Zbavte sa účinku pŕs, ktoré zostali po studenej sprche, a ďalších 11 účinných liekov Mamaplus

Príčiny dojčenia sa líšia od ženy k žene a najčastejšími dôvodmi sú starnutie a ukončenie dojčenia. Vyzbrojte sa trpezlivosťou a túžbou niečo zmeniť na svojom vzhľade a verte nám, že výsledky na seba nenechajú dlho čakať. Konkrétne, prvé výsledky sa vám môžu zobraziť o mesiac, ak budete pravidelne dodržiavať nižšie uvedené pravidlá.

zostali

Odporúčania pre pevnejšie poprsie:

  • Spite na chrbte. Ak ste zvyknutí spať na boku, zbavte sa tohto zvyku, pretože môže spôsobiť ovisnuté prsia;
  • Po dokončení sprchovania si opláchnite prsia prúdom studenej vody. Striedanie teploty bude mať stimulačný účinok a zlepší prekrvenie prsníkov, takže budú pevnejšie.
  • Snažte sa vzdať diéty a udržať si váhu zdravým stravovaním. Zakaždým, keď priberáte, po ktorom zhodíte pár dobrých kilogramov, vaše prsia pustia.
  • Výber podprsenky je rovnako dôležitý, ak chcete zabrániť ochabnutiu poprsia - nosiť by ste mali iba ergonomické podprsenky, ktoré zodpovedajú tvaru a veľkosti vašich pŕs.
  • Masírujte s olivovým olejom. Okrem tonizácie a zvlhčenia pokožky má olivový olej schopnosť zlepšovať krvný obeh v regióne, kde sa aplikuje. Ak si budete týmto produktom pravidelne masírovať prsia, napnete svalové vlákna v tejto oblasti a zlepšíte vzhľad strií.

Môžete však tiež vyskúšať niektoré cviky na krásne poprsie odporúčané Elou Crăciun:

Cvičenie 1
Zaťal päsť a zdvihol si ju k brade. Stlačte päsť bradu po dobu 5 sekúnd, potom si 5 sekúnd oddýchnite. Opakujte 2-3 krát.

Cvičenie 2
Ruky si dajte pred hrudník. Stlačte ich dostatočne silno, aby ste prepracovali prsné svaly. Dbajte na to, aby ste mali chrbát vystretý.

Cvičenie 3
Plaváky vám môžu pomôcť posilniť prsné svaly. Ak ste ich ešte neurobili, môžete použiť stoličku alebo pohovku. Ruky položte čo najďalej od seba a nohy si priblížte k sebe. Keď dáte svoje telo na zem, pomaly presuňte lakte do strany. Vykonajte 3 série po 12-15 plavákoch.

Cvičenie 4
Sadnite si na brucho, pokrčte nohy v kolenách a chyťte sa za členky. V tejto polohe vydržte 20 sekúnd a potom na 10 sekúnd pozastavte. Toto opakujte 3x.

Cvičenie 5
Postavte sa pol metra od steny, natiahnite ruky dopredu a zatlačte päsťami na stenu. Stlačte 20 sekúnd, potom 10 sekúnd odpočívajte. Opakujte 3x.

Cvičenie 6
Sadnite si na lavičku, na športovú loptu alebo na zem. Zdvihnite činky v rovnakých intervaloch na svoju hruď, potom ich sklopte a okamžite zdvihnite. Toto cvičenie opakujte 8-krát. Vykonajte 3 série.

Cvičenie 7
Vezmite do rúk nejaké činky. Nohy mierne pokrčte v kolenách a sklopte trup dopredu. Pri nádychu zdvihnite ruky do strany (a mali by byť mierne ohnuté v lakťoch). Predlaktia by mali byť rovnobežné so zemou. Urobte 2 série po 12 opakovaní.