Zbavenie sa myšlienok na kalórie
ahojte všetci, asi si teraz myslíte, že by som bol anorektik alebo čo, ale nie som, pretože mám 172 cm a vážim 55 kíl. Vlastne si myslím, že moja postava je celkom dobrá a ostatní tiež hovoria, že je pekná.
Bohužiaľ, na jedlo myslím všeobecne, ale hlavne pokiaľ ide o sladké mega kalórie, či už jem normálne a naozaj nie veľa sladkých vecí
teraz k mojej otázke, ako sa zbavím tejto myšlienky na kalórie? Rád by som si viac vychutnával jedlo ako teraz. Dúfam, že pre mňa máte chlapov
PS: Športujem 3 týždenne a tiež niečo doma a v škole (mám rád šport)
3 odpovede
Teraz k mojej otázke, ako sa zbavím tejto myšlienky na kalórie ?
Tým, že si dáte jasne najavo, že na kalóriách nezáleží.
Jednotka merania „kalórií“ popisuje, koľko energie kedy Horieť látky sa stane voľnou. Teraz je to tak, že sa to nestane nikde vo vašom tele. Nemáte v sebe rúru na pečenie jedla a z uší sa vám nedostáva žiadny dym. Dúfam.;)
Namiesto toho sa potravina rozkladá biochemicky, rozkladá sa na svoje zložky a tieto sa potom znova premieňajú v zložitých biochemických procesoch, rekombinujú a nakoniec premieňajú na chemickú látku zvanú ATP. Táto látka je takpovediac skutočným palivom pre každý z vašich článkov; nikde sa neuvoľňuje žiadna tepelná energia.
Aké nezmyselné sú kalórie, je zrejmé aj zo skutočnosti, že 500 g pilín má 1 500 kcal. Je celkom zrejmé, že náš organizmus nemôže s pilinami nič robiť, a preto kalórie nemajú žiadny význam.
Príčiny obezity spočívajú na úplne inom mieste, a to v dlhodobej konzumácii vysoko spracovaných potravín. Skutočne sa toho môžete obávať, ale nie kalórií. Proste nie sú dôležité.
aby som si bez previnenia svedomia mohla dopriať niečo sladké (kúsok koláča, čokoláda atď.)
Príčiny obezity spočívajú na úplne inom mieste, a to v dlhodobej konzumácii vysoko spracovaných potravín.
Prípravky sú obzvlášť intenzívne spracované a patria medzi ne:
- Továrenský cukor
- Extrahujte múku
- Továrenské tuky
A sú tu presne tie komponenty, z ktorých sa skladá koláč, čokoláda atď. Preto vás priberajú, a nie kvôli kalóriám.
Problém je v tom izolované koncentráty ktoré sa v prírode nevyskytujú a s ktorými si náš organizmus nevie rady. Aby bolo možné vôbec spracovať cukor, potrebuje metabolizmus napríklad vitamíny skupiny B. Pôvodne boli obsiahnuté v cukrovej repe alebo v zrne, ale už nie v továrenskom cukre, ktorý sa extrahoval z cukrovej repy, a tiež už nie v múke, pretože klíčky a vonkajšie vrstvy zrna boli odstránené, z ktorých bol B- Zahrnuté boli vitamíny.
Nedostatok (okrem iného) vitamínov B potom vedie k metabolickým poruchám, organizmus nedokáže cukor správne spracovať a v konečnom dôsledku vedie k obezite.
Venovanie pozornosti kalóriám tento problém úplne obchádza a iba vďaka tomu, že nedostatok energie v strave vedie aj k chudnutiu, stíhame po kalóriách. Toto plytvanie ale náš problém nerieši, v skutočnosti ho zhoršuje, pretože nedostatok prirodzene znamená, že sa dodáva ešte menej vitamínov skupiny B. Po diéte je metabolizmus ešte viac narušený a vy ešte rýchlejšie priberáte - to je pravý dôvod jo-jo efektu.
Nemyslím si, že je všeobecne nesprávne sledovať, koľko kalórií konzumujete. Musíte sa len zbaviť myšlienky, že vysokoenergetické jedlo je akosi zlé. Naopak, má výhodu v tom, že ho nemusíte toľko šupnúť, až kým nebudete dostatočne „načerpaní“ a malé porcie si budete môcť vychutnať o to viac, že sa nebudete musieť napchávať kilogramami šalátu a zeleniny.
