Zážitky s liečbou metabolizmu 2. deň Fáza diéty - zlomí ma peklo
Článok aktualizovaný v utorok 28. apríla 2015 Alexandrom
Ráno druhého dňa mojej stravovacej fázy si myslím, že kôň do seba kope. O 6:30 sa pomaly budím a už si všímam, že ma silno bolí hlava. Snažím sa ľahnúť si trochu dlhšie, ale bolesť hlavy je taká prenikavá a silná, že si myslím, že môžem hneď vstať, už to nebude fungovať.
Keď vstanete z postele, situácia sa naozaj zhorší. Moja hlava má vo vnútri trochu železobetónového vrtáka a bolesť je naozaj zlá. Myslím, že toto sú počiatočné bolesti hlavy hlásené mnohými v rámci diéty/metabolizmu hCG.
Počas môjho výskumu som sa s tým často stretol početné dieters hlásené bolesti hlavy počas prvých dní diéty. Takže teraz to mám tiež, myslím si, že cestou na toaletu si skúsim vyhrabať šupiny spod umývadla. Pre mňa, keď mám silné bolesti hlavy, mám ešte väčšie bolesti, keď sa skláňam a doslova ma štípe v mozgu, keď vytiahnem váhy.
Ale to musí byť, naozaj by ma zaujímalo, čo dnes ukazuje váha - zapnite teda elektrickú váhu, počkajte, kým sa objaví nula, a šliapnite na váhu. 101,6 kg ukazuje váhu a ja mám opäť o niečo lepšiu náladu. V hlave si pracujem, že zajtra pravdepodobne stratím väčšinu glykogénu a vody z nakládacích dní a potom budem opäť vážiť okolo 101,5 kg.
To bol východiskový bod v sobotu ráno - jeden deň pred nakladacím dňom. Samozrejme, myslím pred prvým dňom načítania, pretože koniec koncov sme ich spravili dva. Keďže som včera vážil 103,5 kg, už sa mi s ním žije o niečo lepšie a cítim sa trochu posilnený vo svojich včerajších úvahách o skladovaní vody a glykogénu.
Tablety s bolesťou hlavy bohužiaľ nie sú povolené!
Napriek tomu ma bolí hlava ako z pekla. Vlastne ma málokedy bolí hlava, a preto je to teraz obzvlášť silné. Moja žena mi povedala, že v tejto diéte môžete pokračovať podľa toho, čo chcete Detoxikácia tela by nemali brať pilulku na bolesť hlavy. Toto je druhá zlá správa dnes ráno, a preto sa zdržím užívania piluliek na bolesť hlavy.
To ma už mimoriadne štve. Myslím si: je to skvelý začiatok. Bolí ma hlava, musím ísť do práce a ako mám riešiť bolesť hlavy. Kávu si uvarím potom, čo som si vzal svoju prvú dávku kapsúl, a myslím si, že možno do 20 minút vyprchá. Sedím na pohovke a myslím si, že táto bolesť hlavy je skutočne na sračky, ale musím si ju prejsť.
Mám to v sebe početné posudky prečítané a tiež vo veľmi dobrom Kniha o hCG diéte od Anne Hild je zrejmé, že v prvých dňoch možno budete musieť rátať s bolesťami hlavy. Samozrejme som to nečakal, pretože som tvrdý chlap:-), ale teraz sa už sťažujem na svoju bolesť hlavy.
Na raňajky dnes vypijem proteínový kokteil so 150 ml nízkotučného mlieka (0,1%) a približne 30 g viaczložkového proteínu. Nemám vôbec chuť to robiť kvôli bolesti hlavy, ale musím. Koniec koncov, chcem sa držať svojej stravy na sto percent - teda minimálne na 99%.
Keďže mi hlava búcha ako šialená, idem znova na pohovku a dúfam, že to môže v nasledujúcich minútach ustúpiť, ak budem sedieť o niečo dlhšie. Ale samozrejme, ako to v živote býva, nepustí a stáva sa čoraz intenzívnejším.
Po káve sa na 20 minút oblečiem, pripravím sa a potom si vezmem guľôčky a pri prechádzke po byte si už všimnem, že bolesť hlavy je naozaj extrémna a že spočiatku nejdem do práce, pretože tak to je vôbec žiadny zmysel.
