Zdravá strava vám pomôže, aj keď máte nadváhu
Pre mnohých z nás sa chudnutie s cieľom viesť zdravší život ukázalo ako mimoriadne ťažké. Vonkajšie faktory, od génov a závislosti od určitých liekov, až po časové a finančné problémy, nám môžu spôsobiť ešte väčšie problémy.
Možno sa však príliš zameriavame na nesprávne veci. Nová štúdia naznačuje, že pokiaľ sa stravujeme zdravo, je možné znížiť niektoré zdravotné riziká spojené s priberaním na váhe.
Analýza viac ako 79 000 dospelých vo Švédsku zistila, že ľudia, ktorí dodržiavali prevažne stredomorskú stravu bohatú na celé zrná, ovocie, zeleninu, ryby a olivový olej, mali optimistickejšiu úmrtnosť bez ohľadu na ich váhu. mal.
Dodržiavanie zdravej výživy, vhodnejší cieľ
Tím vedcov zo Švédska a USA použil údaje zhromaždené počas 21 rokov a obsahujúce odpovede na 350 otázok, z ktorých najmenej 96 sa týkalo jedla, pričom štúdie sa zúčastnili muži a ženy.
Tí, ktorí sa odklonili od stredomorskej stravy, aj keď mali váhu považovanú za „normálnu“, mali vyššiu úmrtnosť.
„Tieto výsledky naznačujú, že dodržiavanie zdravej výživy, ako je Stredozemné more, by bolo lepším cieľom ako vyhnúť sa obezite, aby sa zabránilo úmrtnosti,“ napísali autori štúdie.
Znepokojivejšie riziko úmrtnosti pre ľudí čeliacich obezite
Existuje však znepokojivejšie riziko úmrtnosti ľudí čeliacich obezite, najmä kardiovaskulárnych chorôb. Môže to byť spôsobené genetickými faktormi súvisiacimi s nadváhou a srdcovými chorobami, alebo je pravdepodobne potrebné prísnejšie dodržiavanie zdravej výživy, aby sa vyrovnali rizikové faktory obezity, napísali vedci.
Potreba porozumieť obezite je čoraz naliehavejšia
„Naša observačná štúdia nedokáže, že chudnutie alebo zmena stravy môžu znížiť riziko úmrtia,“ varovali vedci a vysvetlili, že kvôli lepšej prehľadnosti sú potrebné klinické testy, ktoré by mali byť objasnené.
Pretože čoraz viac ľudí na celom svete čelí obezite, potreba porozumieť tejto zložitej problematike je čoraz naliehavejšia. Vyšší index telesnej hmotnosti (BMI) bol v roku 2015 spájaný so 4 miliónmi úmrtí na celom svete a viac ako dve tretiny z nich sa pripísali srdcovým chorobám, ktoré sú hlavnou príčinou úmrtí na celom svete.