Zdravá výživa v Kazachstane Deutsche Allgemeine Zeitung

V srdci Ázie, v Kazachstane, nie je zdravé stravovanie obzvlášť populárne. Môže za to tradičná kultúra jedla Kazachov, ktorá pozostáva hlavne z cesta a mäsa. Postupom času však stúpal počet vegánov a vegetariánov, a preto sa zvýšila ponuka bioobchodov, kde nájdete vhodné jedlo.

Pokračovanie série „Mladí redaktori“, predchádzajúca časť, 21. decembra 2019

zdravá

Medzi Nemeckom a Kazachstanom je obrovský rozdiel. Ak chcete nájsť ekologické a ekologické výrobky, je oveľa jednoduchšie ich nájsť v Nemecku. V supermarkete nájdete takmer všetko, čo chcete a potrebujete. V Kazachstane to vyzerá inak. V nákupnom centre nenájdete žiadne ekologické ani ekologické výrobky. Existujú skutočné ekologické a ekologické obchody, ale všetko je príliš drahé. Hlavným problémom teda je, že nie všetci ľudia si to môžu dovoliť. Väčšina ľudí musí z dôvodu úspory peňazí nakupovať ekologické a ekologické výrobky z farmy a fariem. Trvá to však veľa času a nie všetci ľudia majú možnosť stravovať sa zdravo.

Veríme, že postupom času by si každý z nás mal dávať pozor na to, čo jeme. Súhlasíme s odborníčkou na výživu Ines Hegesovou. Podľa jej názoru by sa malo jesť vyvážene - nie formou zákazov, ale kombináciou ovocia, zeleniny, mäsa a rýb. Dúfame, že sa kultúra zdravého stravovania rozšíri aj u nás. Chceli by sme však spojiť naše tradičné jedlá so zdravým jedlom. Tieto jedlá môžete jesť k prílohám ako je šalát alebo čerstvá zelenina, potom je to oveľa zdravšie.

Od toho sa odvíjajte od našich 4 najlepších v oblasti zdravého životného štýlu:

1. Varte sa!
2. Jedzte vyváženú stravu.
3. Vyberte si kombináciu rýb, mäsa, zeleniny a ovocia.
4. Aspoň jednu hodinu cvičenia denne.

Zdravá výživa nie je jedinou podmienkou, ktorá je charakteristická pre zdravý životný štýl, dôležitú úlohu zohráva aj minimálne hodinové cvičenie.
"Ste to, čo jete," hovorí príslovie. Aj napriek tomu neexistuje život bez pohybu, takže cvičenie a zdravá strava sú dobrou kombináciou, ako žiť dlho a energicky.

Túto správu napísali mladí redaktori škôl DSD v Kazachstane Arina Belotskaya, Ajazhan Altynbekowa, Kirill Usmanow, Yuri Grigoryev, Darja Loza a Amina Kalykowa.