Zdravá výživa Dobré pre krv Syntrival®
Po práci už veľa ľudí nemá chuť na varenie, hotové jedlá sú potom oveľa pohodlnejšie. Z dlhodobého hľadiska však môže byť takáto strava škodlivá pre naše zdravie a pohodu. Potraviny, ktoré sú prospešné pre našu krv, sa dajú ľahko začleniť do jedálnička. Nájdete tu tipy na zdravé stravovanie.
Ovocie, zelenina a podobne pre zdravú výživu
Všeobecne platí, že pre zdravý prietok krvi je jeden vyvážená a zdravá strava je dôležitá. Nasledujúce tipy možno pozorovať v každodennom živote:
- Tuk nie je len tuk: Nasýtené mastné kyseliny sa nachádzajú hlavne v živočíšnych produktoch, ako sú klobásy alebo maslo, a mali by sa konzumovať iba s mierou, pretože môžu zvýšiť hladinu cholesterolu. Možnými následkami sú zhoršená cirkulácia krvi a kôrnatenie tepien (artérioskleróza). „Dobré“ nenasýtené mastné kyseliny sa naopak nachádzajú v rastlinných olejoch, orechoch a semenách a chránia kardiovaskulárny systém.
- Vyhýbajte sa hotovým jedlám čo najviac, pretože tieto často obsahujú veľa soli, prísad a „zlých“ tukov. Lepšie je variť čerstvé - s množstvom zeleniny a ovocia.
- Jedzte veľa výrobkov s vysokým obsahom vlákniny (napríklad celozrnné výrobky alebo müsli).
- Znížte použitie soli. Pretože krvný tlak môže stúpať, ak sa dlhodobo spotrebuje príliš veľa „bieleho zlata“. Pri varení je lepšie nahradiť soľ iným korením.
- Uistite sa, že pijete dostatok tekutín (najmenej dva litre denne) vo forme nízkokalorických nápojov.
Ak dodržíte tieto tipy a budete dbať aj na viac pohybu a relaxácie, vytvoríte dobrý základ pre prirodzené zabezpečenie zdravého prietoku krvi.
Tip pre tých, ktorí majú chuť na sladké:
Zdravá strava a čokoláda? Ako to do seba zapadá? Ak vás premôže túžba po niečom sladkom, môžete si vziať kúsok čokolády s vysokým obsahom kakaa (najlepšie minimálne 85 percent). Pretože kakaové bôby obsahujú veľké množstvo flavonoidov (farbivá a ochranné látky rastliny), ktoré rozširujú tepny, bránia hromadeniu krvných doštičiek a majú tiež priaznivý vplyv na hladinu lipidov v krvi 1 .
Rajčiaková sila pre zdravé prekrvenie
Či už ako omáčka, šalát alebo len tak - paradajka je v popredí, pokiaľ ide o zdravé prekrvenie. Pretože obsahuje veľa cenných zložiek, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na našu krv. Môžu za to okrem iného vo vode rozpustné látky (fenoly a flavonoidy) z rôsolu, ktorý obklopuje jadrá paradajok. Vedci zistili, že keď sa skombinujú, môžu prirodzene udržiavať krvné doštičky kypré, a tým podporovať zdravé prekrvenie.
Výživový doplnok Syntrival® je vyrobený presne z týchto zložiek - vo vysokodávkovej forme.
Ďalšia výhoda: Pretože Syntrival® neobsahuje histamíny, ľudia s intoleranciou si môžu paradajkový extrakt vziať bez váhania.