Zdravá výživa a veľké potešenie z prerušovanej kuchárskej knihy nalačno
„Jesť znamená žiť! Ste to, čo jete!" Na všetkých týchto inflačných vetách je veľa pravdy. Nakoniec, jedenie vás vezme Väčšinu nášho života a. Spájame si to s potešením, zdravím, tradíciami, vlasť, sociálne kontakty, večery s priateľmi, dobré rozhovory - Jedlo spája kultúry a ľudí všeobecne. Jedlo má veľa spoločného s emóciami, pripomína nám naše detstva. Ochutnajte a potešenie úzko súvisia s radosťou a Šťastie.
Bohužiaľ, už nejaký čas existuje aj minus. Zdá sa, akoby sme pri jedle stratili pôžitok a vedomie.
Vo všetkej hojnosti, v ktorej dnes tiež žijeme obžerstvo. Zabudli sme, čo to znamená byť hladný. Namiesto toho sa poddáme túžbam a riadime svoje Hladiny inzulínu niekoľkokrát denne smerom nahor.
Naše telo má toľko práce, aby natrvalo spracovalo zložky potravy, ktoré máme často potrebné pre iné veci Nedostatok energie. Vysoká hladina cukru v krvi môže navyše viesť k chorobám a zápalom. Je čas niečo zmeniť - a je to vo vašich vlastných rukách!
Dnes by som vás rád pozval, váš Spytovacie návyky a znova viac pri vedomí nakladanie s jedlom. Nemusíte kvôli tomu zavádzať radikálny režim, ktorý vám bude robiť zle, ak to nebudete môcť podstúpiť. Počúvajte znova seba a zmeňte svoj postoj k jedlu. Vyvinúť jeden nový životný štýl, ty tiež dlhý termín môže udržiavať. Využite hojnosť zeleninové jedlá na holistickej úrovni.
Samozrejme, že ťa tu nenechám samého. Za posledných 35 rokov som si stanovil za svoje poslanie byť jedným pre čo najviac ľudí lepšie zdravie a teda do viac kvality života pomôcť. Okrem vlastných skúseností s prerušovaným pôstom, ktoré úspešne praktizujem už XY rokov, zažívam všetky tieto skúsenosti predovšetkým so svojimi pacientmi pozitívne účinky pôstu v intervale. Neviem o žiadnom inom životnom štýle, v ktorom Potešenie a zdravie sú tak blízko pri sebe alebo sa tak dokonale dopĺňajú.
V mojej novej kuchárskej knihe o prerušovanom pôste, ktorú som napísal spolu s Mirou Flatt - odborníčkou na pohyb a spoluzakladateľkou spoločnosti fayo - nájdete všetko, čo potrebujete, aby ste mohli začať. Ďalšie Informácie o prerušovanom pôste a Znalosti o zdraví, Tentokrát existujú super chutné - čisto zeleninové - Recepty v popredí. Takže sa od seba môžete dostať Veľké potešenie a Účinok prerušovaného pôstu presvedčiť.
Kuchárska kniha je v samostatných jedlách Raňajky, obedy a večere rozdelený. Máme tiež časť sladký ale aj tak zdravé „hriechy“ pre ňu. Určite si môžete zameniť recepty medzi jedlami alebo tak líšiť sa, ako to máš najradšej.
V tejto súvislosti by som jednu rád mal obzvlášť chutný „hriech“ s tebou z Kuchárska kniha rozdeliť. Viem, že veľa ľudí robí jednu Zmena stravy S Zrieknutie sa práv rovnocenný. Možno aj vy máte pocit, že sa musíte zaobísť bez všetkého, čo je vynikajúce. Presvedčte sa dnes o opaku! Je to o, kreatívny a nové, neznáme - možno predtým použité rôzne jedlá - znova kombinovať.
The sladký zemiak. Vedeli ste, že sladký zemiak má vysoký obsah Vlákno obsahuje a toto veľmi veľa pozitívne na ich Zdravie čriev ovplyvniť? Okrem iného to zaisťuje, že ste plní a dlhšie a rýchlejšie. Váš jemná, krémová konzistencia a vaše `s prirodzene sladká chuť sa dá úžasne použiť ako dezert. V kombinácii so surovým kakaom si môžete nejaké dať zdravý čokoládový puding tešte sa - bez ľútosti. Presvedčte sa sami a vyskúšajte puding.
Recept z prerušovanej kuchárskej knihy nalačno s.171
Čokoládový puding zo sladkých zemiakov
Pre 2 osoby, 30 minút čas prípravy. Na porciu: približne 360 kcal, 9 g bielkovín, 19 g tuku, 38 g sacharidov
1/2 sladkého zemiaka, 1 polievková lyžica chia semiačok, 1 polievková lyžica mandľového masla, 4 datle Medjool (bez kôstok), 3 lyžice kakaového prášku (surový), 5 lyžice mandľového nápoja, sušený kokos, semená granátového jablka
Príprava:
- Sladký zemiak umyte a povarte vo vriacej vode 20 minút.
- Zvyšné ingrediencie vložte do mixéra alebo do kuchynského robota a pretlačte na najvyššiu úroveň do krémova.
- Rozdelíme do malých pohárov a posypeme sušeným kokosom a semiačkami granátového jablka.