Zdravá strava Vital za 15 minút

Využite 15 minút s našimi tipmi na zdravú výživu.

zdravá

7 MINÚT - začnite srdečne

Začnite deň zdravo: svojím vysokým obsahom draslíka, železa a vitamínov skupiny B granátové jablko posilňuje náš imunitný systém. 150 g prírodného jogurtu zmiešajte s 1 čajovou lyžičkou medu a štvrtinou granátového jablka. Tip: Aby ste uľahčili vylievanie semienok zo škrupiny, pred otvorením granátové jablko mierne zatlačte dopredu a dozadu.

2 MINÚTY - prežúvajte s potešením

Ktokoľvek, komu žuvanie jablka trvá dlhšie len o 2 minúty, chutí a používa ho intenzívnejšie. Stupeň skartovania určuje, koľko životne dôležitých látok telo skutočne absorbuje. Dvakrát také dobré: Hodnotný obsah využívame optimálne a zároveň mu pri jeho práci uľavíme žalúdok.

6 MINÚT - takmer žiadna námaha

Príprava zdravého a chutného jedla netrvá dlho. Robte to, čo robia Ázijci, a varte vo woku. Nasekané suroviny jednoducho za stáleho miešania 6 minút opražíme na troche oleja a chutne ich okoreníme.