Schudnite Toto 7-minútové cvičenie je všetko, čo potrebujete na chudnutie - podnikanie
Na chudnutie stačí toto 7-minútové cvičenie
Ak nemáte v blízkosti svoju telocvičňu a hľadáte spôsob, ako si zacvičiť bez vybavenia, mohlo by vám pomôcť cvičenie Johnson and Johnson.
Pravdaže, znie to ako jeden z tých prešibaných príbehov o tom, „že to netrvá dlho, kým sa zlepší tvoja fitnes“. Ale to je skutočne sľubné pre všetkých, ktorí chcú schudnúť a nabrať kondíciu
Aplikáciu vyvinul fyziológ Chris Jordan, ktorý kombinuje vytrvalostné jednotky a budovanie svalov s krátkymi prestávkami v tréningu. Tajomstvo sa nazýva intervalový tréning - a je vysoko efektívne.
A takto sa zapotíte aj bez dlhého tréningu: