Zdravá uhorková šťava prospieva zdraviu, pokožke i vlasom

Už nie je tajomstvom, že zelenina je prospešná pre nás a naše zdravie. Uhorka je jednou z najobľúbenejších druhov zeleniny v Nemecku a má na to dobrý dôvod. Ak ste niekedy hľadali čarovný nápoj, ktorý má pozitívny vplyv na vaše zdravie a zároveň rozžiari vašu pokožku a vlasy, potom máme pre vás riešenie! Čo presne robí uhorkovú šťavu zdravou, ako si ju pripravujete sami a aké sú výhody pre vaše zdravie, pokožku a vlasy? Povieme vám to v našom článku.

Aj keď sú uhorky takmer z 90% tvorené vodou, obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálov, ako je vápnik, draslík, fosfor a horčík. Obzvlášť osviežujúca a veľmi chutná - čerstvá a domáca uhorková šťava obsahuje veľa dôležitých životne dôležitých látok a živín, ktoré majú pozitívny vplyv na naše zdravie. Má schopnosť detoxikovať naše telo a pomáha proti kocovine, páleniu záhy, tráviacim ťažkostiam a mnohým ďalším.

Je uhorková šťava zdravá a ako si môžete pripraviť sami?

Aby ste mohli ťažiť z pozitívnych účinkov magického nápoja, musí byť vždy čerstvo pripravený a najlepšie okamžite vypitý. S elektrickým odšťavovačom si uhorkovú šťavu vyrobíte sami za menej ako 5 minút. A malý tip od nás - skúste šťavu konzumovať samostatne a nekombinujte ju s inými potravinami. Iba tak môžete 100% profitovať z jeho pozitívnych účinkov. A takto ľahko sa dá pripraviť uhorková šťava:

Najskôr uhorky poriadne umyte.
Odrežte hornú a spodnú časť. Ak nepoužívate bio uhorky, mali by ste ich ošúpať škrabkou.
Teraz vložte uhorky do odšťavovača a pripravte si šťavu.

Nemáte odšťavovač? Aj pre vás máme vhodné riešenie:

Uhorky umyjeme, konce odrežeme a olúpeme.
Nakrájajte na malé kúsky a vložte buď do stojatého mixéra alebo do veľkej misy.
Uhorky najemno pretlačte pomocou stojanového mixéra alebo tyčového mixéra.
Jemné sitko vystelieme bavlnenou látkou a zmes do nej nalejeme.
Potom vytlačte bavlnenú látku a vaša uhorková šťava je hotová!

Ak sa vám uhorková šťava až tak nepáči, môžete pridať viac prísad, aby bola trochu chutnejšia. Citrónová šťava, štipka soli, trochu mäty alebo na sladkú nôtu - na to sa ideálne hodí 1 polievková lyžica medu.

Dôležité zdravotné výhody šťavy z uhoriek

Uhorková šťava na pálenie záhy - Šťava z uhoriek má zásadotvorný účinok a pomáha neutralizovať kyseliny. To z neho robí jeden z najlepších domácich liekov na pálenie záhy.
Reguluje krvný tlak - Najmä šupka uhorky obsahuje veľké množstvo sodíka, ktorý pomáha regulovať hladinu krvného tlaku.
Magický nápoj vyrovnáva hladinu hormónov - Každý vie, že vápnik je dôležitý pre naše kosti. Vitamín však hrá hlavnú úlohu v hormonálnej rovnováhe. Iba 200 ml uhorkovej šťavy vám dodá odporúčanú dennú dávku vápniku a môže pomôcť pri problémoch so štítnou žľazou.

