Zbavenie sa nepríjemnej nadváhy po tehotenstve - september 2013 BabyClub - BabyCenter
Odpovede (74) Zanechať komentár
Ach, aké krásne. Myslel som si, že stojím sám so svojimi kilami * hihi *
Už som písal do iného vlákna, že som sa minulý týždeň prihlásil k strážcom hmotnosti, aby som konečne schudol. Okrem toho sa snažím viac hýbať. Popri každodenných prechádzkach sa každý týždeň koná kurz mama fit (človek bol vyčerpávajúci, stále ho bolia svaly) a ja sa snažím častejšie jazdiť na bicykli.
Mala som toho pred tehotenstvom priveľa a teraz sa stále nezbavím 10kg, ktoré som medzitým pribrala.
V číslach: zo svojich súčasných 87 kg by som sa chcel vrátiť k svojej želanej váhe 65 kg. Ale myslím si, že všetko do 70kg by bolo v poriadku:)
Teraz som veľmi zvedavý, ako alebo či kilá padajú!
Čo je to vlastne low carb?
Dobre, takže je to veľmi podobné tomu, čo som dal dohromady z mojich názorov. Cez pracovné dni mám väčšinou kašu s ovocím (milujem ju), iba cez víkendy rožky. Na obed veľa zeleniny a chudého mäsa alebo rýb so zemiakmi alebo ryžou a večer šalát alebo zeleninové tyčinky s dipom.
Vždy mi robí problém to, že je cez obed veľmi sucho, pretože omáčky vždy zaviažem ryžou alebo použijem krém, krémový syr a podobne. To už samozrejme nie je možné. Ale nemám inú alternatívu:(
Čo tak nejaká tvarohová omáčka.
Tu je vynikajúci tuniakový šalát, kde môžete jesť bez zlého svedomia:
Hlinené plechovky (umiestnené vo vode
tvaroh
Nakladaná uhorka a/alebo cibuľa
Podľa potreby dochutíme soľou a korením
Ahoj:)
Momentálne tiež chudnem.
Pred tehotenstvom som pribrala 15 kg a počas tehotenstva ďalších 15 kg.
V polovici januára som začal svoj regresný kurz (počiatočná váha 91 kg) . ale až vo februári som začal skutočne chcieť schudnúť . a od apríla sa venujem cvičeniu pilates, jogy a postnatálnych cvičení každý deň . Každý deň pijem každopádne moje 2 litre . v polovici apríla som mal 83 kg . cez Veľkú noc a pretože som bol dva týždne s rodinou, pribral som 2 kg (jedli sme večer . najhoršie čo je!) . od 2. mája Teraz som v 81,5 . ale momentálne mám svoje dni a vždy vážim o niečo viac.
Moja zásada je niečo „štíhle v spánku“ . až na ráno, keď mi stačí klobása na chlebe ^ ^ v čase obeda je to, čo chcem (ale teraz nejem pizzu ani nič podobné ^ ^ ale napr. Cestoviny so zeleninou) a vlastne nemali by ste jesť po 18:00 . od 17:00 do 18:30 je moja myš kŕmená, umývaná, prebaľovaná a ukladaná do postele, to nebude fungovať . preto zjem svoje koktailové paradajky alebo mrkvu alebo niečo podobné o 19:00 . to je: žiadne sacharidy!
Nechcem skúšať správne diéty, pretože viem, že to nebudem môcť absolvovať roky . a s nízkym obsahom sacharidov som to všetko rýchlo dostal znova:(
Každý si musí nájsť to pravé pre seba . a najdôležitejšie je aj tak počúvať svoj pocit sýtosti (pre mňa stále trochu ťažký ^ ^), večer žiadne sacharidy, veľa pohybu a pitia!