ZÁZRAČNÝ. Čo sa stane, ak sa postíte dva dni v týždni?
Posledná správa
Profesor Rafila, alarmujúce oznámenie. Prestaň s tým! Tento liek nezabraňuje ani nelieči covid-19!
Ako sa dostať z „záporného“ do „pozitívneho“ za menej ako 24 hodín
Doktor Valeriu Gherghiță: toto je „najefektívnejší a najkratší“ spôsob návratu do normálu
Mimoriadne éterické oleje na liečbu cukrovky. Tu je príklad, ako dať jeden dokopy na použitie s vašim prirodzeným stavom!
Rumunský patriarchát vyzýva Rumunov, aby darovali krv a rekonvalescenčnú plazmu COVID-19
Naturistická liečba. Valeriu Popa. RAKOVINOVÝ detoxikačný režim
Aké nebezpečné baktérie môžu obsahovať špongie na aplikáciu základov, ak nie sú pravidelne dezinfikované?
Čo NEMAJTE za každých okolností robiť v pôste? Rada slávneho kňaza. „Dajte jedlo na toto pozadie“
Diéta v pomere 5: 2, ktorá sa vyznačuje pôstom a hladom dva dni v týždni, stimuluje dlhovekosť a pomáha ľuďom nielen schudnúť, ale podľa nej sa tiež chráni pred mnohými závažnými chorobami, ako je cukrovka, rakovina a Alzheimerova choroba. nová štúdia, citovaná z dailymail.co.uk
Táto strava, ktorú vytvoril výživový poradca Michael Mosley, spočíva v znížení kalorického príjmu iba na 500 kalórií pre ženy a 600 kalórií pre mužov, a to každý dva po sebe nasledujúce dni každý týždeň. Za ostatných päť dní neexistujú nijaké stravovacie obmedzenia a vyznávači tohto typu stravovania sa bežne stravujú.
Nová štúdia ukazuje, že zdravotné prínosy diéty 5: 2 sú zachované, aj keď jej nasledovníci jeden deň dodržiavajú zásadu „pôstu a hladovania“ a na druhý deň sa stravujú nadpriemerne.
Výhody tejto diéty sa však zachovajú, iba ak ľudia nezvýšia denný príjem antioxidantov, ktoré sa vo vysokej koncentrácii nachádzajú v „superpotravinách“, ako je arónia, doplnkoch vitamínu C a vitamínu E.
Štúdia, ktorú uskutočnili vedci z University of Florida v Spojených štátoch, sa zamerala na zmeny hmotnosti, krvného tlaku, srdcového rytmu a hladiny cukru v krvi, ktoré účastníci zažili počas 10 týždňov.
Monitorovali tiež hladinu cholesterolu, markery zápalu a gény podieľajúce sa na produkcii ochranných buniek.
„Zistili sme, že prerušované hladovanie spôsobuje mierne zvýšenie SIRT3, známeho génu, ktorý stimuluje dlhovekosť a podieľa sa na ochranných reakciách buniek,“ uviedol Michael Guo, spoluautor štúdie, výskumník na Harvardskej lekárskej fakulte.
Gén SIRT3 kóduje proteín tiež nazývaný SIRT3.
SIRT3 patrí do triedy proteínov nazývaných „sirtuíny“, ktoré, ak sa v tele nachádzajú vo vyššej koncentrácii v tele, predĺžili ich životnosť.
Vedci sa domnievajú, že bielkoviny, ako napríklad SIRT3, sa aktivujú oxidačným stresom, čo je proces, ktorý sa spustí, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov, a že nadbytok už nie je možné neutralizovať antioxidantmi.
Nízka koncentrácia voľných radikálov však môže byť prospešná: ak telo prechádza stresom, ku ktorému dochádza nalačno, nízka hladina oxidačného stresu môže vyvolať ochranné účinky.
Americkí vedci tiež zistili, že prerušované hladovanie znižuje u účastníkov hladinu inzulínu, čo znamená, že diéta 5: 2 môže mať aj antidiabetické účinky.
Na vyskúšanie úlohy antioxidačných doplnkov účastníci opakovali túto diétu, zahŕňali však aj vitamín C a vitamín E.
Na konci troch týždňov vedci analyzovali rovnaké zdravotné kritériá. Zistili, že hladina proteínov sirtuínu, ako je SIRT3 a ďalších, SIRT1, mala v dôsledku tejto diéty tendenciu stúpať.
Keď však účastníci dostali okrem stravy aj antioxidačné doplnky, niektoré z týchto priaznivých účinkov zmizli.
Zdá sa, že nová štúdia potvrdzuje množstvo predchádzajúcich štúdií, ktoré tvrdia, že „zaplavenie“ tela antioxidantmi pôsobí proti priaznivým účinkom pôstu a cvičenia.