Zdravá detoxikačná kúra - vhodná na leto - Alina Ceusan

Do poľa vyššie zadajte, čo chcete hľadať, a stlačte kláves Enter. Stlačte Esc zrušiť.

zdravá

Nikdy som nebol fanúšikom prísnych diét, detoxikačných kúr s vodou a citrónom, pretože milujem jedlo! Ak si dám slepačiu polievku, pasta quatro formaggi, alebo nejaká mexická zelenina s ryžou, potom padajú všetky diéty na svete.

Mnoho z vás sa ma pýtalo ... a ľudia sa ma všeobecne pýtajú, ako udržiavam, aký šport robím, čo jem. Budem veľmi priamy a čestný, pretože k tomu nie je veľa čo povedať: mám veľmi dobrý metabolizmus. Rýchle popáleniny, aby som mohol zjesť všetko.

To s niekoľkými objasneniami

-Keď mám možnosť, chodím dosť veľa

-Musím spomenúť toto: v Mures a v Kluži bývam na 4. poschodí. Vždy musím stúpať po schodoch, pretože v Mures nie je výťah a v Kluži, hoci je, nefunguje - príliš vinobranie! Nehovoriac o tom, že 4. poschodie v starých blokoch je akési 5 alebo 6, pretože je tam niekoľko schodov. To sa počíta!

Diéta s kapustovou polievkou

V jednej chvíli som mal s Aďou pokus o zdravú kapustovú polievku s množstvom zeleniny ... škoda, že kapusta bola červená a polievka vyšla fialovo. Aspoň to bolo farebné. Vydržalo to v hrnci niekoľko dní, zjedli sme z toho 2 a kapustových polievok sme sa vzdali:)) Počul som, že u mnohých ľudí táto diéta funguje dobre, nemôžem viac ako 2-3 dni Jem rovnakú polievku. Najmä preto, že ani ja nemám rada kapustu - okrem receptu babičky Carmen na kapustu v Kluži, kyslej so smotanou - sa rozumie, že to už nespadá do kategórie „diéta“ ...

Čo sa skutočne oplatí?

Jediný liek, ktorý som mal, a hovorím tomu tak preto, lebo to nepovažujem za diétu, ktorá sa týka výlučne zdravého stravovania. Každú sezónu nechávame Voicu 2 týždne, počas ktorých naše jedlá pozostávajú iba zo zdravých produktov a varia sa čo najjednoduchšie. Táto diéta je inšpirovaná liečením kamarátky z FashionTv Georgiany Potârniche, s ktorou som sa rozprával na letnom týždni módy, asi hodinu o tom, ako výrazne schudla, a to veľmi jednoducho. Vytvorím 2 zoznamy povolených a zakázaných vecí:

  • ČO JEM: - ČO JEM NEJEME
  • zelenina - chlieb
  • ovocie - soľ a cukor
  • ryža - káva
  • zemiaky - cola, iné kyslé šťavy
  • kuracie mäso - sladkosti
  • rybie mäso - mastné mliečne výrobky
  • hovädzie mäso, chudé - bravčové mäso
  • morské plody - RÝCHLE JEDLO
  • čerstvé ovocie - cestoviny
  • čaje
  • slabá mliekareň

* NIKDY RÝCHLE POTRAVINY - pretože tieto jedlá, bez ohľadu na to, aké sú dobré, pretože prichádzajú s prísľubom, že budú vždy rovnaké, rovnaký recept, rovnaké prísady, vďaka ktorým sa vrátite do týchto „reštaurácií“ - pre mňa je to majonéza a kuracie mäso z McDonald's and the Glenn sauce with Crispy from KFC. Dovolím si jesť také jedlo raz za 2 - 3 mesiace - a nerobím si srandu, keďže som v Kluži, jedol som: senvici v Mc - McPuişor a Crispy senvici v KFC. A výsledky sú viditeľné.

