Zázračná diéta vám pomôže schudnúť už za štyri dni! Anténa 1
Americká zázračná diéta alebo diéta s 1 000 kalóriami vás neinformuje, pretože musíte jesť veľmi často, v stanovených hodinách, každé dve hodiny, ale veľmi málo. Ak budete jesť veľmi často, eliminujete tým pocit hladu. Diéta by sa mala držať päť dní a ak budete jesť jedlo podľa plánu, stratíte medzi tromi a piatimi kilogramami.
Zázračná strava Americká alebo 1 000-kalorická diéta vás neinformuje, pretože musíte jesť veľmi často, v pevne stanovených časoch, každé dve hodiny, ale veľmi málo. Ak budete jesť veľmi často, eliminujete tým pocit hladu. Diéta by sa mala držať päť dní a ak budete jesť jedlo podľa plánu, stratíte medzi tromi a piatimi kilogramami.
Zázračná strava Americká je identická pre každý z piatich dní diéty, jedlo sa prijíma v rovnakých hodinách a v rovnakom poradí, čo môže byť dosť frustrujúce. Aj keď má extrémne nízky obsah kalórií, skutočnosť, že je jedlo rozdelené tak, aby sa konzumovalo v ôsmich jedlách denne, umožňuje ľahkú údržbu tejto stravy.
10,00 - vajce uvarené natvrdo
12,00 - 150 gramov chudého mäsa (vareného alebo grilovaného)
14,00 - 200 gramov diétneho syra
16.00 - pohár paradajkovej šťavy
18.00 - kocka taveného syra
20,00 - pohár (400 gramov) diétneho jogurtu
22.00 - jablko
Schudnete 3 - 4 kilá za 4 dni
Iný variant americkej stravy trvá iba štyri dni a zaisťuje úbytok troch alebo štyroch kilogramov. Liečba chudnutím je založená na rovnakom princípe, a to jedlom každé dve hodiny.
8,00 - šálka kávy bez cukru
10,00 - vajce uvarené natvrdo
12.00 - jablko
14,00 - 100 gramov grilovaného chudého mäsa a plátok celozrnného chleba
16.00 - dve jablká
18.00 - pohár paradajkovej šťavy
20,00 - 100 gramov tvarohu
8,00 - šálka kávy bez cukru
10,00 - vajce uvarené natvrdo
12,00 - lyžica hrozienok alebo jablko
14,00 - 50 gramov syra
16.00 - jablko
18.00 - plátok toastu
20.00 - šálka čaju bez otrasov bez cukru
To musíte vedieť zázračná diéta má efektívnejšiu účinnosť, ak cvičíte aj vy. Riešením by bolo ľahké cvičenie, ktoré by sa malo robiť pravidelne doma, každý deň 30 minút alebo by sa malo behať v parku alebo bicyklovať.
Niekoľko pravidiel po ukončení americkej zázračnej diéty
Tri jedlá denne sú povinné
Jedlo sa musí brať aj v pevne stanovenom čase
Vyvarujte sa aj tak vyprážaným jedlám Pôstne obdobie
Postarajte sa o príjem lipidov, sacharidov a bielkovín. Podľa odborníkov na výživu potrebuje telo na udržanie normálnej hmotnosti denne 20% lipidov, 30% bielkovín a 50% sacharidov.