Zdravá výživa od 40 rokov - takto zostanete fit a efektívne rehabilitačné kliniky

Ak budete vo veku 40 rokov jesť rovnakú stravu ako v mladosti a nebudete sa veľa hýbať, rýchlo si všimnete, že vaše telo vám to už neodpustí. Priberá, sem-tam zovrie a vitalita bola tiež lepšia. Že to tak rozhodne nemusí byť, ukazuje Dr. Andrea Flemmer v relácii „Zdravá výživa od 40 rokov“.

výživa

Biografický vek nemusí byť nutne biologický. Biológ na základe najnovšieho výskumu proti starnutiu predstavuje liečivé byliny a výživné látky, ktoré pokožku opäť rozžiaria a posilnia kosti. Predstavuje jedlo šité na mieru generácii 40+, podporuje mierne cvičenie a nevynecháva ani tému menopauzy - pre ženy a mužov. So svojimi „10 receptami, ako zostať mladými“ vás autorka žiada, aby ste zjedli paradajkový a paprikový šalát s vitamínom C, zeleninovú polievku pre štíhlu líniu alebo pochúťku s údeným úhorom bohatú na vitamín D so zemiakmi a šalátom.

Čo sa s nami stane po 40-tke? Telo naberá na váhe, zatiaľ čo klesá svalová hmota, výdaj energie a kostná hmota. Od 40 rokov potrebujeme viac vitamínov, imunitný systém slabne a pokožka a vlasy sa menia. Nie je to však žiadne čarodejníctvo, aby sa biograficky 65-ročný človek mohol cítiť o desať rokov mladší. Pretože ľudia, ktorí vedia, čo je pre nich dobré a žijú podľa toho, zostávajú fit, vitálni a tiež atraktívnejší dlhšie. V tejto príručke nájdu všetci od 40 rokov viac informácií o výživovej hodnote a množstvo návrhov na vyvážený život so športom, príjemnú sexualitu, pokojný spánok, menej stresu a posilnenie sociálnych kontaktov. Nakoniec Flemmer objasní chýry o výžive od 40. Je jedlo bez soli skutočne také zdravé alebo je „zlý“ cholesterol predchodcom srdcového infarktu? Čitatelia tejto knihy poznajú odpovede.

Autor: Dr. Andrea Flemmer

204 strán - ISBN 978-3-89993-523-3 - 16,95 € (D)