Rozhodol som sa preto dať si ráno voľno, čo však našťastie môžem urobiť kvôli svojej samostatnosti, a chytiť svojho psa na čerstvý vzduch. Búšenie hlavy je také silné, že sa mi nechce sedieť alebo ležať, pretože sa od tejto bolesti vôbec neviem dostať.
Môže byť dobrý čerstvý vzduch
V takýchto prípadoch radšej idem na čerstvý vzduch a trochu sa prechádzam namiesto toho, aby som ležal alebo sedel niekde v bolestiach. Vezmem teda malého do auta a rozhodnem sa ísť do Švábskeho Albu. Počas celej jazdy, ktorá trvá asi 40 minút, sa takmer vždy zameriavam na bolesť hlavy, pretože prenikavo búši. Nie je to neustála bolesť, ale bodavá migréna. Ale aký som taký, hovorím si teraz ešte viac. Nebudem sa vzdávať a prerušovať stravu kvôli trochu bolesti hlavy. To by bolo len slabé.
Vlastne ma vždy povzbudí pri mojom rozhodovaní.
Len čo sa vyskytne skutočný protivietor, som vždy taký hlúpy a idem proti tomu. Ale v tomto prípade to nie je problém. Trocha bolesti hlavy ma nezabije a dúfam, že to v najbližších hodinách ustúpi. Krásne počasie a nádherná krajina ma trochu odradili a môžem trochu vypnúť od bolesti hlavy, keďže som dosiahol svoj cieľ, Parkovisko Bahnhoffle neďaleko Ochsenwangu na Švábskom Albe, Rozhodol som sa ísť trochu ďalej, pretože bolesť hlavy sa jednoducho nezastaví.
Musím povedať, že veľa jazdím za prácou a jednoducho milujem jazdu v krásnej krajine. Niekedy, keď robím dôležité rozhodnutia a myslím na dôležité rozhodnutia, jednoducho jazdím autom cez nádhernú krajinu a môžem tam vypnúť a perfektne premýšľať. Keď som za stolom, som menej kreatívny a viac zameraný na prácu. Môžem pracovať hodiny na počítači za stolom, ale rozhodovacie procesy sú pre mňa jednoduchšie pri chôdzi alebo šoférovaní v krásnej prírode a okolí.
Takže teraz sa rozhodnem vziať si celý deň voľno, pretože s touto bolesťou hlavy aj tak nemôžem pracovať. Zrušte niektoré schôdzky telefonicky a môžete pokračovať. V najbližších dňoch to budem musieť zaplatiť, ale teraz vlastne nemám nijakú alternatívu. Pretože bolesť hlavy po zatrasení neustúpila, necítim sa lepšie. Existuje aj zlý pocit v čreve a už dlho som sa necítil tak zle. Moje myšlienky teraz krúžia okolo tohto zlého čreva a pocitu hlavy a toho, ako to chcem vyriešiť, keď idem smerom k Marbachu.
Ale moje rozhodnutie padlo, budem dodržiavať hCG alebo metabolickú stravu. Nech sa stane čokoľvek!
Bolesť hlavy ma na mojej hCG diéte nezastaví!
Hovorím si, že aj keď ma najbližšie tri týždne bude bolieť hlava, potiahnem to. Samozrejme viem, že ma nebude bolieť hlava tri týždne, ale chcem len pokračovať. Z vlastnej skúsenosti musím vždy urobiť mentálne rozhodnutie, ak chcem vydržať.
Len čo sa rozhodnem bez toho, či by to bolo, toto rozhodnutie môžem kedykoľvek zavolať späť, keď to bude ťažké. Potom už toľko nemyslím na alternatívy, ale len si stojím za svojím rozhodnutím. To zjednodušuje niektoré životné situácie a funguje to aj na mňa na túto diétu Pomoc.
Okolo poludnia som dorazil do žrebčína Marbach, ktorý je mimochodom veľmi pekný a stojí za návštevu, vyložiť svojho psa a vyraziť na prechádzku do polí vzadu. Bolesť hlavy sa trochu zlepšila a keďže je veľmi pekné počasie a vidím skvelú paseku, rozhodol som sa dať bundu na trávnik a ľahnúť si na slnko.
Vlastne nezmysel pre bolesť hlavy, ale nejako sa teraz cítim. Nerobil som to roky, pretože som zvyčajne pracoval príliš veľa a teraz si myslím, že by bol správny čas opaľovať sa na krásnej čistinke v lese.
