Zdravé a rýchle chudnutie je jednoduché
Pre mnohých ľudí je obezita problémom, pretože moderný spôsob života je spojený s príliš málo pohybu a príliš veľa kalórií. Súčasťou chudnutia je okrem disciplíny aj znalosť skrytých výkrmových jedál, zdravých jedál a vyhýbanie sa slávnemu jojo efektu. V našej sekcii „Zdravé chudnutie“ sa dozviete rôzne typy stravovania, zistíte, prečo máme v zime tendenciu dávať si zimný tuk, a prečítate si najnovšie vedecké poznatky z oblasti obezity a zdravia. Ak nemáte čas a príležitosť spáliť svoje kalórie v posilňovni, môžete si tu prečítať o činnostiach, ktoré robíte niečo pre svoj vzhľad a kondíciu na boku. Takže ak máte dobré predsavzatia po zime plnej jedenia hriechov a túžite po figúre v bikinách, nájdete tu dobré rady a veľa tipov na čítanie. Túto časť završujú recepty na príjemné jedlo aj počas diéty.
Schudnite pomocou doktríny tibetskej ústavy
Diéty sú často ťažkopádne, nijako zvlášť zdravé a často nakoniec nastane jo-jo efekt a všetko bolo márne. S tibetskou ústavnou doktrínou existuje jemný a prirodzený spôsob, ako dosiahnuť požadovanú váhu. K tomu patrí okrem aktívneho pohybu aj individuálna úprava stravovacích návykov. Prečítajte si 10 tibetských tipov na vyváženú stravu a cvičenie.
Päť najlepších tipov proti chute na jedlo
Ak náhle pocítite túžbu, všetky dobré rozlíšenia sa často rýchlo hodia cez palubu. Prečítajte si užitočné tipy, ako zabrániť alebo zabrániť náhlym záchvatom hladu.
Tajomstvo výkrmu
Ako môžete ušetriť kalórie bez zložitej stravy? Veľmi jednoduché: Urobte si poriadok v chladničke a kuchyni, odstráňte tajné výkrmové jedlá a prepnite na nízkokalorické verzie. Povieme vám, ktoré to sú.
Pomáha „prerušovaný pôst“ skutočne pri chudnutí?
Asi každý tretí muž a každá druhá žena v Nemecku majú nadváhu alebo dokonca obezitu podľa indexu telesnej hmotnosti. A dokonca aj štíhli ľudia môžu byť príliš „tuční“ - každý piaty človek s normálnou hmotnosťou má so sebou príliš veľa tuku. Aký je však najlepší spôsob, ako sa zbaviť tuku? Prerušovaný pôst je tou správnou cestou k štíhlej línii?
Krátky pôst - šetrná cesta k vašej ideálnej váhe
Väčšina diét je príliš zložitá a namáhavá na to, aby boli skutočne úspešné. A na rozdiel od nárazových diét je jednodňová diéta zábavná, poskytuje všetky potrebné živiny a predchádza katastrofickej frustrácii.
Jedenásť rád, ako sa vyhnúť priberaniu v zime
Aj vy sa tak cítite? Najneskôr keď sa dni skracujú a zatiahnu, človek sa často cíti apatický a bezvládny. Okrem toho existuje chuť na sladké: čokoláda, sušienky alebo perník. Často so smrteľnými následkami. Môžete však proti tomu zakročiť - máme pre vás skvelé tipy!
Schudnite s pitnou vodou - funguje to?
Pre udržanie zdravia je dôležité piť dostatok a pravidelne. Voda hrá dôležitú úlohu aj v športe - sklady je potrebné doplňovať, pretože človek je tvorený až z 90 percent vodou. Ale pomáha vám pri chudnutí aj veľa vody? Uč sa viac!
Štíhle leto: najlepšie tipy
Či už je to grilovačka, návšteva zmrzlinárne, piknik na pláži - všade, kde ho máte v ruke, si môžete zvoliť vysokokalorické výkrmové jedlá alebo ich rovnako chutné, ale k figúre priateľské varianty. Obidve chutné.
12 proti zimných tukových špičiek
Prekonať vianočné obdobie bez kíl navyše je skutočná výzva. Pretože kto sa chce zaobísť bez perníkov, sviatočnej praženice a vareného vína? Ale pomocou niekoľkých trikov môžete udržať nízkokalorickú rovnováhu.
Skryté potraviny na výkrm: nápoje
Tekuté výkrmové jedlá, ktorých počet kalórií nie je vôbec viditeľný, sú často podceňované! Každé tretie dieťa je príliš tučné. Za to sú v 30 percentách zodpovedné nealkoholické nápoje (cola, sóda atď.).
Leiine stravovacie recepty
Čitateľka rodinného sveta LeiaOrgana sama nemá problémy s postavou - ale jej manžel áno! Aby ho podporila, pokračuje vo vývoji kulinárskych pochúťok s malým obsahom tuku. Recepty láskavo sprístupnila všetkým čitateľom Familien-Welt.
„Štíhla. a zdravé metódou Doc Fleck “
„Výživový doktor“ Dr. med. Anne Fleck má nového sprievodcu so zmysluplným názvom „Štíhla. " na trhu! A názov samozrejme hovorí aj za všetko: Čo nám bráni v strate nadváhy 3 alebo 40 kg? Čo by sme mali zmeniť v našej strave, aby bolo naše telo opäť zdravšie? Špecialista pozná odpovede ...
Prírodné spaľovače tukov na chudnutie
Nebol by to sen: schudnúť bez diéty, stresu a hladu? Nemusí to zostať iba snom. Ten, kto si vezme k srdcu niekoľko pravidiel a do svojho stravovacieho plánu uvedie správny spaľovač tukov, môže ľahko vypátrať štíhlu líniu. Prečítajte si, ako to funguje.
SHRED - diéty bez pocitu hladu
Jednoducho zhodiť kilá navyše? To by bolo niečo. Podľa dietetického guru Dr. Ian K. Smith to dokáže iba za šesť týždňov bez toho, aby hladoval. Pozreli sme sa na jeho sprievodcu stravou.
Schudnite bez stresu a jo-jo efektu s princípom 20:80
Držíte diéty a diéty a diéty a tie kilá nechcú klesnúť natrvalo. Je to jednoducho frustrujúce. Výživový poradca Matthias Reidl pozná dôvody. Zmeny vyžadované niektorými metódami sú často príliš radikálne. Jeho nový koncept, princíp 20:80, má úplne iné zameranie ...