Zdravé a chutné - výživa pre hemofíliu A.
S našimi stravovacími návykmi môžeme urobiť veľa pre udržanie nášho zdravia. Okrem toho sa dá rozumne vybraným potravinám vyhnúť chorobám súvisiacim so stravou. Vyvážený Hemofília Diéta A. môže znamenať veľký rozdiel a podporovať blahobyt.
Možno by vás zaujímalo, prečo je strava takým dôležitým zdravotným faktorom pri hemofílii A. Má to niekoľko dôvodov. Na jednej strane je zdravá strava najlepším predpokladom na predchádzanie alebo chudnutie. Pretože ľudia s hemofíliou A by si mali strážiť svoju váhu, aby nezaťažovali kĺby dodatočne a zabránili krvácaniu. Okrem toho má nadváha početné choroby ako napr Cukrovka 2. typu, vysoký krvný tlak alebo kardiovaskulárne choroby môže propagovať. V posledných rokoch sa ukázalo, že veľa Hemofília Pacient mať príliš veľkú váhu. Tomu môžete ľahko čeliť. Desať pravidiel Nemeckej spoločnosti pre výživu sumarizuje najdôležitejšie zásady zdravého životného štýlu.
Tipy - takto sa stravujete vyvážene:
- Jedzte pestro, aby ste dostali všetky potrebné živiny
- Konzumujte 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia denne
- Celozrnné výrobky používajte na pečivo, múku, ryžu a cestoviny
- Cukor a soľ používajte striedmo
- Každý deň jedzte mliečne výrobky ako jogurt alebo syr
- Dvakrát týždenne noste na stôl ryby
- Pite dostatok, najmenej 1,5 litra denne
- Konzumujte maximálne 600 gramov mäsa týždenne
- Uprednostňujte rastlinné tuky
- Vyhýbajte sa hotovým výrobkom, pretože často obsahujú cukor alebo zlé tuky
- Pripravujte jedlo šetrne, s miernym použitím vody a tuku
Správna výživa pre hemofíliu A.
Okrem toho vám môže pomôcť začleniť do vášho každodenného života potraviny, ktoré zmierňujú zápal a podporujú vývoj kĺbových chrupaviek a krvotvorbu. Môže k tomu prispieť zápal v kĺbe Hemofília Zničenie kĺbu pacienta ísť vpred. Ľudia s hemofíliou A navyše majú krvácanie, napríklad do kĺbov. Strata krvi môže viesť k nedostatku železa, kyseliny listovej a vitamínu B12, čo môžete kompenzovať správnou stravou. Je však mýtus, že potraviny s vysokým obsahom železa, určitých vitamínov alebo arašidov môžu liečiť hemofíliu A.
Protizápalové a kĺbové výživné látky pre každý deň
- Integrujte do stravy protizápalové omega-3 mastné kyseliny: obsiahnuté v tučných rybách, ako sú losos a makrela, orechy a semená (ľanové a chia semienka), ľanový a repkový olej
- Používajte protizápalové korenie: kurkuma, kari, škorica, chilli a korenie
- Konzumujte oxid kremičitý na tvorbu chrupavky: obsiahnutý v ovsených vločkách, banánoch a žihľave
- Konzumujte potraviny obsahujúce železo:
- Mäso, ryby, proso, šošovica, ovsené vločky
- Zelená zelenina ako špenát, brokolica alebo jahňací šalát
- Červené ovocie a zelenina, ako je červená repa, ríbezle, hrozno
- Jedzte jedlá obsahujúce kyselinu listovú: napríklad celozrnné výrobky, špenát, brokolicu a listový šalát a strukoviny
Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vašej stravy, je najlepšie obrátiť sa na svojho lekára alebo hemofilického asistenta. Uvidíte, aké dobré je, ak sa budete stravovať vyvážene. Najmä ak si na jedlo vždy doprajete dostatok času a jedlo si starostlivo vychutnávate.
Máte otázky, návrhy alebo kritiku? Potom nám napíšte e-mail pomocou kontaktného formulára. Ozveme sa vám čo najskôr.