Cestovinová strava, chudnite tým, že budete jesť veľa
Je nepochybné, že cestovinová strava znie veľmi dobre, v kontexte ktorého patrí toto jedlo k obľúbeným ženám. A niet sa čomu čudovať. Cestoviny sú chutné, ľahko stráviteľné a dajú sa uvariť na tisíc spôsobov. Musíte sa vopred trochu zdokumentovať a určite si nájdete niečo podľa seba.
Možno to neviete, ale cestoviny sa dajú úspešne zaradiť do jedálnička. V tejto súvislosti samozrejme budú existovať určité obmedzenia. Mnoho žien pred týmito prípravkami uteká, pretože obsahujú veľa sacharidov. Ale nie je to také zlé.
Diéta s cestovinami je možná kvôli tomu, že neobsahuje príliš veľa kalórií, ak sa konzumuje s mierou. Sú tiež výživné a existuje veľa receptov na chudnutie.
Ak teda budete dodržiavať cestovinovú diétu, hladom určite trpieť nebudete. Pamätajte však, že cestoviny by ste si mali pripraviť sami doma.
Alebo si nezabudnite objednať celozrnné cestoviny. Pamätajte, že 100 gramov celozrnných cestovín má asi 300 kalórií. Pridajte si do cestovín trochu zeleniny, aby ste zaistili príjem svojich vitamínov. Môžete dať brokolicu, huby, paradajky, papriky, mrkvu atď. POZOR! Pripravíte jednoduchú omáčku z paradajok s trochou soli a korenia.
Cestovinová strava, čo jesť
Takto vyzerá strava v priebehu týždňa:
Raňajky: Pite kávu alebo bylinkový čaj a nejaké ovocie.
Obed: Odporúča sa grilované kuracie alebo morčacie prsia s dusenou zeleninou.
Večera: Až teraz budete podávať časť cestovín z varených celých zŕn zmiešaných s trochou zeleniny namočenej v oleji.
Raňajky: Vyberte si celozrnné toasty, trochu džemu alebo medu a kávu alebo čaj podľa svojich preferencií.
Obed: Odporúča sa podávať ryby v rúre, ochutené trochou zeleniny.
Večera: Tentokrát si dáte najlepšie hnedú ryžu. Pridajte cuketu a dusenú zeleninu.
Raňajky: Rovnaké ako prvý deň.
Obed: Varená alebo čerstvá zelenina s kozím syrom.
Večera: Ako prvý deň.
Raňajky: Jedálny lístok si vyberiete opäť od 2. dňa, teda džem alebo med s celozrnným chlebom, čaj alebo kávu.
Obed: Znova vyberte kuracie prsia s dusenou zeleninou.
Večera: Tentokrát môžete do cestovín pridať hrášok.
Raňajky: Rovnaké ako deň predtým.
Obed: Opäť kuracie prsia s varenou alebo varenou zeleninou.
Večera: Pridajte do cestovín trochu cesnaku, aby ste ich ochutili.
Cestovinová strava a mínus kilá
Ako občerstvenie si môžete zvoliť ovocie alebo ovocný džús medzi jedlami. Takže cestovinová diéta sa dá vydržať dlho, pokiaľ sa cítite dobre a vidíte, že v tomto ohľade existujú výsledky. Nezabudnite športovať a piť veľa vody. Veľa štastia!