Zdravá výživa Tromcardin® active
Vyvážená a zdravá strava je nevyhnutná pre našu pohodu a výkonnosť. Telo si nedokáže samo vyrobiť veľa základných vitamínov a minerálov, a preto sa musí denne prijímať prostredníctvom potravy.
Najmä aktívni ľudia by mali venovať osobitnú pozornosť svojej strave a príjmu všetkých potrebných živín. Pretože fyzická námaha tiež stimuluje energetický obrat a metabolizmus, a tým rastie potreba energie a zdrojov živín. Iba ten, kto dodáva telu všetky potrebné živiny, si môže udržať svoju vitalitu a zvýšiť svoju kondíciu.
Najmä športovci by preto mali zabezpečiť správny prísun živín pred, počas a po tréningu. Pred začatím tréningu by ste mali jesť iba niečo ľahko stráviteľné a veľa piť. Je tiež dôležité zabezpečiť, aby ste počas cvičenia pili dostatok tekutín bohatých na minerály. Po skončení tréningu by ste sa mali zamerať na potraviny s vysokým obsahom bielkovín, sacharidov, vitamínov a minerálov, aby ste doplnili svoje zásoby energie.
Tipy na zdravú a vyváženú stravu
Vyvážený stravovací plán je nevyhnutný pre zachovanie zdravia a kondície. Potrebu dôležitých minerálov a vitamínov môžeme zvyčajne pokryť vhodnými potravinami.
Naše tipy pre váš vyvážený stravovací plán:
- Jedzte päť porcií ovocia alebo zeleniny denne.
- Namiesto živočíšnych tukov používajte rastlinné tuky, ako je olivový alebo repkový olej.
- Zahrňte do svojho jedálnička ryby.
- Ak chcete mäso, zvoľte chudý kus mäsa.
- Výrobky z bielej múky nahraďte čo najviac celozrnnými výrobkami.
- Doplňte jedlo bylinkami a korením.
- Nezabudnite piť pravidelne (najmenej 1,5 litra denne). Najlepšie sú nízkokalorické nápoje, ako je voda alebo bylinkový alebo ovocný čaj.
- Ak je to možné, vyhýbajte sa nezdravým stimulantom, ako je alkohol a nikotín.
Obzvlášť chutné zeleninové jedlo je nasledujúci variant od slávneho hviezdneho kuchára Holgera Stromberga: mrkva a kardamón polenta s mangovým chutney a mladým špenátom. Stiahnutie receptov
V každodennom živote však nie je vždy možné dbať na vyváženú stravu, nakupovať a variť vždy čerstvé. Aj pri zvýšenej potrebe minerálov v dôsledku psychického a fyzického stresu sa môže stať, že dôjde k nedostatočnému prísunu určitých živín. Ak dôjde k nedostatočnému zásobeniu, mali by ste telu dodať potrebné minerály a vitamíny pomocou doplnkov výživy.
S Tromcardin ® aktiv doplníte svoju ďalšiu požiadavku na draslík a horčík vo vyváženom pomere. Tieto „svalové živiny“ úzko spolupracujú v mnohých metabolických procesoch v tele a podporujú normálnu funkciu svalov. Hrajú tiež ústrednú úlohu pri vedení excitácie v nervoch a svaloch, kontrakcii svalov a významne prispievajú k produkcii energie a rovnováhe elektrolytov.