Keďže môj pes je v skutočnosti pohybový fanatik, viem, že si ho dlho neužijem, pretože môj pes už pripevnil desiatu palicu a nabáda ma k odhodeniu. Keďže svojej sučke ťažko odmietnem želanie, pokiaľ ma nerozčuľuje, samozrejme to robím dobre a môj pes ma trénuje, aby som hodil palicu. Teraz musím povedať, že môj pes je austrálsky ovčiak a je mimoriadne vytrvalý.
Dúfam, že po tom, čo 6-krát hodí palicu, nemá pocit, že nie je splnená, a má pocit, že stojí predo mnou po pätnástykrát a vzrušene lapá po dychu s palicou v ústach. Keďže je to teraz pre mňa príliš vyčerpávajúce a trápi ma bolesť hlavy, hovorím jej, že by si mala ľahnúť. Robí to preto, lebo je veľmi dobrá, ale jej nechuť je jasne viditeľná.
Takže jej hovorím, že je v poriadku opäť vstávať, a potom zvyčajne prejde do pár metrov okolo mňa a všetko oňuchá. Nevýhodou celej veci je, že nemôžete zavrieť oči a musíte ich vždy strážiť, aby nezmizli v lese. Čo však neurobíte pre svojho jazvečíka:)
Relaxujte častejšie v každodennom živote
Keď ležím na slnku, premýšľam nad tým, že by som to skutočne mal robiť častejšie. Len si oddýchnite na pol dňa alebo deň a urobte niečo v nádhernom prostredí vonku, čo je zábavné. Nemá to žiadny zmysel a nemusí vám to pomôcť, ale je to jednoducho skvelá zábava.
Keďže ma však trápi bolesť hlavy, veľmi ma to nebaví a rozhodol som sa po 20 minútach opäť vstať a pokračovať v behu. Telefonát s manželkou a opisujem jej môj súčasný emočný stav a ona sa smeje.
Ide jej to výborne a nemá bolesti hlavy.
Po položení niekoľkých otázok potom pripúšťa, že ju môže tiež veľmi mierne bolieť hlava. No niekedy mám veľmi ľahké bolesti hlavy a to mi vôbec neprekáža. Ale moja lebka je na prasknutie! Vaša prvá otázka je, či som si tiež myslel, že by som si nemal dať tabletku proti bolesti hlavy. To ma zase štve.
Pretože v skutočnosti som očakával niečo ako: ach, chudák, a moja žena sa ma najskôr spýta, či si pomyslím, že si nedám tabletku proti bolesti hlavy! Nuž Potom, čo jej povedala, že som nebral pilulky na bolesť hlavy, ma potom za to pochváli. Super:-)
Hovoríme však trochu o tom, čo by sme si ešte mohli uvariť alternatívne z povolených potravín a hovorím, že dnes asi nebudem pracovať. Radí mi, aby som si doprial čudný alkalický kúpeľ nôh, na ktorý zniem, ale už viem, že to neurobím. Určite nebudem sedieť doma v obývačke s nohami v nejakej tekutine, ktorú neviem definovať a verím, že ma to nejakým spôsobom detoxikuje. Moja žena mi pripomína, že Metabolická diéta alebo hCG diéta áno slúži aj na detoxikáciu tela. Teóriu, ktorá je za tým, som teraz napísal v osobitnom článku.
Detoxikácia je pre mňa pravdepodobne nevyhnutne potrebná:)
Stručne povedané, znamená to, že hCG strava, podobne ako metabolická liečba alebo metabolická strava, má primárne za cieľ aj detoxikáciu tela. Po telefonáte musím prostredníctvom rozhovoru premýšľať o tom, do akej harabúrd som sa za posledných pár rokov pravidelne vrhal. Prostredníctvom reťazcov rýchleho občerstvenia, veľa sladkých nápojov s aspartámom a grilovanými klobásami, občerstvením, desiatkami pouličných večierkov nad čokoládou a rôznymi druhmi sladkostí som skutočne zjedol každý odpad na zemi.
