Zdravá výživa na liečbu hypotyreózy - dávka pre zdravie
Na stimuláciu produkcie hormónov štítnej žľazy a na liečbu hypotyreózy je vhodné obohatiť každodennú stravu o potraviny bohaté na jód.
Hypotyreóza je ochorenie, ktoré sa začína, keď je štítna žľaza oslabená a neprodukuje dostatok hormónov. Tu sú potraviny, ktoré by ste mali jesť na liečbu hypotyreózy.
Táto dysfunkcia štítnej žľazy spôsobuje niekoľko príznakov, pričom hormóny produkované štítnou žľazou majú úlohu regulácie metabolických, neuronálnych a obehových reakcií organizmu.
Nástup hypotyreózy bol spájaný s nezdravým stravovaním, vystavenie toxínom, stresu a iným škodlivým návykom, ktoré môžu mať vplyv na všeobecné zdravie.
Príznaky hypotyreózy
Osoba trpiaca hypotyreózou si všimne určité zmeny v tele v dôsledku hormonálnej nerovnováhy spôsobenej touto chorobou. Najbežnejšie príznaky hypotyreózy sú:
Ako urýchliť metabolizmus pri liečbe hypotyreózy
Jedným z najlepších riešení liečby hypotyreózy je zmiernenie príznakov prijatím určitých návykov, ktoré urýchľujú metabolizmus.
Metabolizmus je súbor chemických reakcií zodpovedných za premenu energie z potravy na „palivo“. potrebné na prežitie tela. Tento proces ovplyvňuje aj fungovanie tráviaceho systému, kardiovaskulárne zdravie a mnoho ďalších systémov tela.
Výhodou tejto metódy boja proti hypotyreóze je, že metabolizmus sa dá ľahko zmeniť. S trochou úsilia ho dokážeme prispôsobiť našim potrebám, čo sa týka chudnutia a zlepšenia zdravia.
Jedným zo spôsobov, ako zrýchliť metabolizmus, je zvýšiť príjem zdravých potravín. bohaté na látky, ktoré stimulujú činnosť štítnej žľazy. Je tiež dôležité každý deň nepretržite cvičiť a spať sedem alebo osem hodín.
Potraviny a živiny, ktoré urýchľujú metabolizmus
Ak vám bola diagnostikovaná hypotyreóza, budete musieť urobiť určité zmeny vo svojej každodennej strave, aby ste sa vyhli priberaniu a všetky ďalšie dôsledky zníženia hladiny hormónov štítnej žľazy. Potraviny a živiny uvedené nižšie sú veľmi užitočné na reguláciu činnosti štítnej žľazy a na liečbu hypotyreózy.
Potraviny bohaté na jód
Jód je nevyhnutnou živinou pre štítnu žľazu. Hypotyreóza je vo všeobecnosti dôsledkom nízkej hladiny tohto prvku. Príjem jódu pomáha pri zvládaní úzkosti a zažívacích problémov ako črevné parazity, zápaly a poruchy trávenia.
Jód môžete získať konzumáciou:
Kokosový olej
Kokosový olej má schopnosť urýchliť metabolizmus a stimulovať produkciu hormónov štítnej žľazy. Antibiotické a protiplesňové vlastnosti tohto produktu sú užitočné pri ničení baktérií, ako je Helicobacter pylori, a plesní, ako je Candida.
Je nevyhnutné, aby zakúpený kokosový olej bol 100% organický, tj nespracovaný. Začnite konzumáciou lyžice tohto oleja každý deň a postupne zvyšujte dávku, až kým nedosiahnete tri polievkové lyžice.
Komplex vitamínov B.
Všetky vitamíny skupiny B sú nevyhnutné pre udržanie zdravia štítnej žľazy, ale každý z nich hrá samostatnú úlohu:
- Tiamín (vitamín B1) je užitočný pre tých, ktorí majú nadmerne aktívnu štítnu žľazu.
- Riboflavín (vitamín B2) je dôležitý pre správnu produkciu hormónov štítnej žľazy.
- Niacín (vitamín B3) je potrebný pre správne fungovanie všetkých buniek a žliaz v tele.
- Pyridoxín (vitamín B6) je veľmi dôležitý, pretože pri jeho nedostatku štítna žľaza nedokáže správne spracovať jód.
- Kobalamín (vitamín B12) nie je správne absorbovaný v tele u osôb trpiacich na hypotyreózu. Hlavnou príčinou je to, že nízka hladina vitamínu B zvyšuje riziko vzniku neurologických chorôb.
Vitamín D
Nedostatok vitamínu D je spájaný s niekoľkými autoimunitnými ochoreniami vrátane problémov so štítnou žľazou. Tento vitamín môžete získať užívaním doplnkov výživy alebo vystavením slnečnému žiareniu každý deň na niekoľko hodín.
Hypotyreóza aj hypertyreóza môžu byť spôsobené nedostatkom zinku v tele. Táto živina stimuluje imunitný systém a podporuje chudnutie.
Meď
Meď pomáha regulovať štítnu žľazu a predchádza príznakom, ako je znížená hladina erytrocytov, citlivosť pokožky a problémy s nechtami a vlasmi. Užitočným zdrojom medi je chlorofyl, ktorý je možné získať z rias, zelenej zeleniny a potravinových doplnkov.
Rybí olej
Rybí olej je indikovaný na stimuláciu absorpcie hormónov štítnej žľazy a pomáha pri liečbe hypotyreózy. Tento výrobok obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré znižujú zápal a zlepšujú kardiovaskulárne zdravie.
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny
Jesť jedlá s vysokým obsahom vlákniny je skvelý spôsob, ako sa vyhnúť priberaniu a znižovaniu hladiny cukru v krvi. Vláknina má schopnosť zlepšovať trávenie, kontrolovať chuť do jedla a regulovať hladinu cholesterolu.
Ak máte podozrenie, že trpíte hypotyreózou, Prvým krokom, ktorý musíte urobiť, je ísť k lekárovi, ktorý stanoví správnu diagnózu.
Potraviny a živiny, ktoré som vám predstavil v tomto článku, sú len niekoľkými zložkami zdravej výživy. Každá strava by sa mala prijímať s odporúčaním špecialistu.