Zdravá strava bez doplnkov tabliet je často zbytočná

Užívanie doplnkov výživy je zvyčajne zbytočné. Podľa odborníka na výživu je vyvážená strava lepšia ako akýkoľvek vitamínový prípravok.

strava

Doplnky výživy sú často zbytočné.

Doplnky výživy sú často nadbytočné.

Užívanie doplnkov výživy je zvyčajne zbytočné. Vyvážená strava je lepšia ako akýkoľvek vitamínový prípravok, hovorí profesor Michael Krawinkel z Inštitútu pre výživovú vedu na univerzite v Giessene. Pretože aj keď neprijímate odporúčanú dennú dávku vitamínov a minerálov každý deň, počas týždňa zvyčajne získate dostatočný priemer. Často sa mylne tvrdí, že veľa ľudí má nedostatok selénu, horčíka, vitamínu D, vitamínu C alebo vitamínu E.

Výživové doplnky sú užitočné iba pre určité skupiny ľudí, vysvetľuje Krawinkel v odbornom časopise „Ernahrung Umschau“. V prvých týždňoch tehotenstva by mala budúca matka brať aj kyselinu listovú. Dojčatám by sa mal podávať vitamín K, vitamín D a fluór. Ľudia vo veku 65 rokov a viac majú povolené pravidelne užívať vitamín D.