Po tom, čo ma celé ráno bolela hlava, mi to proste prišlo do mozgu. Ak je to pravda s detoxikáciou, o ktorej hovoria mnohí a hovorí aj vynálezca stravy, potom som pravdepodobne uskladnil veľa jedu a odpadových produktov, ktoré sú dnes badateľné pri silných bolestiach hlavy. Musím premýšľať o mnohých mojich fľašiach sladké nápoje na báze sladidla, že som rád pil a hamburgery, rezeň, hranolky a spol. Početné menu hotových jedál, hotové pizze a všetky obvyklé odpadky, ktoré si môžete kúpiť. Vlastne celkom normálne.
Okrem toho jedna alebo druhá whisky alebo vodka, koniec koncov, chcete tiež oslavovať a čokoľvek iné tam je. Moje jediné šťastie je, že nemám rád pivo. Ale okrem toho som si prešiel všetkým, čo nie je nijako zvlášť zdravé. Nikdy som nad tým príliš nerozmýšľal, pretože som presvedčený, že život nie je založený iba na zdravom stravovaní, ale mal by byť aj zábavný. Pretože hamburgery a spol. Chutí mi tiež dobre, doprajem si to a váha ma pre množstvo športov vždy držala v medziach, možno alebo možno množstvá neboli také veľké.
Ale môj každodenný život vyzeral takto, najmä počas práce, že som v podstate prešiel zo stánku s občerstvením do lacnej reštaurácie na pohodlné jedlo. Podľa toho, čo ma napadlo. Varili sme iba cez víkend a skutočne sme jedli celkom zdravé jedlo. Ale cez týždeň je moja strava úplná katastrofa. Teraz sa zdá, že sa to konečne pomstí, a musím len žiť s tým, že sa tejto bolesti hlavy zbavím.
Alebo je to možno kvôli hypoglykémii?
Potom mi napadne, že som od niektorých čítal, že je to kvôli hypoglykémii. Zo svojich športových skúseností viem, že nízkosacharidové diéty často vedú k bolestiam hlavy, pretože príliš málo sacharidov tiež zaťažuje mozog. Mozog potrebuje asi 120 g sacharidov denne na udržanie všetkých funkcií mozgu.
Touto stravou sa telo dostane nie 120 g sacharidov a preto jediný spôsob, ako udržať funkciu mozgu, je premena bielkovín a odbúravanie tukov. Všetko mi to teraz vracia pri venčení psa.
Takže buď je to kvôli tomuto detoxu, alebo kvôli niekoľkým sacharidom. Dúfam, že je to kvôli detoxu, aspoň to by malo pozitívny účinok. Moje myšlienky však opäť trochu stmavnú, keď si spomeniem na to, koľko harabúrd som zjedol za posledných pár rokov a keď to všetko vyjde, potom si myslím, že ma asi týždeň bude bolieť hlava a sadnem späť do auta.
Vlastne som chcel ísť do práce, ale keďže bolesti hlavy absolútne nechcú ustúpiť, nakoniec o 14:00 rozhodujem, že môj pracovný deň skončil. Idem domov a vážne uvažujem o tom, že urobím tento zvláštny kúpeľ, ktorý mi odporučila moja žena. Tesne predtým, ako sa vrátim domov, si všimnem, že ma bolesti hlavy zlepšujú. Na jednej strane to môže byť spôsobené tým, že aj napriek svojim problémom som o 13:00 zjedol 100 g morčacích pŕs so šalátom a predtým samozrejme guľôčky znova alebo jednoducho preto, lebo deň pokročil ďalej a bolesti hlavy ustúpili.
Napriek problémom som už svoje pripravené jedlo vložil do plastových plechoviek a vzal som ho so sebou.
Pretože problémy by ma nemali zastaviť držať sa môjho stravovacieho plánu.
Stále choď do práce
Okolo 16:00 sa nakoniec rozhodnem ísť do kancelárie, pretože sa teraz cítim oveľa lepšie. Som rád, že moje bolesti hlavy ustúpili a môžem dnes ľahko urobiť zvyšok programu. Všetko sa trochu posúva dozadu, ale keďže som vyzbrojený svojimi plastovými konzervami, môžem si dať druhé jedlo v kancelárii a tiež moje kapsuly a hCG globule.
Na konci prídem domov a trochu viac sa porozprávam s manželkou o našich zážitkoch. Moja žena sa má naozaj dobre a mne sa teraz naozaj darí znova. Len dúfam, že už tretí deň to nezačne tak zle.