Zdravá kuracia polievka s bielymi fazuľami - recepty na jedlo
Nie je tu nič podobné Zdravá slepačia polievka s bielou fazuľou ktorá chutí ako pohodlné jedlo!
Snažte sa zistiť, čo máte dnes večer robiť?
To je v poriadku. Stáva sa to najlepším z nás.
Niekedy som na konci dňa tak unavený z rozhodovania, že by som bol radšej, keby mi niekto povedal, čo mám robiť na večeru.
Ak sa dnes takto cítite, som rád, že som rozhodujúcim hlasom vo vašom živote.
Urob to Zdravá slepačia polievka s bielou fazuľou Tento večer.
Je nabitý bielkovinami, zeleninou a výdatnými fazuľami. Zdravá slepačia polievka z bieleho fazule trvá veľmi málo času a úsilia. Pravdepodobne máte väčšinu (alebo všetky) ingrediencií v mrazničke, komore a zásuvke na korenie.
A čo je najlepšie, chutí vynikajúco! Slaný vývar je robustný a plný robustnej dobroty.
Pripravte si zdravú kuraciu polievku s bielou fazuľou
Začnite restovaním cibule, papriky a mrkvy vo veľkom hrnci. Hoďte celé kuracie prsia, fazuľu a hrsť korenia. Polievku necháme dusiť, kým nie je kuracie mäso uvarené.
Potom nakrájajte kuracie prsia a nasekané kuracie mäso vmiešajte späť do panvice.
Večera je hotová!
Táto zdravá slepačia polievka z bieleho fazule je guláš, ktorý si zamiluje celá vaša rodina.
Receptov je veľké množstvo, takže si môžete naplánovať, že ich použijete ako obed, niečo zamrazíte alebo budete veľa kŕmiť niekoľko dní!
Viac receptov na zdravú slepačiu polievku
Kuracie rezancová polievka so zeleným kari s nízkym obsahom sacharidov
Ľahká krémová kapustová polievka z kuracieho jačmeňa
Zdravá slepačia polievka s bielou fazuľou
Recept na zdravú kuraciu polievku z bielej fazule - ľahká a chudá kuracia polievka s výraznou chuťou a textúrou. Vyrobené z fazule, veľa zeleniny a výdatného korenia.
- 1 malá cibuľa, olúpaná a nasekaná
- 1 červená paprika, zbavená cesta a nasekaná
- 1-2 mrkva, nakrájame
- 2-3 strúčiky cesnaku, nasekané
- 2 lyžičky masla
- 1 1/4 libry kuracích pŕs bez kosti a bez kože
- 3 plechovky bielej fazule každej odrody, scedené (plechovky 15 uncí)
- 4,5 unce nakrájanej zelenej chilli papričky (1 plechovka)
- 11 šálok kuracej polievky
- 1 bobkový list
- 1 polievková lyžica čerstvých listov tymianu alebo 1 čajová lyžička sušenej
- 2 čajové lyžičky mletého kmínu
- 1 čajová lyžička mletej sušenej horčice
- 1 čajová lyžička mletého zázvoru
- 1/2 lyžičky drvenej červenej papriky
- 10 uncí mrazenej kukurice
- soľ a korenie
- Nakrájanú petržlenovú vňať na ozdobu
Pridajte celé kuracie prsia, fazuľu, čili, vývar, všetky bylinky a korenie, 1 lyžičku soli a 1/2 lyžičky čierneho mletého korenia. Privedieme do varu a za občasného miešania povaríme 20 minút.
Hneď ako sú kuracie prsia uvarené, vytiahnite ich z polievky kliešťami. Pridajte kukuricu do polievky. Potom kuracie vidličkou nakrájajte na malé kúsky. Pridajte nastrúhané kuracie mäso späť do polievky.
Miešajte. Potom dochutíme polievku. Dochutíme podľa potreby ďalšou soľou a korením. Podávame teplé!
Porcia: 1 šálka, Kalórie: 195 kcal, Sacharidy: 25 G, Bielkoviny: 18 G, Tuk: 2 G, Nasýtené tuky: 0 G, Cholesterol: 32 mg, Sodík: 907 mg, Draslík: 839 mg, Vláknina: 5 G, Cukor: 1 G, Vitamín A: 1270 IU, Vitamín C: 35,7 mg, Vápnik: 86 mg, Železo: 3,7 mg
Pripraviť tento recept? Sledujte nás na Instagrame a označte @ASpicyPerspective, aby sme sa mohli podeliť o to, čo varíte!
Zdieľajte tento recept s priateľmi!
pôvodne zverejnené 9. októbra 2017 - posledná aktualizácia 17. apríla 2019
5 TAJOMSTIE KAŽDÝ KUCHÁR BY MAL VEDIEŤ
NOVÝ! SÉRIA E-mailov ZADARMO
Moje obľúbené tipy, ako z vás urobiť lepšieho kuchára ... práve teraz!