Zbavte sa snahy zdržať sa chudnutia v škole
Priznávam, veľmi sa mi páči toto smerovanie článkov, v ktorých sme upriamili pozornosť na dušu. Na tvoju dušu.
Áno, potravinová technika, spôsob fungovania tela, formovanie rozlišovania potravín sú vynikajúce na vysvetlenie a pochopenie, ale sú jedlom pre mozog, nie pre dušu.
Ďalej píšem o technickej časti výživy, ale dušou pri chudnutí je úplne iný Vesmír. Fascinujúce k porozumeniu a ten, ktorý prináša zmeny na hlbokej úrovni.
Ako v nebi, tak aj na zemi.
Ako vo vašej duši, tak vo vašom tele.
Kto vám dá vložiť jamu do chladničky, nie je jeho mozog a rozum, ale jeho duša a potreby.
Tu sa objavujú bolesti a konflikty duše, keď sa dvaja titáni vo vás zrazia.
Keď „viete viac ako to“, ale pokračujete vo svojom sebasabotážnom správaní.
Mechanizmy nekontrolovaného stravovania a zdržanlivosti sa zdajú byť ľahko pochopiteľné, ale nie je ľahké proti nim bojovať.
Aby sme im lepšie porozumeli, pozrime sa, ako sa veci vytvárajú v prírode.
Všetko podporuje život na tejto planéte.
Vy ako človek sa hlboko riadite inštinktom prežitia, ku ktorému sa pridávajú aj potreby vašej duše, ako je sebavyjadrenie, láska, ľudské spojenie, osobné naplnenie, nazývajte ich, ako chcete, pretože že mi záleží na tebe a tvojej jedinečnosti.
Spoločný pre všetkých je však inštinkt hľadať potešenie a utiecť pred bolesťou, vo všetkom, čo robíme.
Jedlo je pro-life, takže v tele vyvolá potešenie.
Viem, viem, aj keď nemusím
Láska je pro-life, takže v tele vyvolá potešenie. Doslova aj obrazne. Nechýbajú vám trochu tie motýle v bruchu? Čo to bolo, potešenie alebo bolesť? 🙂
Pracovný stres je naopak, nepodporuje život, ale je mechanizmom sebaobrany. Spustí to bolesť na tele i na duši. Radi by sme bežali, ale stresu sa úplne zbavíte, ak môžete.
Únava opäť nie je vyslovene pro-life, chcete pred ňou utiecť. V Škole chudnutia sa jej dokážeme zbaviť!
Pud hľadať potešenie a utiecť pred bolesťou je spoločný pre všetkých. Odpoveďou na tento inštinkt je to, čo nás odlišuje a vytvára odlišné správanie.
Myslíte si o sebe, že nemáte kontrolu a že sa nemôžete ubrániť hlúpostiam.
V skutočnosti sa týmto primárnym inštinktom necháte iba viesť. Hľadajte potešenie a utekajte v bolestiach.
V skutočnosti utekáte pred bolesťou viac, ako hľadáte potešenie.
Let bolesti je oveľa silnejší ako túžba po rozkoši
V prírode je útek od bolesti mechanizmom prežitia. Hľadanie potešenia je však mechanizmom vývoja a vývoja.
Bez prežitia neexistuje žiadna evolúcia. Preto je úlet bolesti silnejší ako potreba potešenia, pretože prvé je nevyhnutné, aby k druhému mohlo dôjsť.
Medzi jedením jahôd, pretože sú dobré, a útekom pred medveďom, budete pred medveďom vždy utekať, že?
Vraciame sa k vám, pretože ste dôležitejší ako tieto inštinkty predkov.
Viem, že 16:00 čokoláda alebo večerný sendvič alebo reštaurácia, pizza, zmrzlina, čokoľvek chcete, nie sú „wau, zmysel môjho života“
Dá sa bez nich dobre žiť, ale nechcete.
Pri konzumácii nezmyslov sa spájajú dva faktory: dôvod, prečo chcete jesť, a dôvod, prečo nechcete abstinovať.
