Zdravá výživa pre krásnu pokožku a vlasy Doppelherz
Dlhé blond alebo krátke tmavé vlasy - dobre upravené a zdravé by malo byť viac.
Kto z nás nechce žiariacu a zdravo vyzerajúcu pokožku? Viac.
Zdravé vlasy žiaria obzvlášť krásne a je ľahké sa o ne starať - viac je viac.
Pevná, hladká pokožka - kto by to nechcel? To záleží na viac.
Naša strava má veľmi rozhodujúci vplyv na naše zdravie a pohodu - určite sme to všetci zažili na vlastnej koži. Zdravej a rozmanitej strave však prospieva aj pokožka a vlasy. Zdravá výživa sa preto môže odraziť na našom vzhľade.
Krása prostredníctvom zdravého života
Zdravý životný štýl s dostatkom pohybu, dostatkom spánku, vyhýbaním sa alkoholu a cigaretám a vyváženou stravou prispievajú k zdraviu a kráse pokožky, vlasov a nechtov.
Aby sme zostali zdraví, potrebujeme každý deň dostatok výživných látok, ako sú vitamíny, stopové prvky a minerály. Odborníci potvrdzujú: zdravá strava je tiež dôležitá pre udržanie zdravia pokožky, vlasov a nechtov! Ak jednotlivé zložky potravy úplne alebo čiastočne chýbajú, prejaví sa to aj na našej vonkajšej ochrannej vrstve.
Zdravé stravovanie - 5 denne!
Čerstvé ovocie a zelenina sú nielen vynikajúce. Sú jednou z najcennejších zložiek našej každodennej stravy. Sú bohaté na vitamíny, minerály, stopové prvky, vlákninu a bielkoviny. Môžu nám pomôcť, aby sme sa cítili fit, pohodlne a krásne.
Na odporúčanie Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) by sa malo denne zjesť najmenej 5 porcií ovocia a zeleniny. Najlepšie by boli 3 porcie zeleniny s hmotnosťou 375 g - polovica z nich by sa mala jesť surová a 2 porcie ovocia, čerstvé, ak je to možné. Napríklad je možné dosiahnuť 5 porcií ovocia a zeleniny denne s 2 jablkami, hrsťou malín, veľkým pohárom čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu, 1 malou dušenou cuketou, polovicou uhorky a dvoma hrsťami šalátu.
V súčasnosti je ponuka veľmi rozmanitá. Čerstvý tovar sa dováža z celého sveta po celý rok, ale ovocie a zelenina sú pre nás tiež vždy k dispozícii mrazené, sušené alebo konzervované. Čerstvé ovocie a zelenina sú lacné, ak ich kupujete podľa sezóny. Mimo sezónu sú mrazené potraviny dobrou alternatívou, pretože cenné zložky ovocia a zeleniny sa zachovajú aj po zmrazení. Takže zdravé je aj lacné!
Jedna kapsula obsahuje 100 mg kyseliny hyalurónovej a 30 mg koenzýmu Q10. Plus biotín a zinok na udržanie normálnej pokožky. Viac.
Voda je elixír krásy
Skutočný elixír krásy je pre naše zdravie veľmi dôležitý a takmer zadarmo: voda! Voda je nielen nevyhnutná pre naše zdravie, ale aj pre čerstvý vzhľad a krásnu a pevnú pokožku.
Ľudia sú tvorení zo 70% vodou, väčšina z nich je uložená v koži. Pretože 300 miliónov kožných buniek potrebuje vodu na to, aby sa hromadila a chránila a aby tiež mohla dodávať energiu.
Keď telu nedoprajeme dostatok tekutín, najskôr sa zásobuje tekutinami z našich kožných buniek. Dôsledky nedostatku vody môžu byť najskôr viditeľné na pokožke: stáva sa drsnou, popraskanou a rýchlo sa vytvárajú malé vrásky.
Skúška na zovretie: Existuje malý test, ktorý overí, ako dobre sú naplnené vodné usadeniny vašej pokožky. Palcom a ukazovákom vytiahnite časť kože na zadnej strane ruky. Čím rýchlejšie je táto oblasť pokožky opäť hladká, tým lepší je prísun vody!