Zdravá strava štíhla s čajom
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nielenže vás zahrejú v chladných dňoch, ale môžu skutočne vyzerať nádherne: Čaje vyrobené zo stimulujúcich bylín alebo korenín, ako aj ovocie a rastliny s dostatkom vitamínu C zabezpečujú žiarivú a jasnú pleť a - pre mnohých obzvlášť dôležité - štíhlu siluetu . Poďme si teda zhrnúť: Tri najefektívnejšie základy pre váš čaj na krásu.
1. Ďumbier
Príprava čaju: Koreň zázvoru ošúpte a nakrájajte na tenké plátky, zalejte vriacou vodou alebo čerstvo uvareným zeleným, bielym alebo čiernym čajom a nechajte lúhovať (aspoň) desať minút. Potom pridajte šťavu z čerstvo vylisovaného citrónu. Chuť dolaďte trochou škorice a/alebo medu.
2. púpavy
Čaj vyrobený z listov a koreňov púpavy lekárskej má podobný stimulačný účinok ako zázvorová voda. Vďaka flavanoidom (sekundárne rastlinné látky, ktoré majú antioxidačný a stimulačný účinok), ako aj vysokému obsahu draslíka a horkým látkam, púpava stimuluje trávenie a má odvodňovací účinok. Pretože púpava je tiež dobrým zdrojom železa, sú jej listy obľúbené ako prísada do zelených detoxikačných smoothies. Tip BAZAAR: Použite mladé svetlozelené listy! Obsahujú menej horkých látok a zabezpečujú skvelé zafarbenie v čajoch a smoothies.
Príprava čaju: Korene aj listy sa dajú použiť na čaj. Za týmto účelom nakrájajte listy púpavy pozdĺžne na prúžky, nakrájajte korene na malé kúsky, rozložte na podnos a nechajte cez noc uschnúť. Sušené listy a korene vložíme do hrnca, zalejeme vodou a privedieme k varu, na miernom ohni dusíme asi desať minút. Listy a korene prepasírujte a varenie púpavy zmiešajte so zeleným, bielym alebo čiernym čajom. Chuť dolaďte trochou citrónovej šťavy, škorice alebo medu a pite teplé alebo studené niekoľkokrát denne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. žihľava
Žihľava obsahuje vysoký podiel draslíka a má odvodňovací a tráviaci účinok. Zložky ako oxid kremičitý, železo, horčík, vitamín C a kyselina listová zabezpečujú pevné nechty, zdravé, lesklé vlasy a žiarivú farbu. Avšak: Ak chcete schudnúť pomocou žihľavového čaju, mali by ste vziať do úvahy, že strata hmotnosti je spôsobená predovšetkým znížením zadržiavania vody. To však nanešťastie znamená: tukové zásoby zostávajú nedotknuté. Aby ste zabránili poškodeniu zdravia, nemali by ste piť viac ako tri až štyri šálky žihľavového čaju denne.
Príprava čaju: Podobne ako pri púpavovom čaji sa najskôr varí zápar, ale používajú sa iba mladé, svetlozelené listy žihľavy, nie korene. Nakrájajte listy a zalejte ich vodou, pomaly priveďte k varu a na miernom ohni duste asi desať minút. Listy prepasírujte a varenie zmiešajte so zeleným, bielym alebo čiernym čajom alebo ho rovno vypite. Žihľavový čaj je možné doladiť trochou citrónovej šťavy, medom alebo nízkotučným (sójovým) mliekom.
Korenie, ktoré zintenzívni váš čaj na chudnutie
Aby ste pri diéte na zníženie hmotnosti vydržali dlhšie: pripravte si vlastný obľúbený čaj a zaistite rôzne príchute. Nakoniec, niektoré koreniny tiež podporujú spaľovanie tukov, medzi ktoré patria: škorica, zelený kardamón, rozmarín, chilli a korenie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies