Zdravé a chutné recepty na ryžové koláče na chudnutie
Ryžové oblátky sú nudné a nechutí vám nič? Nie, ak ich vyrábate podľa našich skvelých receptov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pozor na varenie nitov a lenivých ľudí: Máme pre vás niekoľko super jednoduchých, ale mimoriadne chutných receptov. Ani za toto nemusíte kupovať veľké, pretože všetky sú založené na rovnakom základe: menovite ryžové koláče.
Myslíš si teraz nevýrazný a bezútešný? Nesprávna myšlienka, ryžové koláče tiež fungujú veľmi odlišne. Máme pre vás tri chutné a rozmanité recepty ráno, napoludnie a večer. Takže si to rýchlo prečítajte a urobte to sami, je to naozaj jednoduché.
3 jednoduché recepty na ryžové vafle, ktoré vám pomôžu schudnúť
1. Ryžová oblátka s mandľovým maslom a banánom
Tento recept je ideálny na ráno, koniec koncov, chceme byť fit na deň. Všetko, čo k vynikajúcim ryžovým koláčom potrebujete, je:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- Ryžové koláčiky
- Mandľové maslo
- med
- Banány
- Chia semená
Ryžovú vafľu potrieme mandľovým maslom a zalejeme ju trochou medu. Potom na vrch poukladajte nakrájaný banán a oblátku ozdobte chia semiačkami a pochutnávajte si. Yummi!
2. Ryžová vafľa s údeným lososom a tvarohom
Na výdatnú ryžovú vafľu na obed potrebujete tieto prísady:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- Ryžové koláčiky
- krémový syr
- Údený losos
- „Všetko“ zmes korenia
Natrite krémový syr na ryžovú vafľu, podlejte ju niekoľkými plátkami lososa a celé to posypte korenistou zmesou podľa vášho výberu.
3. Ryžová oblátka s mascarpone a flambovanou paprikou
Na toto vytvorenie potrebujete nasledujúce ingrediencie:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- Ryžové koláčiky
- Mascarpone
- Jedna červená paprika
- olivový olej
- morská soľ
Pečte svoje papriky celé na plynovom sporáku alebo na flambovacom prístroji. Papriky vydeste v ľadovej vode, pretože tak sa dá pokožka ľahko odlúpnuť. Potom ich nakrájajte na pásiky a pokvapkajte ich olivovým olejom. Na ryžovú vafľu natrieme trochu mascarpone, na vrch dáme papriku a zalejeme ju morskou soľou. Dobrú chuť!
Aby ste dosiahli dlhodobé a zdravé chudnutie, odporúčame zmeniť stravovacie návyky. Radikálna strava môže spôsobiť a podporiť poruchy stravovania. Porucha stravovania je vážne ochorenie, ktoré si vyžaduje odbornú pomoc. Ak ste vy alebo niekto z vašej rodiny postihnutý poruchou stravovania, môžete nájsť pomoc na horúcej linke pre závislosť (089/28 28 22). Tu môžete - anonymne, nezáväzne a bezplatne - hovoriť s kýmkoľvek, kto vám poradí, podporí a vypočuje vás.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies