Zdravá ryžová strava - stratte 20 libier za 3 týždne; Prírodný lekár
Ak chcete schudnúť až 20 kíl len za tri týždne, táto zdravá ryžová diéta je nízkokalorická a veľmi efektívna.
Zdravá ryžová strava - stratte 20 libier za 3 týždne
Túto diétu poznajú ženy od roku 1937. Túto diétu vytvoril nemecký fyzioterapeut Walter Kepner. Pozoroval pacientov, ktorí trpeli vysokým krvným tlakom a cukrovkou, a zistil, že pacienti, ktorí konzumujú ryžu každý deň, majú menej príznakov.
Táto strava je nízkokalorická a bez solenia. Obsahuje ryžu, zeleninu, ovocie, zdravé nápoje a mäso v malom množstve. Túto diétu musíte dodržiavať v 3 fázach. Všetko posledných 7 dní.
Prvá fáza:
Na raňajky musíte mať škroby a ovocie a na obed a večeru tri druhy zeleniny, škrob a jeden druh ovocia.
Prvý deň by ste mali zadať okolo 800 kalórií a 50 miligramov soli.
Ku každému jedlu konzumujte dve ovocie a rovnaké množstvo škrobu.
Nasledujúcich 6 dní môžete piť mlieko (mliečno-vegetariánska strava s ryžou).
Poznámka: Počas tejto prvej fázy môžete stratiť až 14 libier!
Druhá fáza:
Prvý deň by ste nemali konzumovať mliečne výrobky.
Nasledujúcich 5 dní môžete konzumovať zdravé mliečne výrobky (mliečno-vegetariánska strava s ryžou).
Na raňajky by ste mali mať dva druhy škrobov a ovocia a na obed a večeru tri druhy zeleniny, škroby a ovocie.
Denne si dáte viac ako 1 000 kalórií a 500 miligramov soli.
Tretia fáza:
V záverečnej fáze môžete pridať ďalších 200 kalórií.
Poznámka: V tejto fáze sa chudnutie spomalí, takže mäso môžete skonzumovať do jedného jedla.