Zdravá výživa Tieto aplikácie vás podporujú
Téma vedomej výživy sa v posledných rokoch oprávnene čoraz viac dostáva do povedomia verejnosti. Nezdravá strava nás unavuje a bolí, vedie k obezite a v najhoršom prípade nás môže aj ochorieť, a tak si skrátiť život. Dôvodov, prečo sa stravovať vyvážene a zdravo, je viac než dosť. Bohužiaľ to nie je v našom stresujúcom každodennom živote vždy ľahké. Mnoho ľudí jednoducho nemá čas intenzívne sa zaoberať stravou alebo ju dokonca meniť.
4 užitočné aplikácie pre zdravé stravovanie
Teraz existuje niekoľko užitočných aplikácií na prevenciu a podporu zdravia, ktoré premenia váš smartphone na praktického pomocníka, ak si ceníte zdravé stravovanie. Predstavujeme vám najlepšie aplikácie.
Čo jem
To, čo jem, je aplikácia od Federálneho centra pre výživu (BZfE). Používateľ zadáva každý deň to, čo jedol a vypil. Konzumované potraviny sa potom zobrazia v potravinovej pyramíde. Vďaka tomu získa prehľad o tom, ako vyvážený je jeho jedálny lístok. Existujú aj niektoré ďalšie funkcie. Môžete si napríklad pripomenúť, že máte dostatočne piť a jesť zeleninu.
Aplikácia je k dispozícii pre iOS a Android. Pretože je financovaný federálnou vládou, všetky funkcie sú bezplatné a bez reklám.
MyFitnessPal
So službou MyFitnessPal si môžete nechať vypočítať svoj osobný koncept výživy na základe vašich osobných údajov, ako sú vek, výška a váha. Aj pomocou tejto aplikácie vstupujete do jedla, ktoré ste zjedli. Rozkladajú sa podľa zloženia. Váš osobný pokrok potom môžete zobraziť v mnohých diagramoch a štatistikách. Na sledovanie svojej fyzickej aktivity môžete tiež použiť MyFitnessPal.
Aplikácia je k dispozícii zadarmo pre iOS a Android, je však možné ju používať iba v plnom rozsahu a bez reklám s plateným predplatným.
Yazio
Táto aplikácia je pomerne rozsiahla a okrem zaznamenávania a analýzy vašej stravy ponúka aj množstvo receptov a výživových plánov zoradených podľa témy. Používateľa by mali motivovať k dosiahnutiu jeho cieľov aj rôzne výzvy.
Všetky funkcie môžete využívať iba vo verzii Pro, vyzlečená verzia s reklamou je pre iOS a Android zadarmo.
Život
Lifesum je vlastne klasická aplikácia na počítanie kalórií, ktorá prichádza s niektorými užitočnými doplnkovými funkciami. Aplikácia rozdeľuje jedlá na sacharidy, tuky a bielkoviny. Lifesum potom informuje používateľa, koľko z ktorých živín potrebuje. Obzvlášť praktické: integrovaný snímač čiarových kódov uľahčuje skenovanie mnohých potravín. Pomocou aplikácie je možné zaznamenávať aj spotrebu vody a tréningy. Ak je to potrebné, program Lifesum vám pripomína, aby ste sa dostatočne napili.
Základná verzia je zadarmo pre iOS a Android, spoplatnené je prémiové členstvo so všetkými funkciami.