Zbohom, DIÉTA! SKVELÁ technika na chudnutie - inšpirácia každý deň
Nová technika využíva mentálne zobrazovanie na pomoc jednotlivcom s obezitou, ktorá spôsobuje, že konzumujú menej kalórií.
Vedci z univerzity v Aberdeene objavili stratégiu, ktorá pomáha jednotlivcom znižovať príjem potravy.
V tejto štúdii boli dobrovoľníci povzbudzovaní, aby používali mentálne zobrazovanie, aby sa pomocou svojej fantázie pokúsili ovplyvniť množstvo sladkostí, ktoré idú konzumovať.
Výsledky ukazujú, že ľudia, ktorí boli poučení, aby si sami seba predstavovali, že jedia sladkosti z vonkajšej perspektívy, jedli menej ako tí, ktorí na situáciu brali subjektívny názor.
Štúdia publikovaná v časopise Journal of Experimental Applied Psychology v zásade zahŕňala cvičenie predstavivosti, pri ktorom si subjekty predstavovali, že jedia sladkosti z rôznych uhlov pohľadu - v prvej osobe alebo v tretej osobe.
Keď jednotlivci prijali perspektívu prvej osoby, boli požiadaní, aby si predstavili, že jedia „cez svoje oči“.
V prípade pohľadu tretej osoby zaujali subjekty vonkajší uhol, akoby sa pozerali na seba, ako jedia.
Počet sladkostí, ktoré každý jednotlivec skonzumoval, sa meral pod zámienkou ochutnávky. Výsledky preukázali, že subjekty jedli menej sladkostí, keď sa uchýlili k vonkajšej perspektíve, pričom si predstavovali, že keď jedia, môžu vidieť inými očami.
„Podľa výskumov existuje aspoň jeden dôvod, prečo má zobrazovanie z pohľadu tretej osoby tieto priaznivé účinky, pretože z mentálnych obrazov odstraňuje dva kľúčové senzorické prvky - vôňu a chuť -, vďaka ktorým jedlo vyzerá neodolateľne,“ vysvetľuje Brittany Christian na psychologickej škole na univerzite v Aberdeene.