vráti rakovina, klesá o 42 percent a úmrtnosť o 33 percent.
- Kofeín bojuje proti nebezpečným zápalom: Kofeín stimuluje nervy, kardiovaskulárny systém a svaly. Lekári majú podozrenie, že pomáha telu lepšie regulovať výdaj inzulínu. To by mohlo znížiť určitý zápal v tele, o ktorom sa predpokladá, že je príčinou rakoviny a ďalších stavov, ako je cukrovka.
- Káva zabraňuje poškodeniu pečene nadmerným obsahom alkoholu: Podľa štúdie Fínskej univerzity v Tampere s 18 800 účastníkmi môže káva tiež zmierniť choroby pečene spojené s alkoholom. Štyri šálky denne, najmä u mužov, znižujú koncentráciu škodlivého enzýmu v pečeni.
- Fajčenie neguje účinok: Dlhodobé štúdie preukázali, že pitie kávy z dlhodobého hľadiska znižuje riziko rôznych ochorení, ako sú infarkty alebo pľúcne choroby. Mnoho konzumentov kávy je však aj fajčením. Cigarety rušia pozitívne účinky kávy.
- Telo včas varuje pred predávkovaním: Tehotné ženy by sa mali káve vyhýbať, pretože kofeín má na embryo inhibičný účinok na rast. Predávkovanie kofeínom sa prejavuje bolesťami hlavy, palpitáciami, celkovou nervozitou alebo kŕčmi. Osudným by bolo iba 100 šálok kávy za sebou.
Kalórie v espresse, latte macchiato, cappuccino
Espresso, latte macchiato, cappuccino a spol. Sú často vítanými pomocníkmi, keď je náročný deň. Sú však populárne energetické bomby užitočné aj v súvislosti s chudnutím? Z ktorej kávy si tučný?