Zdravé a chutné Super strava Onetz

Deväťdňová super diéta je obzvlášť vhodná pre pôstne obdobie. Týchto päť zložiek: nízkokalorické potraviny, ktoré udržujú zásadité telo, prísun vysokokvalitnej zásaditej zeleniny a bylín s čistými, vysokokvalitnými vitamínmi a stopovými prvkami, ako aj lapače radikálov, enzýmy na odbúravanie tukov, vlákniny bohaté na vlákninu na detoxikáciu a prísun energie bez odpadu.

chutné

Postupuje sa takto: začnite dňom s džúsom. Pite iba čerstvo vylisované džúsy, aby ste znížili pocit hladu. Prípadne môžete použiť iba ovocie, napr. B. Jedzte hrozno (tri libry). Pite dostatok základného vývaru, teplej vody, žihľavového čaju alebo kombuchy.

Na raňajky (nie pred 9. hodinou ráno) si dajte čaj, bazový vývar, kombuchu, ginko, kefír a ovocie.

V čase obeda alebo večer si môžete vychutnať jedlo v lekárskom štýle od hviezdneho šéfkuchára Christiana Jürgensa.

Večer, ale najneskôr do 19. hodiny, ak je to možné, si doprajte zemiakovú polievku alebo zemiakový sneh (neobmedzene). Obe môžete doladiť krátkym blanšírovaním malej na kocky nakrájanej alkalickej zeleniny, ako je mrkva, petržlenová vňať alebo zeler, a následným osmažením na troške oleja dochrumkava. Použite ho ako polievku alebo ho zmiešajte so zemiakovou kašou. Veľa bylín na ochutenie (petržlen, kôpor, rozmarín, tymián, kerblík atď.)

Začnite detoxikáciu ľahkými pohybovými cvičeniami a tento šport denne zvyšujte, až kým neskončíte s ľahkým vytrvalostným behom 20 minút.

Základný vývar: Použite: 1 liter vody, 3 stredne veľké zemiaky, 1 mrkvu, 1 veľký kúsok zeleru.

Tento vývar bol vyvinutý na odkyslenie organizmu. Alkalickou stravou vylučujete viac tekutín. Pri zostavovaní jedálnička preto dbajte na vysoký obsah minerálov a vitamínov.

Zemiaková polievka: 2 očistené zemiaky (asi 200 gramov) nakrájané na malé kúsky; pol litra silne ochuteného hydinového vývaru; Muškátový oriešok, čerstvo nastrúhaný; Tymián, čerstvo nasekaný; prípadne trochu čerstvého majoránu; nadrobno nasekaná pažítka; prípadne tampón z bieleho hľuzovkového oleja; Paprika z mlynčeka; trochu soli na varenie zemiakov.

Príprava: Zemiaky uvaríme v mierne osolenej vode do mäkka, potom ich necháme trochu odpariť a pretlačíme cez lis na zemiaky. Naliať horúci, dobre okorenený hydinový vývar (podľa požadovanej konzistencie) a dobre pretlačiť tyčovým mixérom. Dochutíme troškou muškátového orieška a čerstvo nakrájanými alebo nakrájanými bylinkami a ochutíme trochou oleja z bieleho hľuzovky.