Dôvod, prečo chcete jesť, súvisí s hľadaním rozkoše, teda s potrebou cítiť emócie, cítiť Život vo vás. Hovorili sme o tom v článku venovanom nekontrolovateľným túžbam: Ako sa zbaviť nezastaviteľných chtíčov?
Dôvod, prečo sa nechcete držať späť, je silnejší a súvisí to s útekom v bolestiach.
Pýtam sa ťa: ak chceš teraz jesť niečo dobré a stále sa zdržať, Je to všetko, na čo myslíš? Ste trochu frustrovaní, podráždení, neviete si nájsť svoje miesto? Máte zlú náladu?
Keď vám vaša vôľa povie, aby ste sa „zdržali“, ocitnete sa vo svojom náručí s krásnym emocionálnym diskomfortom. Stále na to myslíte a viac jete.
A ak sa vám v ten deň podarilo zdržať sa konca, koňov sa pri ďalšej príležitosti a so záujmom tentokrát zbavíte.
Nejako spoznáte svoje správanie „Teraz radšej niečo zjem, pretože potom nemám pokoj“?
Keď si vyberiete, nevyberáte si medzi potešením z jedla a spokojnosťou s chudnutím.
Nevyberáte si medzi potešením teraz a potešením neskôr.
Toto sú racionálne voľby, a rozum je krásna, úžasná a často neobývaná pôda, pokiaľ ide o jedlo.
V skutočnosti si vyberáte medzi krátkym potešením z okamihu alebo dlhou nevôľou po, ak sa vám na to potom nechce.
Kedykoľvek sa rozhodnete jesť, rozhodli ste sa, že útek od bolesti z vydržania frustrácie je silnejší ako rozkoš, ktorú vám jedlo prináša.
Preto ste sa rozhodli viac utiecť pred bolesťou.
Ako vyriešiť problém?
Keby ste už necítili tú bolesť, to nepohodlie, keď ste sa zdržali hlasovania, bolo by pre vás jednoduchšie nejesť nezmysly?
Potešenie z jedla trvá niekoľko minút. Bolesť z abstinencie trvá hodiny, dni, nemá pevne stanovený termín. Myslím, že aj ty ustupuješ.
Uvedomte si najskôr tento mechanizmus. Uvedomte si, že utekáte viac od bolesti po „zafarbení“, ako pred samotným kulinárskym potešením.
Akonáhle to tak cítite, snažte sa nahradiť túto bolesť rozkošou.
Ak je pred vami božský, sirupový, vynikajúci koláč, ale máte na výber medzi tým, ako tento koláč zjesť a utekať k moru, potom na mieste by ste bez mihnutia oka vybehli k moru.
Nájdite pre seba to správne riešenie, aby po odmietnutí jesť hlúposti už nebudete mať frustráciu a nepohodlie, ale zaslúžené potešenie.
Presne tak, ako sme hovorili v článku o nezastaviteľnej chute (Ako sa zbaviť nezastaviteľnej chute?)
Hľadá potešenie za rohom, nie frustráciu a milosť abstinencie.
Toto je tiež voľba súvisiaca s mentálnym nastavením, ďalšou lahodnou témou na diskusiu.
Iba ak ste nahradili bolesť z abstinencie iným potešením, môžete si konečne zvoliť na rovnakom základe medzi „chuťovým potešením súčasnosti“ a „siluetovým potešením po“.
Zaostrite na seba, dávajte na seba pozor, ako sa správate, ako sa cítite, keď jete nezmysly, nepríjemné pocity z abstinencie, uvedomte si, ako veľmi hľadáte rozkoš, aký druh rozkoše vlastne hľadáte a ako veľmi vaša voľba ovplyvňuje bolesť z abstinencie. pri jedle.
Odstráňte túto bolesť a nahraďte ju rozkošou, pretože nenecháva samu.
Kvety najkrajšie kvitnú, keď sú kúpané na slnku!
Rovnako aj vaša duša sa musí stať Svetlom.
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.