Zdravá strava Toto sú najlepšie džúsy v lete
Domáci džús je súčasťou zdravej výživy najneskôr v lete. Máme tie najlepšie recepty
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Práve teraz sa o nich hovorí všade: vitamínové nápoje a zábery krásy. Najlepšie je piť ich každý deň. Preto stojí za to investovať do vlastného odšťavovača a jednoducho si priniesť džúsový bar domov. Šťavy sú obzvlášť vhodné na príjem veľkého množstva vitamínov, minerálov a fytochemikálií, najmä pri vysokých teplotách. Vďaka nízkemu obsahu vlákniny sú džúsy obzvlášť vhodné na detoxikáciu organizmu. V súlade s letom sme uviedli tri najzdravšie varianty, ktoré sa teraz veľmi ľahko pripravujú.
Šťava z uhoriek ako denný detox
Čerstvá uhorková šťava poskytuje všetko, čo potrebujete na leto: udržuje bunky mladé, je zásadité a hydratuje organizmus. Šťava dodáva telu vodík ešte lepšie ako jednoduchá voda, pretože naše bunky sú lepšie schopné ukladať a premieňať tekutinu z uhorky. Šťava z uhoriek obsahuje vitamíny A, C a K, ako aj horčík, kremík a draslík. Je perfektný na detoxikáciu tela, podporuje trávenie a zmierňuje pocit nadúvania. Príjemné pre vysoké teploty v lete: uhorková šťava ochladzuje organizmus a je super osviežujúca.
prísady dve neošetrené uhorky
príprava Dve očistené uhorky dobre umyte a potom vložte do odšťavovača. Najlepšie je piť šťavu ráno nalačno.
Superpotravina: zelerový džús
Humor okolo zelerovej šťavy má dobrý dôvod: so svojimi prírodnými ingredienciami môže zelerová šťava dokonca pomôcť liečiť imunitné poruchy. Obsah prírodnej soli v zeleri pomáha stabilizovať krvný tlak, podporuje centrálny nervový systém a môže naďalej pôsobiť proti úzkosti, depresii a záchvatom paniky. Vďaka svojmu zloženiu je šťava dobrá aj pre črevá a pečeň. Zelerová šťava je zásaditá, bohatá na enzýmy, antiseptická a podporuje vyváženú rovnováhu elektrolytov v tele.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
prísady zelerová trvalka, na doladenie prípadne jablká alebo uhorka
príprava Zeler umyjeme a postupne pridávame do odšťavovača. Pitie šťavy ihneď po lisovaní je spôsob, ako absorbovať väčšinu vitamínov a minerálov v tele. Odporúča sa denná dávka pol litra nalačno. Pretože džús nie je náhradou raňajok, najlepšie je skonzumovať nasledujúce jedlo až po 15 minútach. Aj keď by sa zeler mal v lepšom prípade konzumovať samotný, chuť je veľmi výrazná - so zelerom je možné miešať uhorky alebo jablká.
Posilňovač imunity: zázvor, kurkuma a oranžová strela
Ďumbier je známy pre svoje antibiotické účinky a zaisťuje, že imunitný systém funguje aj pri vysokých teplotách. V spojení s kurkumou, ktorá je obzvlášť protizápalová, vytvára zázvor silné duo. Nakoniec pomaranč nielen zjemňuje chuť, ale aj posilňuje kosti a zuby a pomáha udržiavať rovnováhu zásad a kyselín v tele. Cesnak, ktorý je jednou z najstarších liečivých rastlín na svete, sa môže voliteľne pridávať a potom zvyšuje prísun vitamínov C a B6, minerálov ako železo a vápnik a má tiež antibiotický účinok. Výstrel sa dá piť každý deň, ale pomáha aj pri prvom náznaku letného prechladnutia.
prísady 10-centimetrový kúsok zázvoru, 10-centimetrový kúsok kurkumy (bez prášku), dva pomaranče alebo jablká, voliteľne štyri strúčiky cesnaku
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
príprava Vložte všetky ingrediencie jednu po druhej do odšťavovača a všetko spolu premiešajte. Konzumujte ihneď po príprave. Dobré pre imunitný systém aj bez cesnaku.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Recepty na džúsy sú inšpirované americkým autorom Anthony Williamom, ktorý napísal niekoľko kníh na tému zdravie v súvislosti s ovocím a zeleninou. Modelka Miranda Kerr a tenisový profesionál Novak Djokovič sú obľúbenými fanúšikmi Williama a zelerového džúsu.