Zbavte sa maternicových fibroidov a cyst na vaječníkoch jedlom
Vedeli ste, že maternicovým myómom a cystám na vaječníkoch sa dá zabrániť jedením?
Odborné štúdie zistili súvislosť medzi problémami, ako sú maternicové myómy alebo cysty na vaječníkoch, a stravou.
Zistite, aká je strava, ktorá sa zbavuje týchto problémov!
Znížte príjem tukov
Diéta s vysokým obsahom tukov si vyžaduje pečeň a neočakávaným účinkom je zvýšenie hladiny estrogénu v tele. Nadbytok estrogénu je zodpovedný za vzhľad maternicových fibroidov.
Vďaka diéte s nízkym obsahom tukov môžete udržať svoju váhu v zdravých medziach, čo je tiež dôležité vzhľadom na to, že ženy s nadváhou majú vyššie riziko vzniku ovariálnych cýst.
Vyvarujte sa jednoduchých sacharidov
Jednoduché sacharidy z rafinovanej múky môžu znepokojujúcim spôsobom ohroziť vaše zdravie, ak trpíte syndrómom polycystických vaječníkov. Ovariálne cysty prispievajú k zvýšenému riziku cukrovky a sacharidy v bielej múke a vo všetkých výrobkoch, ktoré ju obsahujú, výrazne zvyšujú hladinu cukru v krvi.
Vyberte si radšej celozrnné výrobky, divokú ryžu, ovocie a zeleninu, ktoré poskytujú komplexné sacharidy, majú viac vlákniny a nižší kalorický obsah.
Ste závislí na rannej káve? Nemusíte sa ho vzdávať, ale snažte sa konzumovať počas celého dňa menej kofeínu. Čaj, najmä čierny čaj, a sýtené nápoje, ktoré obsahujú kofeín, môžu zvýšiť hladinu toxínov v tele. Toxíny sa zase môžu hromadiť vo vaječníkoch, kde prispievajú k tvorbe myómov a cýst.
Aby sa zabránilo zvýšeniu hladiny toxínov v tele, lekári odporúčajú dennú konzumáciu najmenej 1,8 litra vody alebo iných nápojov, ktoré neobsahujú kofeín.
Vyhýbajte sa červenému mäsu, vajciam a mliečnym výrobkom
Zdroje bielkovín vo vašej strave hrajú dôležitú úlohu pri vzniku problémov s vaječníkmi. Červené mäso, vajcia a mliečne výrobky majú vyšší obsah tukov ako iné zdroje bielkovín a zvyšujú riziko srdcových chorôb.
Jedzte biele mäso bez kože a do svojej stravy pridajte ďalšie vynikajúce zdroje bielkovín, napríklad zeleninu, ryby, sóju, orechy a mandle.
Na obed a večeru sa rozhodnite pre prospešnú zeleninu0
Toxíny, ktoré prispievajú k rozvoju ovariálnych cýst, sa z tela ľahšie vylučujú, keď konzumujete zeleninu s tmavšími listami.
Zahrňte do svojho jedálnička brokolicu, červenú kapustu, špenát. Spolu so zeleninou sú tmavé morské riasy dobrým zdrojom jódu a nedostatok tohto minerálu v tele môže prispieť k vzhľadu maternicových fibroidov.