Ak to sami nezvládnete, mali by ste dostať pomoc, pretože už máte úplnú podváhu a ak budete chudnúť ďalej, môže to byť pre vás nebezpečné.
podobné otázky
Ps. Nie som anorektička, len ma zaujíma (:
Som žena, vysoká 172 cm, 17 rokov a vážim asi 49 kg. Sledujem svoje kalórie už dlho a vraciam sa iba k 1100-1200kcal. Na konci dňa som vždy plný, ale mnohí tvrdia, že to nestačí. Tiež veľa športujem a podľa toho spálim niekoľko stoviek kalórií.
Am am 16 (schoolgirl) no no sport and weight 55kg and am 172cm tall. Koľko môžem zjesť bez toho, aby som pribrala alebo schudla
Moje telo teda na dôchodku spáli okolo 1320 kalórií denne. A ak by som teraz mal jesť 1 000 kalórií každý deň, spálil by som o 320 kalórií viac, ako zjem. Takže bez cvičenia, keby som každý deň zjedol iba 1 000 kalórií bez toho, aby som cvičil, stále by som chudol?
Som na Malte s kamarátmi od pondelka a každý deň som tu jedol veľa, okolo 4000 kalórií, neskôr si dáme pizzu a KFC si tu chcem len vychutnať: D Nevážil som nič iné, len si všimol, že som na tele pribral -_ - Myslím, že som tu nabral 4 až 5 libier. Nie sme si istí, či sa zajtra chystá do Nemecka alebo nie, až v pondelok. Ale ak zajtra je iný deň, je to asi 2000 kalórií alebo niečo také. xD ako sa zbavím kilogramov? Mal by som zjesť iba 1 000 - 1 200 kalórií, keď sa vrátim z dovolenky? Pred 4 mesiacmi som veľa schudol, okolo 17 kíl, ale pribral som 9 kíl, pretože som sa ocitol príliš chudý. Ale teraz už nechcem viac priberať, takže chcem schudnúť už teraz, pretože som celý týždeň toľko jedla . Ako sa toho zbavím? Cvičenie 1 týždenne na to nemám čas. Tiež som jedla veľa sladkého, koláčiky, veľa sacharidov a také svinstvo 😂🖒 koľko to trvá, kým sa zbavím všetkých prebytočných kalórií?
Mám 14 rokov, 165 cm a 72 kíl. Preto chcem schudnúť! Bohužiaľ nemôžem robiť žiadny šport (iba normálny školský šport 90 minút týždenne). Koľko kalórií by som mal teda zjesť, aby som dlhodobo schudol? Môj bazálny metabolizmus je 1550 kcal. Koľko kalórií by som mal teda zjesť, aby som DLHODOBO schudol a ako dlho by to trvalo zhruba, kým budem mať 55 - 50 kíl? Vezmite prosím na vedomie, že ako je uvedené vyššie, nesmiem športovať. Vopred ďakujem 🥰
Ramadán príde čoskoro a ja nesmiem chudnúť. Ako 18-ročný chlapec vážil iba 47 kíl pri 172 cm. Čo má toľko kalórií, že ich môžem jesť večer alebo v noci, že priberám, alebo aspoň nechudnem ?
Dnes som toho jedla príliš veľa.
- Plátok pumpernickelu
- 200 g jogurtu bez cukru od Alpro
- 3 malé paradajky
- 1/3 uhorky
Naozaj by som sa chcel zbaviť tých nepríjemných pupienkov, ale neviem ako.
Venovať pozornosť výžive je hlúposť, pretože v období puberty potrebujete všetky výživné látky.
Pomáha to zaobísť sa bez sladkých vecí, veľa piť a športovať? ?.
Moja mama hovorí, že by som si nemala robiť starosti a vychutnať si jedlo a že by som pribrala, pretože je tu veľmi teplo, to je pravda ?
Mám otázku: je lepšie jesť niečo sladké pred alebo po cvičení? Názory sa často líšia, ale možno tu niekto vie, čo je výhodnejšie? Po cvičení by som opäť zjedol kalórie, však? Alebo je to koniec koncov nesprávne?
Boli by ste veľmi vďační za odpovede:)
Predpokladajme, že spálim okolo 2500 kalórií denne cvičením + každodenným životom. Venujem sa cvičeniu s vlastnou váhou a chcel by som sa vybudovať. Musím teraz jesť 2700 kalórií, aby som pribrala? Alebo si spočítate bazálny metabolizmus + prebytok 200 - 300 kalórií?
sladké jedlo alebo slané jedlo
napr. Jesť 1 000 kalórií niečo sladké je nezdravé,
alebo 1 000 kalórií zjesť niečo slané je nezdravé
Mám 16 a muž a po zjedení malého množstva sladkostí sa mi objavia pupienky (tvár). Iní jedia oveľa viac sladkostí a nechápu prečo?