Počas týchto 2 týždňov som vyšiel von a vybehol na náhornú plošinu s Voicu. Robil som 2, maximálne 3 kolá - pretože som bol oveľa viac unavený. Išiel som raz za dva dni, aby som držal krok. Išiel som s ním, pretože som mal motiváciu, keď ma volal ísť behať, nemohol som mu povedať nie:)) ... veľmi rád behám sám so slúchadlami v ušiach, ale to znamená, že nebudem behať tak často, pretože nemám nemá ma kto zastreliť. Priznávam - nepotrebujem veľa stravy a pohybu, ale trochu tónovania nikomu neubližuje. Všetci chceme na leto ploché brucho, „keď ideme do Costinešti“ ... alebo kde, som odišiel z Rumunska a z chát, ktoré sľubujem, že si naplánujem dovolenku tento rok, v marci!

Ako vidíte, na zakázanom zozname nie je veľa vecí, ale so zoznamom, ktorý máme k dispozícii, s tým, čo môžeme jesť, môžeme za tieto 2 týždne pripraviť veľa veľmi dobrých jedál - a ak je to možné, ešte viac! Bolo by to asi takto:

Boli by to hlavné siete, ktoré môžeme bez obmedzenia využívať. Existuje samozrejme veľa možných kombinácií, len sa musíte chcieť naučiť niekoľko nových receptov. Minulý rok, keď som bol v Mureş, som jedol jeden deň u mňa vo Voicu a mal som výhodu, že keď som dorazil, jedlo bolo pripravené. Teraz už aspoň nie som doma a vidím v tom výhodu, pretože si môžem navariť, čo chcem, kedy chcem. Často som začínal doma: od pondelka jem iba zeleninu, ovocie, kuracie mäso atď.

NESKORO PONDELOK V CHLADNIČKE:

  • kuracie papriky so smotanou
  • jogurt a višňový koláč
  • sarmale s kyslým listom
  • fazuľová polievka s kyslou smotanou a ciolanom

Ale máme problémy! A nemyslím si, že som si istý, že je to tak ...

Keď idem von a som v týchto 2 týždňoch detoxikácie, dávam prednosť čerstvému ​​pomaranču alebo studenému čaju, pretože neznesiem obyčajnú vodu pred sebou: „a povedz mi, ako si sa cítil v piatok o Midi ... “. Úprimné. Ďalšou možnosťou by boli bio rakytníkové džúsy alebo čerstvá mrkva, zeler a čo ešte ponúkajú alebo Virgin Bloody Marry!

Ako šport mi ako šport fungovali iba plávanie a beh, možno preto, že som ako malý plával 6 rokov a to zvýšilo moje popáleniny. Ďalej verím, že bez ohľadu na to, koľko brušných svalov urobíte, nebude to fungovať, pokiaľ je na svaloch, na ktorých pracujete, vrstva tuku, ktorá ich prakticky zakrýva. Toto je pravdepodobne najväčší problém pre dievčatá aj pre chlapcov, takzvaný brušný tuk, ktorého sa zbavujeme veľmi, veľmi ťažko. Už ma unavuje čítať toľko článkov o bruchu a o tom, koľko cvičení mi bolo odporúčaných. Ak chcete bruško, musíte schudnúť a to je asi tak všetko, keď sa zbavíte tuku, ktorý ho zakrýva, uvidí to, takže najlepším spôsobom je zdravo sa stravovať a pravidelne cvičiť.

A toto si vezmite pre inšpiráciu na plochu!

Happy Healty Eating!
Začiatkom marca obnovím jarnú stravu a budem vás na blogu priebežne informovať o výsledkoch, ktoré, dúfam, na seba nenechajú dlho čakať. V prvom rade to, že už nejete chlieb, schudnete 1 - 2 kilogramy, ostatné príde prirodzene!

Moja ryža so zeleninou dnes:

Môj prvý článok o Mures News o skúsenostiach v Paríži, kde som navštívil IMG a Ford Model, kliknite sem