Zdravá strava - Všetko pre vaše zdravie - Mallorca Portal
levanduľa
Fialové kvety levandule sa hodia do dezertov, džemov, šalátov a dipov. Nápoje získavajú vynikajúcu notu s nádychom levandule.
Levanduľu používajte veľmi striedmo.
Tinder špongia
Imunitný systém je posilnený pôsobením a prísadami tinderových špongií.
Osteoartróza, akné, obezita/chudnutie, borelióza, celulitída, črevné ťažkosti, cukrovka, hnačky, zápaly, vypadávanie vlasov, žalúdočné ťažkosti, neurodermatitída, problémy s obličkami, reumatizmus, psoriáza-
Pozitívne ovplyvňuje aj pleť.
Kurkuma (kurkuma)
Kurkuma má silný protizápalový účinok, chráni pred rakovinou, udržuje zdravý mozog a predchádza žlčníkovým kameňom. Pomáha proti herpetickým a nosovým infekciám.
Kurkumín má tiež znižovať hladinu cukru v krvi a pomáhať proti depresiám!
Takto uvediete svoje hormóny do rovnováhy:
- Fermentované potraviny (kyslá kapusta, jogurt)
- zázvor
- cesnak
- Sójové bôby
- fenikel
- Hrach
- 6. Reďkovky
- brokolica
- Vlašské orechy (omega-3 mastné kyseliny)
Jesť zdravé jedlo
Biopotraviny
BIO výrobky - BIO a ekologické mäso
Sezónny kalendár
Sezónne ovocie a zelenina zabezpečujú prirodzenú zmenu stravovania počas celého roka.
citrón
Citrónovú kôru je možné najemno nastrúhať a použiť do a samozrejme do dezertov. Každý to vie.
Používam ich do všetkých zeleninových jedál, šalátových dresingov, polievok, koktailov a smoothies, do jedál z bielej kapusty a savojskej kapusty.
Misky môžete sušiť a pripravovať z nich ovocný čaj po celý rok.
Zmrazila som malú misku plnú pásikov citrónovej kôry.
Čerstvo uvarená káva s kvapkou citrónu.
Majú antibakteriálne a protizápalové vlastnosti a pomáhajú zmierňovať príznaky nachladnutia (bolesť hrdla, nádcha a kašeľ).
Medzi zásadité potraviny patrí.
- púpava
- Žihľava
- petržlen
- špenát
- Figy, sušené
- Kale
- reďkovka
- Uhorky
- Trávy ako je jačmeň alebo pšeničná tráva
Prášok na pečenie
- Sóda bikarbóna v kombinácii s javorovým sirupom (alebo cukrovou melasou alebo) jablčným octom spôsobí, že hodnota pH v tele neustále stúpa na pH 7,3 až pH 7,5.
- Za 9 dní pH5 stúpne na pH8
1 čajová lyžička sódy bikarbóny na 1 pohár vody nalačno a užitá 2 hodiny po poslednom jedle, zvyšuje sa tým hodnota pH.
Tekvicový olej
Tekvicový olej posilňuje imunitný systém a telo proti voľným radikálom vďaka vysokému podielu antioxidantov.
Olivové listy
Zelené zlato
oregano
Čínski liečitelia povedali oregano po celé storočia na horúčku, zvracanie, hnačky a kožné problémy. oregano má okrem iného expektorančný účinok. Je preto predpísaný pri ochoreniach dýchacích ciest.
Nasturtiums
Dobré na čistenie krvi, pretože pomáha telu vylučovať toxíny.
Čerstvo spracovaná liečivá rastlina Nasturtiums je obzvlášť účinný pri prechladnutí a kašli.
Cibuľa
Ak vás bodla osa, môžete si rozrezať cibuľu a vtierať ju do žihadla.
Čerstvejšie Cibuľová šťava pomáha proti vode v nohách, proti lišajníkom, vypadávaniu vlasov a lupinám. Pri reumatických bolestiach nájdete úľavu trením cibuľovej šťavy.
Krehké nechty na rukách a nohách na nohách získavajú novú pružnosť vtieraním do šťavy z cibule.
horčík
Nedostatok horčíka
Minimálnu potrebu horčíka okolo 350 až 400 mg môžete pokryť:
- Ovsené müsli so sezamom, slnečnicovými semiačkami, kešu orieškami, amarantom a rôznymi sušenými plodmi.
- Ako občerstvenie pite sezamové alebo mandľové mlieko.
- Quinou jedzte častejšie ako prílohu.
- Pridajte do cesta trochu maku na koláče alebo pečivo!
- Posypte tekvicovými semiačkami šaláty a polievky alebo ich duste medzi jedlami.
- Jedzte jedlá so strukovinami a na obed alebo večeru si ich doprajte s celozrnným kuskusom ako prílohou.
Zhrnutie:
Tekvicové semiačka, kakao, amarant, quinoa, sezamové semiačko, mak, biele fazule, cícer, hrášok, fazuľa, šošovica, žihľava, banány, avokádo, černice, maliny a kuskus.
Rovnako ako sušené banány, figy, marhule a datle.