Šťava z uhoriek je zdravá pre trávenie - Uhorky obsahujú horké látky terpény, ktoré aktivujú enzýmy v žlči a pečeni a tým podporujú trávenie. Šťava z čerstvých uhoriek je prírodné preháňadlo a pomáha pri chronickej zápche. Aby ste to dosiahli, musíte z neho vypiť asi 200 ml 3-krát denne nalačno.
Zvyšuje imunitu - Šťava z čerstvých uhoriek je nabitá antioxidantmi a dodáva telu množstvo minerálov a živín, ktoré pomáhajú chrániť telo pred chorobami a sezónnymi infekciami a vírusmi.
Zaisťuje lepší spánok - Pôsobí upokojujúco, zmierňuje stres a pomáha pri úzkosti. Pre dobrý a zdravý spánok vypite pred spaním pohár uhorkovej šťavy.
Uhorkový džús na kocovinu? - Najmä Rusi prisahajú po divokej noci večierkov na magické účinky nálevu. Šťava z uhoriek pôsobí proti dehydratácii, a preto je jedným z najlepších domácich liekov na kocovinu.

Ďalšie zdravotné výhody šťavy z uhoriek

Pite uhorkovú šťavu pre žiariacu a zdravú pokožku

Šťava z uhoriek nie je prospešná iba pre vaše zdravie - pretože uhorky pozostávajú výlučne z vody, poskytujú pokožke vlhkosť. To zase pomáha v boji proti akné a zaisťuje žiarivú a zdravú pokožku. Každodenným pitím uhorkovej šťavy sa dá úspešne bojovať aj proti ekzému alebo psoriáze. Môže za to vysoké množstvo vitamínu C a antioxidantov, ktoré dnes nájdete vo väčšine krémov na tvár. Vysoký obsah kremíka zaisťuje pružnú a pevnú pokožku a zmierňuje škvrny a začervenanie.

Takto sa dá použiť šťava z uhoriek na pokožku:

Vytlačte šťavu a zmiešajte buď priamo, alebo s 1 lyžicou jogurtu a naneste na tvár. Nechajte pôsobiť 20 minút a umyte teplou vodou.
Na boj proti akné a pupienkom - zmiešajte uhorkovú šťavu s 1 lyžicou jablčného octu a naneste na postihnuté miesto.
Proti celulitíde pomáha zmes uhorkovej šťavy, medu a mletej kávy. Masírujte ním pokožku 2 - 3 krát týždenne.

Uhorková šťava pre zdravé vlasy

Osviežujúca uhorková šťava je tiež zdravá pre silné a lesklé vlasy. Ako už bolo spomenuté, obsahuje veľa kremíka, ktorý posilňuje štruktúru vlasov a stimuluje ich rast. Síra, ktorú obsahuje, tiež stimuluje rast vlasov.

Uhorková šťava vhodná na chudnutie

Iba s 14 kalóriami na 100 gramov sú uhorky skutočnými produktmi na chudnutie a dajú sa úžasne integrovať do akejkoľvek stravy. Pohár čerstvo vylisovanej šťavy z uhoriek pred jedlom má plniaci účinok a stimuluje spaľovanie tukov.

Šťava z uhorky zdravá - možné sú aj vedľajšie účinky?

Aj keď je uhorka jednou z najzdravších druhov zeleniny, konzumácia uhorkovej šťavy každý deň by mohla u niektorých ľudí spôsobiť vedľajšie účinky.

V mnohých prípadoch sú uhorky vystavené riziku pesticídov a stopám toxických zlúčenín, preto by ste si mali zeleninu kupovať v bio kvalite.
Alergická reakcia: Ak sa však uhorková šťava konzumuje vo veľkom množstve, môže spôsobiť alergické reakcie, ako je začervenanie, dýchavičnosť, podráždenie pokožky alebo opuch v ústach.
Pocit plnosti a plynov: Gastrointestinálne ťažkosti vo forme kŕčov a nadúvania patria medzi najčastejšie vedľajšie účinky nadmernej konzumácie uhorkovej šťavy.
Problémy s obličkami: Pretože uhorka obsahuje veľa draslíka, je nevhodná pre ľudí s ochorením obličiek.