Zázračná diéta, ktorú zhodíte 6 kilogramov za 7 dní!
Z čoho vychádza
Hlavnými prvkami tejto stravy sú, ako som už povedal, pohánka a kefír. Pohánka, Menej sa u nás konzumuje, je to jedno z najzdravších a najprospešnejších semien. Obsahuje draslík, jód, fosfor, železo a veľa vitamínov. Okrem toho znižuje krvný tlak, čistí organizmus a vitamíny v týchto semiačkach posilňujú nechty a spomaľujú starnutie pokožky.
kefír Je tiež bohatý na vápnik, bielkoviny a vitamíny a pomáha pri detoxikácii tela. Kombinácia pohánky a kefíru vám teda pomôže zhodiť nežiaduce kilogramy.
Ako to funguje
Diétne menu s pohánkou a kefírom je mimoriadne jednoduché, ale zároveň veľmi lacné. V zásade sú tieto dva prvky takmer jediné, ktoré môžete konzumovať počas všetkých 7 dní!
Najskôr ako pri každej diéte sa musíte vzdať cukru, soli, korenia a omáčok. Potom môžete jesť pohánky, koľko chcete, kedykoľvek počas dňa, ale uvidíte, že toho nebudete môcť príliš spotrebovať, pretože je plná. Aby ste ju ľahko prehltli, musíte si dať do misky pohár šľahačky a na vrch naliať pohár a pol horúcej vody. Nechajte ich takto cez noc, a semená zmäknú a napučia, takže sa budú ľahšie jesť. Pohár pohánky vystačí na celý deň.
Vyberte si kefír s 1% tuku, ale nekonzumujte viac ako jeden liter denne. Môžete ho piť buď s pohánkovým pyré alebo ako samostatné občerstvenie.
Tiež by ste mali vypiť najmenej 1,5 litra vody denne. A nie viac ako šálka kávy denne, zjavne bez cukru alebo iného sladidla. Inak sú v tomto období výborné bylinkové čaje. Majte na pamäti, že posledné jedlo by sa malo užiť 4 - 5 hodín pred spaním.
Keď už nemôžete vystáť rovnaké dve jedlá každý deň, môžete urobiť malú výnimku a do pohánkovej pasty pridať nejaké sušené ovocie alebo pár plátkov jablka.
Po ukončení tejto diéty by ste už najmenej týždeň nemali jesť mastné alebo sladké jedlá. Iba tak si budete môcť zachovať svoje nové proporcie.