Fenix 5S od Garmin v testovacom power balíku pre štíhlych športovcov
Fenix 5S od spoločnosti Garmin v testovacích akčných hodinkách pre profesionálov a dobrodruhov
Strieborný rámček, ktorý v prednej časti prakticky obklopuje puzdro, je bohužiaľ mimoriadne citlivý. Problém už s Fenix 3 existoval. Stačilo len krátko zasiahnuť hodinami okraj bazéna, napríklad v bazéne, a škaredo sa poškriabali.
Zdá sa, že Fenix 5S, rovnako ako jeho predchodcovia, má problémy so sledovaním plaveckých vzdialeností v krytých bazénoch. Nakoniec bola výsledkom vždy úplne iná hodnota, ako som v skutočnosti plával a rátal s dlaždicami sám. Bezchybne to funguje na otvorenej vode, bohužiaľ stále existuje potreba vylepšenia bazéna s 5S.
Výskum ukázal, že najdôležitejším ukazovateľom budúceho priberania je to, či niekto v súčasnosti drží diétu. Významné obmedzenie príjmu kalórií ovplyvňuje fyzickú silu, svalovú hmotu a hustotu kostí a iba silné svaly môžu spaľovať viscerálny tuk a bránia nám vstrebávať čoraz viac buniek z brušného tuku.
Európska štúdia po mnoho rokov sledovala 90 000 ľudí a zistila, že u tých, ktorí sa pokúsili stravovať s nízkym obsahom tukov, bola pravdepodobnosť nadváhy rovnako pravdepodobná ako u tých, ktorí jedli len to, čo chceli.
Grécka štúdia nedávno uviedla, že pomalé a príjemné jedlo podporuje uvoľňovanie hormónov sýtosti. Pokojne si sadnite k hlavným jedlám.
Holandskí vedci položili testovacej skupine rôzne otázky ako napríklad: „Ak budete mať hlad o 16:00, čo potom?“ Tí, ktorí poznali odpoveď („Zjem pár mandlí“), boli so stravou úspešnejší ako tí, ktorí nemali riešenie. Najlepšie je preto skladovať chladničku raz týždenne.
V nedávnych štúdiách mali účastníci, ktorí prijímali mierne až vysoké množstvo bielkovín, dvakrát vyššiu pravdepodobnosť chudnutia a udržania novej hmotnosti ako tí, ktorí jedli málo bielkovín.
Na udržanie štíhlosti nepotrebujete prepracovaný plán tréningu. Dôležitý je aktívny denný režim. Každý deň urobíme okolo 200 rozhodnutí, ktoré ovplyvňujú našu váhu. Cvičeniu hovorte vždy áno.
V jednej štúdii účastníci, ktorí znížili svoje denné sledovanie televízie na polovicu z piatich na dve a pol hodiny, spálili okolo 119 ďalších kalórií denne. To neznie príliš veľa, ale v priebehu roka stačí spáliť viac ako päť kíl. Za päť rokov to bude 25 kíl.
Zdroj: David Zinczenko, „Zero Belly: ploché brucho - zdravé a jednoduché“. Goldmann-Verlag, ISBN: 978-3442-176144.
A ak by som si od Garminu mohol želať niečo iné: Uistite sa, že je možné prenášať hodnoty výkonu. Pretože na nových hodinkách (ak ste už mali profil Garmin a iné bežecké hodinky) sa existujúca hodnota pre VO2max (a v niektorých prípadoch na tréningoch tvrdo pracovala celé mesiace) bohužiaľ nezobrazí. To naznačuje, koľko mililitrov kyslíka môže telo spotrebovať za minútu, keď je na plný výkon. S novými hodinkami Garmin začínate v zásade znova na 0 a hoci sú všetky údaje uložené niekde na Garmin Connect, nové hodinky si dlho myslia, že ste celkom nula. Dnes už odo mňa nie je dôvod na kritiku, všetko ostatné, čo som bol schopný otestovať, sa stretlo s Fenix 5S bez akýchkoľvek chýb alebo viny.
Záver: Power pack pre športovcov s úzkym zápästím
Napriek niekoľkým drobným slabostiam sú Fenix 5S vynikajúcimi športovými hodinkami pre ľudí, ktorí sa radi bližšie pozrú na svoje tréningové údaje. A tí, ktorí majú úzke zápästia, budú mať z 5S tiež veľkú radosť. Dá sa veľmi dobre nosiť aj v každodennom živote a robí dobrý dojem aj pri obchodnom outfite. Funkcie sú skutočne veľmi komplexné a ak by nemal byť zahrnutý šport, potom je možné režim nakonfigurovať manuálne prostredníctvom platformy.
Niektoré veci sa mi osobne zdajú nadbytočné (napríklad funkcia vyhľadania vášho mobilného telefónu; nie všetko, čo je technicky možné, musí mať v športových hodinkách zmysel) - ale s Fenix 5S mi stále bije srdce - a to pri pohľade na cenu. Okolo 600 eur! Pred zakúpením si teda dobre premyslite, ktoré hodnoty a funkcie sú pre vás obzvlášť dôležité a či by to mohli robiť aj lacnejšie športové hodinky (ako napríklad Garmin Forerunner 735 XT, ktoré síce dokážu urobiť podobnú sumu, ale stoja „iba“ 449,99 eur. ). Vyplatí sa tiež porovnanie s inými výrobcami. A teraz sa bavte tréningom.