Zbavte sa nadmernej hmotnosti - FOCUS Online

Vibračné prístroje vám môžu pomôcť schudnúť a predovšetkým oslobodiť telo od rizikového brušného tuku. Stále sa ale musíte zaobísť bez kalórií.

zbavte

Ľudia s nadváhou, ktorí cvičili na vibračnej doske, schudli z dlhodobého hľadiska lepšie ako tuční ľudia, ktorí absolvovali konvenčný fitnes tréning. Predovšetkým stratili viac brušného tuku medzi vnútornými orgánmi, čo je osobitný rizikový faktor pre srdcovo-cievne ochorenia. Vyplýva to zo štúdie Dirka Vissersa z univerzity v Antverpách.

Jeho kontrolovaný stravovací a pohybový program trval šesť mesiacov. Potom bolo 61 účastníkov štúdie požiadaných, aby pokračovali v jedení so zníženými kalóriami a cvičili tak ako doteraz na svoje vlastné riziko. Vedci kontrolovali priebeh pokusov o chudnutie tri, šesť a dvanásť mesiacov po začiatku štúdie. Patrila sem aj počítačová tomografia brucha, aby sa zistili možné zmeny v tukoch uložených v tele.

Po roku sa účastníkom štúdie konvenčne cvičiacim podarilo udržať si sedempercentný úbytok hmotnosti z prvých šiestich mesiacov. Skupina, ktorá cvičila s vibračným zariadením pod dohľadom, schudla po šiestich mesiacoch jedenásť percent hmotnosti. Po roku to bolo stále 10,5 percenta. Kontrolná skupina bez diéty a cvičenia naopak získala po jednom roku 1,5 percenta z pôvodne vysokej hmotnosti.

Vibrácie porazia fitnes

Ešte zrejmejším než všeobecné zníženie hmotnosti vo vibračnej skupine bol roztavený tuk z vnútorného brucha. Zatiaľ čo skupina s fitnes tréningom nedokázala udržať po pol roku dosiahnuté mínus 17 centimetrov štvorcových, výsledok o viac ako 47 centimetrov štvorcových menej tuku pomocou šejkra zostal stabilný aj po roku.

Trepacie zariadenia sa často používajú v ortopedickej rehabilitačnej medicíne na obnovu svalov po športových úrazoch. To sa dosiahne rýchlymi, krátkymi kmitmi, ktoré vytvára vibračné zariadenie a ktoré sa prenášajú do svalov. Ako športové tréningové zariadenie sú vibračné dosky čoraz populárnejšie aj vo fitnes štúdiách.