Zdravá tekvica plnená špagetami

Vynikajúce a zdravé jedlo, ktoré uspokojí váš hlad a dodá vášmu telu množstvo vitamínov, bez nadmerného obsahu sacharidov. Zdravá tekvica plnená špagetami je skvelou voľbou pre výživný obed s nízkym obsahom tukov, ale s vysokým obsahom bielkovín.

Špagetová tekvica má vysoký obsah betakaroténu (ktorý si telo premieňa na vitamín A) - jedna tekvica obsahuje až 450% odporúčanej dennej dávky. Tekvica vám poskytne 50% RDA vitamínu C, má tiež značný obsah skupiny vitamínov skupiny B, luteínu, draslíka, mangánu, železa, vápnika, fosforu, zinku a omega 3 a 6. mastných kyselín. Ak máte radi chuť tekvice, je to dokonalá náhrada za cestoviny, ktorá je plná výživných látok. Po upečení môžete tekvicové pásiky nastrúhať tak, aby ste pomocou vidličky vytvorili špagety.

Do tohto som použila dva druhy výplne recept na tekvicu plnený špagetami. Môžete si vybrať ten, ktorý vyhovuje vášmu vkusu, alebo si môžete vytvoriť výplň podľa svojich preferencií. Mleté mäso, huby, dehydrované paradajky alebo akýkoľvek druh zeleniny sú v tomto recepte dokonalé. Aj tu môžete použiť svoju fantáziu alebo si ju pripraviť podľa svojich preferencií.

Ak máte radi tekvicu, mali by ste vyskúšať tento vhodný recept na zdravú tekvicu plnenú špagetami! Myslím, že si to v budúcnosti pripravíte:)

---