Zbavte sa škytavky 21 trikov proti škytavke ZDRAVIE MUŽOV
Škytavka Najlepšie triky pre škytavku
E v čkaní je nepríjemné. Nepríjemné drepovanie vás môže trápiť až 60-krát za minútu. Aj keď je to zo zdravotného hľadiska takmer vždy neškodné, chcete sa trápnych, nepríjemných a časom bolestivých štikútaní zbaviť čo najrýchlejšie.
Ako nastáva čkanie?
Príčinou nepríjemného štikútania je bránica, sval, ktorý leží medzi hrudníkom a brušnou dutinou. Nájdete ho vedomým hlbokým dýchaním do žalúdka. Cítite, ako sa bránica sťahuje smerom nadol, zatiaľ čo objem v hrudníku sa súčasne zvyšuje. To vytvára podtlak, ktorý zaisťuje nasávanie vzduchu do pľúc otvorenou trhlinou medzi hlasivkami. Aby si mohla znovu vydýchnuť, bránica sa uvoľní.
Zatiaľ je všetko dobré. Ak sa však bránica náhle napne, spustí sa reflex, ktorý uzavrie hlasivky medzi hlasivkami. Tým sa zabráni úniku vzduchu z pľúc, namiesto toho sa odráža tlakom proti hlasivkám. Takto sa vytvorí zvuk, ktorý poznáme ako typický škytavka - škytavka.
Čo spúšťa škytavku?
Príliš rýchle prehĺtanie pri jedle, jedlo, ktoré je príliš teplé alebo studené, ale tiež alkohol a fajčenie, môžu podráždiť bránicový nerv v mozgovom kmeni, takzvané centrum čkania, takže náhle spôsobí kŕč bránice. Ale stres, nervozita a unáhlené nepravidelné dýchanie môžu tiež spôsobiť nepríjemné ošúchanie.
Čo pomáha proti štikútaniu?
Neurológ profesor Diethard Müller z Ilmenau vysvetľuje, čo skutočne funguje proti štikútaniu.
1. Potiahnite jazyk
„Stimuluje sa tým nervový blúdivý nerv, najdlhší lebečný nerv, ktorý vedie z mozgu do brucha a pri stimulácii pôsobí upokojujúco,“ hovorí profesor Müller. Tento dlhý nerv (nervus vagus) riadi okrem iného motorické funkcie hrtana, hrdla a horného pažeráka, ako aj reflexy vnútorných orgánov v hrudníku a bruchu.
2. Dýchajte do vrecka
Fúkate do vzduchu bohatého na oxid uhličitý, aby ste sa okamžite znova nadýchli. Vďaka tomu sa zvyšuje koncentrácia oxidu uhličitého v krvi. Receptory smerujú informácie do mozgu k bludnému pôvodu a týmto spôsobom ich upokojujú. Pozor! Ak budete dýchať do vaku príliš dlho, riskujete mdloby kvôli nedostatku kyslíka.
3. Zadržte dych
Ale iba keď vydýchnete. To uvoľňuje bránicový nerv, ktorý dodáva dýchacie svaly. Okrem toho sa zvyšuje oxid uhličitý. „Je to ešte lepšie ako fúkať do tašky,“ hovorí profesor Müller.
4. Hoďte sladkosti
Ako som už povedal, nerv vagus dodáva aj svaly v krku. Či už je to kyslý, sladký alebo pikantný - keď cmúľate cukríky, rozptýlite ho.
5. Vypite pohár vody s veľkými dúškami so zatvoreným nosom
Nedýchanie zvyšuje hladinu oxidu uhličitého v krvi. Špeciálne chemoreceptory registrujú toto zvýšenie a hlásia ho mozgu. Upokojuje sa tak vagové jadro v mozgu. „Toto pravdepodobne tiež upokojuje bránicový nerv, ktorý sa pripája k oblasti krku a je spojený s bránicou,“ hovorí profesor Müller.
6. Vyklopte jazyk dozadu
Valcovanie jazyka dozadu do strechy úst na niekoľko nádychov má za cieľ zabezpečiť, aby bolo dýchanie cez brucho intenzívnejšie a upokojilo sa.
7. Nechaj sa vystrašiť
Táto metóda je zameraná na priame ovplyvnenie mozgových impulzov v jadre vagusu s cieľom odvrátiť pozornosť od čkania a upokojiť ich.
8. Kloktajte vodou
Grganie prerušuje dych, čo vedie k zvýšeniu oxidu uhličitého v krvi. Okrem toho je podráždený vagový nerv v zadnej časti hltana. Obe vedú k upokojeniu štikútky.
9. Cucajte zmrzlinu
Cdanie na kocku ľadu alebo konzumácia zmrzliny tiež odvádza pozornosť od škytavky a dráždi vagus. Všetko ako obvykle. Veľmi studený alebo veľmi suchý riad je však rušivejší ako jedlo pri normálnej teplote, pretože stimul je väčší.
10. Šteklite krk
Ak šteklíte na krku, mali by ste stimulovať bránicový nerv. Müller však hovorí: „Ťažko efektívne!“
11. Jedzte cukor
Rozptýli mozog, alebo skôr impulzy, od škytavky.
12. Jablčný ocot na hrudkách cukru
Niekoľko kvapiek jablčného octu rozpustite v cukre a rozpustite ho v ústach. Ďalšie rozptýlenie mozgu.
13. Čistý ocot
Rozrušené sú najmä osoby, ktoré prehĺtajú čistý ocot. Zdravím od znechutenia.
14. Počítaj do 100
Alebo počítajte dozadu od 100 do nuly. Ako variant: S každým „hicks“ zdvojnásobte počet, na ktoré ste práve prišli pri odpočítavaní. Táto metóda sa používa aj na odvrátenie mozgových impulzov.
15. Šteklenie
Ak sa necháte štekliť, zatajte dych a snažte sa nesmiať, máte čo robiť. Táto metóda tiež umožňuje tri veci: stimuluje nervus vagus, zvyšuje hladinu oxidu uhličitého a odvádza pozornosť od mozgu.
16. Prijímajte éterické oleje
Zacielí opäť na známe rozptýlenie. Pomáha to? Vyskúšaj!
17. Pite čaj
Malo by sa upokojiť a možno sa to tiež stane. Verné heslu: počkajte, uvidíte a vypite čaj.
18. Stlačte na nos
Zatlačte obidve palce na nosné dierky, potom si ukazovákom zakryte uši a prehltnite 13-krát. Každý, kto je tak zaneprázdnený, bude zaručene rozptýlený. Okrem toho dochádza k podráždeniu vagusu cez ucho a nos.
19. Dýchajte pomaly
Pomalé a pokojné dýchanie tiež zvyšuje hladinu oxidu uhličitého v krvi.
20. Vyvolajte dávenie a zvracanie
Ak sa spustí nevoľnosť, stimuluje sa vagový nerv. Drastická metóda, odporúčaná iba v závažných prípadoch.
21. Vložte prsty do uší
Ak vložíte ukazováky do zvukovodov a pohybujete nimi tam a späť, stimuluje sa to aj vagus.
Ak škytavka trvá dlhšie ako jeden deň alebo ak máte zrazu oveľa viac škytavky ako predtým, navštívte lekára. Závažné vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť a príznaky paralýzy, môžu byť tiež znakom mozgovej príhody. V takom prípade musíte okamžite upozorniť pohotovostného lekára. Zvyčajne však štikútanie zmizne po niekoľkých minútach - a s našimi tipmi ešte rýchlejšie!