Zázračný liek na celulitídu v ľadovom kúpeli •
Krajšia pokožka, už žiadne pupienky a predovšetkým už nijaká celulitída: Prečo by ste si mali aspoň raz týždenne dopriať 3-minútový ľadový kúpeľ.
Áno, je to peklo Takže: Peklo pre slabšie ja. Vezmite si: vaňu s ľadovo studenou vodou. V ktorej nalejete aj kilo kociek ľadu. A potom si do nej ľahnete a počkáte pár minút. Dúšok!
A aj keď je to peklo: Odteraz premôžem sám seba. Pretože ľadové kúpele sú skutočným zázrakom pre zdravie - a tajným elixírom krásy. Pretože ľadové kúpele nielen rozbiehajú a posilňujú náš imunitný systém. Sú tiež účinným domácim liekom na celulitídu a poškodenú pokožku.
Takto účinne pôsobia ľadové kúpele proti celulitíde
Fakt. Ľadovej kúre prospieva pokožka. Stimuluje sa krvný obeh - a tým sa na povrch čerpá viac kyslíka a ďalších živín. Zväčšené póry sa zmenšujú, uzavreté póry sa už nedokážu tak ľahko naplniť kožným mazom - čierne bodky majú menšie šance. Pokožka navyše vyzerá jasnejšie a pretože má lepšie prekrvenie, aj ružovejšia.
Spojivové tkanivo je navyše chladovým šokom lepšie zásobené krvou. Toto nie je absolútny zázračný liek na celulitídu (bohužiaľ neexistuje žiadna definitívna liečebná metóda pre ochorenie spojivového tkaniva), ale ľadové kúpele pomáhajú predchádzať zhoršeniu vzhľadu pokožky.
S ľadovým kúpeľom proti boľavým svalom
Zdá sa, že aj kúpeľ v studenej vode mierne uľaví boľavým svalom. To je záver vedcov vedených Chrisom Bleakleyom z University of Ulster v Severnom Írsku, ktorí hodnotili 17 štúdií o liečbe bolesti svalov nachladnutím. Výsledkom je, že nízke teploty pomáhajú redistribuovať prietok krvi. Tým sa odstráni zadržiavanie vody a zabráni sa opuchu okolo svalu. Štúdie zahŕňali celkovo 366 subjektov, väčšinou mladých mužov. Po joggingu, bicyklovaní alebo tímových športoch vstúpili testované osoby do studenej vody medzi piatimi a 15 stupňami a zostali tam tri minúty až takmer pol hodiny. Pri záverečnom vyšetrení účastníci testu, ktorí sa kúpali v ľadovej vode, trpeli menej boľavými svalmi ako iná skupina testovaných osôb.
Takto si urobíte ľadový kúpeľ
Naplňte vaňu studenou vodou a udržujte ju v chlade pomocou vrecka s kockami ľadu XL. Potom si ľahnite do vane na tri až päť minút (už nie!). Nebojte sa, po druhej alebo tretej dobe je vstup do ľadovej vody oveľa lacnejší. Ak nemáte vaňu, stačí dať nohy do vane s ľadovou vodou!