Purifikačná kúra za sedem dní Vital

Pomôžte svojej bikinovej figúre! S našim detoxikačným režimom zhodíte pár kíl už za 7 dní. Toto vám s našimi receptami uľahčí život oveľa, oveľa ľahšie.

kúra

O detoxe nájdete ešte viac tu:

Najlepší štart

Detoxikačné cereálie

  • 1⁄2 banánu
  • 1 oranžová
  • 50 g 4zrnných vločiek
  • 1 mango
  • 1 polievková lyžica sušených brusníc
  • Chia semená

Pomocníci pri tekutom štarte

Iste, mali by sme a chcieť piť veľa - pokiaľ je to možné, dva až tri litre denne. Aby ste mohli začať plní energie, tu sú štyri tekuté čerstvé pochúťky. Pred raňajkami si dajte pohár!

Zdravé raňajky

Aby žiadny deň nezačal ako ten druhý: bobule alebo mango, amarant alebo vločky so 4 zrnami, s jogurtom alebo čistým ovocím - popustite uzdu svojej fantázii. Zostavili sme pre vás chutné recepty.

Sójový jogurt s ovocným šalátom

  • 1⁄2 limetky
  • 1 hruška
  • 50 g hrozna
  • 100 g bobúľ (napr. Čučoriedky)
  • 200 g sójového jogurtu/alternatíva: prírodný jogurt 3,5% tuku
  • 1 polievková lyžica ľanového semena

Amarantové müsli s bobuľami

  • 50 g amarantu (ak je to potrebné, varte večer vopred)
  • 10 g tekvicových semiačok
  • 100 g malín
  • 100 g ríbezlí (čerstvých alebo mrazených)/alternatívne: 200 g mrazenej zmesi bobúľ
  • 300 g sójového jogurtu/alternatívne: prírodný jogurt 3,5% tuku
  • 1 polievková lyžica agávového sirupu

Ľahké občerstvenie medzi jedlami

Toto smoothie si môžete pripraviť a uložiť do chladničky až na tri dni. Vypite ho popoludní - ale vaša susedka v kancelárii by mohla byť zelená od závisti: Kým sa drží vlažnej kávy, vychutnajte si smoothie zo zelených listov s ovocím, bobuľami a korením podľa vášho výberu. Malý hojnosť vitamínov, vďaka ktorej nebudete unavení. A dôležité obláčiky bohaté na dôležité látky sa používajú v takom veľkom množstve, že sa vaše zdravie znateľne zlepší - vynikajúci doplnok k obľúbeným ovocným smoothies. Ponúknite tiež svojho kolegu!

Špenátové smoothie s mätou a limetkou

  • 1⁄2 uhorky
  • 2 stonky mäty,
  • 1 hrsť listového špenátu/alternatívne: pyré 4 mrazené špenátové nugetky mrazené
  • 1 vápno

Doprajte si obed

Na obed často nie je dostatok času na voľný čas, najmä v práci. Aj keď výmena názorov s kolegami v jedálni je dôležitá a podnetná - zvyčajne nie sú príležitosti sa zhlboka nadýchnuť a zregenerovať. Aj preto sa uvoľnenie po obedňajšej prestávke spoľahlivo prejaví. V tejto fáze dňa vám môže vedomá strava dodať novú energiu. Detoxikačná kúra ponúka rôzne „mobilné“ Kraspendery, ktoré navyše pôsobia veľmi lákavo. Napríklad chutné vitamínové balenie v jedlom ryžovom papieri. Veď aj oko zje. A kým budú vaši kolegovia na lane, už dávno budete opäť fit .